Fogyás tésztával
Hogy a tészta után hízik? Lehet, hogy meglep, de nem egészen. A legtöbb tésztafajta, ellentétben más, magas szénhidráttartalmú ételekkel, lassan növeli a vércukorszintet.
A tészta még a fogyásban is segíthet. Ezt megerősíti a kanadai torontói szakértők által készített tanulmány. Ez azt jelenti, hogy ha heti három adag 100 g tésztával kedveskedik magának, akkor nemcsak megtartja súlyát, hanem fokozatosan csökkentheti is. Csak akkor, ha lemondunk a "rossz" szénhidrátokról.
A megfelelő anyagcserét rágva
Próbáljon cukormentes rágógumikat fogyasztani étkezés után desszert helyett. A következő órákban képes leszel ellenállni a fojtogatásnak. Ez a brit Glasgowi Egyetem tanulmánya szerint. De ez még nem minden, rendszeres rágással akár az anyagcserét is felgyorsíthatjuk az idő múlásával.
Hirdető
Cink a farkaséhség ellen
Az éhség vigasztalhatatlansága mögött a leptin alacsony koncentrációja is áll. Ez egy hormon, amely szabályozza az éhség és a jóllakottság érzését. Alacsony koncentrációjának oka a cink hiánya lehet.
Az iráni isfahani egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy 20 mg cink napi nyolc héten át történő napi használata megnöveli a leptinszintet, megakadályozva ezzel a farkaséhség érzését.
A gyakori állás egészséges
Köztudott, hogy a sport segít a fogyásban. De az Egyesült Királyság Chesteri Egyetemének sporttal és testmozgással foglalkozó kutatói találtak egy érdekes pontot. Csak nem ülve, hanem állva körülbelül 50 kalóriát égetünk el óránként.