Szia. mivel az előző témában az adminisztráció azt írta, hogy új témát kell kezdenünk, mert az első és a második már túlzsúfolt, és változtathatunk a megjegyzéseinken, ezért megengedtem magamnak, hogy elkezdjem a dukán étrendjét 3.
Ludka 79 köszönöm szépen:) ma elkezdtem, még nem érzek éhséget, de a legjobban arra kell kényszerítenem magam, hogy vizet igyak . és hétfőtől szeretnék elkezdeni edzeni egy barátommal, ő nagyon engem tart:) És nagy a motivációm is.:)
és aka ez motiváló ? Este kezdtem el újra futni, a lányom velem megy korcsolyázni, így nem vagyok egyedül, de a korcsolyázást is élvezem, de tudtam, hogyan kell korcsolyázni a jégen, de kerekeken nehezebb. El is kezdtem, így annyi energiát veszek valahova, hogy néha elgondolkodom magamon. Ujjait fogom, és időnként felhívom.
Ludka, a mai naptól kezdem az edzőteremben, és egy barátom jön velem. De motiválni akart, és azt mondta, hogy ha év végéig sikerül lefogynom 7 kilót, ő is tesz valamit az egészségéért és abbahagyja a dohányzást.:) Szóval úgy nézek magamra, mint egy sárkányra:)
Egyébként kisebb problémám van az ebédlővel is az 1. fázisban. tanács? Eddig a kilecko lent volt
így a túrós tojás joghurtot a tejbe tettem, a korpát pedig a golyóba tettem, és az édesítőszer tetejére főztem egy zabkása stevia tablettát és fahéjat, szinte mindig csak stevia-t használtam. nem kalóriatartalmú és természetes Nem hiszek az umelinekben. A neten is talál sok receptet, és számomra úgy tűnik, hogy az első fázisban savanyúság is elkészíthető.
Ludka, tegnap megmérettettem magam egy tornateremben, és 2 font leesett:) várom legalább egy ilyen kis kezdetet:) Reggelire nagyon szeretem a túrót és a joghurtot. Ebéd, teljesen másról szól. Csak este már nincs kedvem enni, többnyire nem is vagyok éhes. Meglátjuk, hogy ez megváltozik-e vagy sem. Csak búzakorpát találtam.
Szombattól a 2. fázisba szeretnék költözni. talán ez is olyan könnyen megy le:)
Korpát vásárolsz DMdrogerben vagy Kaufland-ben az első fázis után, kicsit furcsán éreztem magam, de amikor zöldségre váltottam, ez jó volt, szóval hadd kezdjen párom lassan kijönni a cigarettából. szebb leszel egészségesebb és gazdagabb. pozitívum, hogy ha az első fázisban megszünteti a cukrot, akkor abbahagyja annak hiányát.
Azt kell mondanom, hogy nagyon sok dolgom van, és ma hihetetlen ízlésem volt az édesség iránt. de kibírtam:) Szombattól kezdem a 2. fázist, rettenetesen hiányoznak a zöldségek, szóval várom: D
Hülye voltam és egész nap beteg voltam, voltak vétkeim is, de megpróbálom kibírni. Tarts ki szombatig, és büszke leszel magadra, talán ennek a 7 kg-nak a fele le fog esni.
Ludka, azt hiszem, az apró vétek nem bánják, az a fontos, hogy ne adjuk fel. Tegnap lemértem, és 4 kg leesett:) És szombatig bírtam. Csak meg kell találnom néhány receptet ebédre, mert valahogy élveztem a főzést és érdekes ez a 2. szakasz:) és ez eddig tökéletesen megfelel az egész étrendnek:)
így az ujjaidat keresztben tartom, az ebéd a második szakaszban nem túl igényes. csak főzz a családnak, és lesz valami kötődés nélkül. Csak egy kis kukoricakeményítőt és papamot sűrítek, nagyon sok zöldséget és szinte minden nap, pedig a dukankban felére megengedett. amikor leküzdhetetlen éhség támad rám, lesz egy húsleves vagy egy zabkása zabkorpa.
Szia, Dukanky, szeptember 23. óta 3-három, -7 kg-os étrendet tartok
lányok melyik jobb dukanova vagy megosztott?
alienka68 dukanke-ban kicsit szigorúbb. de megosztott is szép. Olivia Anna, nagyon jó, fogom az ujjaidat, és itt-ott megtudhatod, hogy vagy. mióta vagy az 1. fázisban. és mennyit akar letenni?
szia van valaki más?
Oldalak
Legolvasottabb - NANIČ MAMA
Legolvasottabb - RECEPTEK
Új blogbejegyzések
- Tengeralattjáró tiszteleg az űr fedélzetéről
- A kutyának elfogyott a fagy?
- Halogatás - ez az idő jelensége?
- Itt van a xanax generáció?
- Jeruzsálem
- Az apróságok döntenek az életünkről?
- Szelektálok.
Új vita témák
- Látogatások az anyóshoz
- Mi a megfelelő szék hosszú távú ülésre?
- Kérdőív az alapképzéshez
- Matusko
- Sült darabok, természetesek, lédúsak és ropogósak
- Eladok, adományozok - megtanulom újra felhívni
- Covid automat
A legújabb receptek
Nyilatkozatok
Ne járj mindig csak aszfaltozott utakon, mert csak oda vezetnek, ahol mások jártak.