Sziasztok, nők, sok a fogyás, de kifejezetten az édességtől függek. Az árvíz súlyom 53 kg volt, és elégedett voltam, és 158 cm van. A lényeg az, hogy nagyon stresszes időszakot éltem át, először koraszülés, majd Elvesztettem anyut. Szó szerint megnyugodtam étellel. Most kevesebb mint 70 kilóm van. A férjem kedvel, de azt mondta nekem, hogy örülne, ha lefogynék. Jobban érzem magam vele. Megértem. Egy dolog illik hozzám, hogy híztam. és ezek nagyobb mellek 😊. De én is mozogok és elkezdtem futni, és este nem eszem, csak azokat az édes mnamkákat. Szó szerint rabja, nem tudom pótolni semmivel .Általában azt gondoltam, hogy elkezdek dohányozni, de ez baromság A.Ik Ha van tapasztalatod, kérlek oszd meg. Köszönöm
@ ematko29 ne aggódj, hogy többük van, az államokat is nagyon jól ismerem:(
@bestester valószínűleg az életkor és a hormonok is egyre rosszabbak. Csütörtökön endokrinológiára is járok, mert hormonális problémáim vannak. Tehát meglátom, megemlítem a hányingert.
@ ematko29 Teljesen édes vagyok. Egyszerűen megírom. Néhány napig nem is nyúlok édeshez (mindenki számára külön-külön), nehéz, de aztán a testem megszokja a cukrot, és egyáltalán nincs kedvem hozzá.
olyan, mint egy drog. le kell győznie a kezdeti ízlést, és akkor béke lesz
az édesszájú ember ellen nagyon könnyen lehet harcolni. az üzletben kerülni kell az édes polcot. Kérdezd meg magadtól, hogy mire is veszed? A gyerekek miatt? Ez elpusztítja őket és rossz szokásokat alakít ki. Tudta, hogy a cukor sokszor több halált okozhat, mint az alkohol? És valószínűleg nem adsz fél gyermeket gyerekeknek, amikor rosszak (vagy amikor jók) 😀
Tehát ne vásároljon édességet. Akkor nincs otthon édesség, és ahol nincs semmi, még a halál sem veszi el (és egyik sem nyer) 😀
Az adományozott édességek - vagy továbblépnek, vagy lassan esznek - egy cukorkát minden este (de fennáll annak a veszélye is, hogy a test emlékezni fog arra, milyen édes íze van, és megeszi az egész doboz csokoládét). Emlékszem, hogy édesanyám azt szokta mondani, hogy az adományozott édességekkel az a legjobb, ha kidobja őket. Megütögettem a homlokomat, és elég ideges voltam. De idővel az ember meg fogja érteni.
@munkás_falcon idővel az ember meg fogja érteni, remélem, hogy abban az időben én is hozzám jövök 🙂
@lorela De nincs gond a véleményeddel. Csak arra gondoltam, honnan szerezted. Általában ez az, aki megpróbálta feldobni és éhezni, kifejezte magát, majd újra hízott, és így tovább, és körülötte. De ez nem böjt. Ez rendkívüli kétségbeesés.
Kojanusa megbízhatatlan
@ ematko29 tehát véleményem szerint normális, hogy a testnek édesre van szüksége, de biztos vagyok benne, hogy az orvos megemlíti és meglátja, mit mond neked.
@ smudlinka3, ha egyszer biztosan eljössz: D
@worker_falcon teljesen egyetértek, dobd el lelkiismeret-furdalás nélkül. A gyerekeknek nem ugyanazt adom, akkor miért kellene, mert idegen emberek adták nekik ? természetesen vannak napok kivételekkel, de általában jól érezzük magunkat. megint, hogy anyám ne bontsa ki, hogy "nem adok nekik"
@ saska112 Egyszer körülbelül egy csomó édességet kaptunk a gyerekeknek Mikulášért, fogyasztottunk valamit (ilyen egészségesebb, jobb édességeket), de a készletek áprilisig csak jelentősen csökkentek. Tehát eltökélten betuszkoltam őket a kukába, aztán elég volt ezt az undorító tettemet a "donorok" közé fújni, és vége volt. Még soha nem kaptunk ilyen gazdag részesedést 🙂.
@lorela 😀 veru most április van, és még mindig vannak tele mikuláinkból készült műanyag zacskók, néha megengedtem nekik (nagyon lecsúsztattam valami lakkot, és így voltak ott 🙄), a többiek pedig átestek a garancián, így kidobtam. és kidobom. fokozatosan. mert őrzik és pontosan tudják, mi van ott
@ saska112 Pontosan azok a lengyel alakok, Nicholas, ördögök és angyalok, ezért automatikusan műanyag zacskóba dobom őket egy robotban ülő embernek, akár üzletel, akár egyenesen dob az út mentén 😀
@lorela 😉 a jó étrendért
az édes keresés rohama ellen a legjobb az alvás és a kiegyensúlyozott étrend. Én is az egyik szenvedélybeteg voltam, és most hetente egyszer van süteményem. Bár a leszokás kezdete nehéz volt, volt hitem és fejfájásom, és három napig ideges voltam. Mi segített abban, hogy mindig valami egészségeset harapjak az asztalon, legyen szó gyümölcsről, dióról vagy kekszről, sok vízről, a kávé korlátozásáról és amikor nagyon rossz volt biztosan sétálni vagy edzeni.
@lorela Az a tény, hogy az éhezés lelassítja az anyagcserét, hülyeség és mítosz, amelyet tudományosan még soha nem sikerült megfelelően bizonyítani. Ha az anyagcserét egyszerű módon le lehetne lassítani, akkor a csodás "étrenden" tartózkodó katonák, űrhajósok, hegymászók és más hivatások hátrányt jelentenének.
A @majulino feminity.zoznam.sk egy szép wc-idézet, de onnan biztosan nem vonnék bölcsességet az életbe. A cikkre kattintottam, egyetlen hiteles forrást sem idéz.
@ ematko29 A helyedben még egyszer jól elolvasnám az @alaguem hozzászólásait, mint az egyik dolgot, amelyet ebben a témában írok neked, és amelynek tényeken és tudományos ismereteken is van némi alapja. Ha úgy érzi, hogy függ az édességektől, akkor jól sejtette. A szénhidrátok valóban függőséget okoznak. A cukor (szacharóz) fogyasztása olyan reakciót vált ki, amelyben a dopamin kiválasztódik az agyba, ez hasonló mechanizmus, mint pl. kokain vagy amfetaminok. Ez a "magas" érzés azonban sokkal hamarabb eltűnik, amikor a testének sikerül elégetnie a tárolt kalóriákat. Ezt követi az újbóli megtapasztalás szükségessége, amelyhez hirtelen pozitív cukorból, alacsony vércukorszintből (és ezáltal az éhségből) származó inzulinlé adódik, és annak ellenére, hogy elegendő kalóriát (néha és túl sokat) is bevitt, ismételt édes ízt kap, ami túlevéshez vezet.
Azt tanácsolom, csak vágja keményen, a teljes kiőrlésű csokoládétorta "egészséges" helyettesítői nem segítenek. Figyeljen még a gyümölcsre is, mert bár tartalmaz vitamint és rostot, jelentős mennyiségű cukrot is tartalmaz és túlzott fogyasztása ugyanolyan hatást gyakorol, mint az édességekkel való töltelék. Sok sikert a fogyáshoz.
@radsej_knihu @ ematko29 Inkább egyetértek a könyvvel, ráadásul gyümölcsöt is adok hozzá, most különféle turmixok és államok vannak, ezért nem kell túlzásba vinni velük, van, aki két almát tesz bele, banánt és mangót, azon gondolkodva, hogyan lehet szuper egészségesen enni, de ki szokott enni ennyi gyümölcsöt, ha nem őrli meg és félreteszi? Az elválasztással senki sem szabadul meg minden emészthetetlen rosttól, ami lelassítaná az emésztést (és csökkentené a mennyiséget abban az értelemben, hogy senki sem eszik meg egynél több almát fél banánnal), és egy domb marad vitamint, de egy fruktózbomba, amely még jobban megterheli a májat, mint a többi cukor
@radsej_knihu nem követem őket, mindent megpróbáltam, és valóban megfogadtam a tanácsot erről az oldalról, ha hasonló problémám volt, kivéve, hogy nem sok kellett, hanem csak egy kis darab kellett, különben rosszul kezdtem érezni magam, Meg kellett fordulnom és megfeszítenem a hányást,
@buckeye joooj végre valaki, aki látja, hogy turmixok körül ül, az igazi baromság. Barátom ilyen ostoba diétát folytatott, és az isten szerelmére elmagyarázta neki, hogy többet is megtehet;
@ ajana1 turmixok szépek, de főleg a zöldek, ahol kevés a gyümölcs, és vannak magok (len, chia), zöldségek és friss zöld levelek. Ma sajnos ez a gyümölcs és zöldség sokkal szegényebb vitaminokban és egyéb mikroelemekben, és ezért szükségünk van ezekre a koncentrált élelmiszerekre és kiegészítőkre is. Ilyen az idő. A gyümölcsök és zöldségek vitamin- és ásványianyag-tartalmának csökkenése a 80 évhez képest több mint 70% -kal csökken. Ehhez elég?
@alaguema lehet rendben, de étrend-kiegészítőként, és nem az élelmiszer fő forrása. Azt sem értem, hogy szükség van-e ezekre a nagyszerű étkezésekre, ami főleg marketingfogás. Még mindig megértem a kötélmagokat, mert a zónánkban is meg fogsz termeszteni őket, de mindazokat a goji-, chia- és algakivonatokat, és nem tudom, mi véleményem szerint teljesen haszontalan. Elég lenne szezonálisan enni. Természetesen például a paradicsomnak táplálóbb értékei vannak a nyári időszakban, amikor a napon érnek, mint néhány télen néhány pohárból.
@buckeye senki nem néz rá, az emberek többsége együtt jár a tömeggel, és eszik, iszik, ami meghatározza a trendet.
@worker_falcon eljutottam arra a szakaszra is, hogy az adományozott édességek, például a mikulák egy kosárba kerültek, mert egy tele műanyag zacskó gyűlt össze. Gyerekeknek itt-ott, de semmi más, max főzőcsokoládé vagy 70perc csokoládé. És akkor is, ha a gyerekek tudják, hogy nincs ott semmi, nem is kérdezem.
Ezt is tapasztaltam, a normális függőség szempontjából kell venni. A függőség nem mentség, ami miatt az ember felfalódik, a függőség inkább betegség. Egy nap azt mondtam magamban, hogy elég (173 cm, majd 77 kg), és leállítottam. De azzal, hogy még nem is kávézok. Amikor körülményeim voltak, ettem egy kis gyümölcsöt, és amikor superstate-em volt, diétás kólám volt, vagy hasonló kémiai undor. És ha inkább megölném magam, mint édes nélkül élnék, lenne egy kockám csokoládé vagy szárított mazsola.: D Ha szokott valamit rágni a tévében, akkor cserélnie kell egy sárgarépára (ez is édes), és idővel megszokja az édeset. Csak csábításra és rossz dolgokra kell számítania. Fokozatosan estem 65-re, most kb 68-69 vagyok, mert azt eszem, amit akarok, és nem gyakorolok, de már megtanultam megtalálni az egyensúlyt. Még mindig van huspeninem, de ez már mozgást igényel: D
köszönöm nőknek a hozzászólásokat és tanácsokat, nagyon hálás vagyok neked. Próbáltam teljesen kihagyni az édességet, alig vártam, hogy vacsoráig tartson, még mindig futottam. És este nem tudtam megtenni, ez erősebb volt nálam. 2 popsikelt ettem, amit a férjemnek vettem 😖. Most megvan, hogy reggel édesen eszem, és délután már nincsenek ilyen állapotok. 🙂
Hibás elmélete szerint azonnal megtagad számos tényt:
- a konstitutív tipológia megléte - az egyes személyek morfológiája (ektomorf, mezomorf és endomorf, amelyekre a különböző anyagcsere jellemző - gyorsabb vagy lassabb),
- a lassú és gyors anyagcsere általában pl. pajzsmirigy diszfunkcióval jár (a pajzsmirigyhormonok szabályozzák az anyagcserét és a zsírégetést),
- a bazális anyagcsere létezése, amely örökletes, és laikus fogalmak szerint éppen gyorsabb vagy lassabb,
- a fizikai aktivitásnak az anyagcserére és a kapcsolódó izomtömegre gyakorolt hatása, amely felgyorsítja az anyagcserét, vesztesége jelentősen lelassítja (pl. 40-50 éves kor után az általános populációban természetesen izomtömeg-csökkenés jelentkezik, ami szintén súlygyarapodás egy bizonyos életkor után, tehát az életkor nem áll mögötte, mint a legtöbb ember gondolja.),
- hideg vagy meleg, amely befolyásolja az összes élőlény anyagcseréjét, enyhe gyorsulás vagy lassulás felé is - mert a test több energiát fordít a melegre a melegben (és például az állatvilágból egy alvó medve régen, közepén meghalt volna - tél, ha nem lassítja az anyagcserét),
- bizonyos anyagok, például a jód és a fehérjék, amelyek szintén dinamikusan hatnak az anyagcserére.
Arról nem is beszélve, hogy nagyon veszélyes sokáig alacsony glükózszintet tartani a szervezetben, mert a test elkezdi égetni saját izmait. Tipikus példa csak az éhségsztrájk, ill. hosszú távú alacsony szénhidrátfogyasztás, ami elsősorban a test kiszáradását eredményezi, minimális zsírvesztéssel (ami azonban nem zavarja a tudatlanokat, mert valóban megdöbbentő számokat látnak a súly alatt/de az előbb említett vízvesztésnek köszönhetően nem valódi testzsír).
Még mindig a fogyásról beszélünk, amikor egy hétköznapi nő, mint bármelyikünk, hízott a túlzott édességevés és az ezek iránti étvágy miatt.
Véleményem szerint megfelelő, viszonylag egyszerűen kivitelezhető és különösen gyakorlati tanácsokra van szüksége egy normális napra vonatkozóan, hogy miként lehet leküzdeni a problémáját.
És nem az éhségsztrájk lelki helyzetére gondolva, amely bizonyos (mellesleg tudományos szempontból nem megalapozott és világszerte elismert) egészségügyi előnyökkel vagy fogyással jár, és csak bizonyos típusú emberek számára (mert tudjuk, hogy az éhségsztrájk nem alkalmas egészségügyi okokból). mindenki.).
Olvastam az állításokat, igaza van a bazális anyagcserével kapcsolatban, csak az emberek közötti különbségek körülbelül 5-8% a lakosság 70% -ánál, így az ajánlott 1700kcal/nap dózis mellett az emberek 70% -a a 1560 - 1800 kcal. Mi a különbség egy bottal. Nos, tehát születésétől fogva lassú az anyagcsere, ezért bocsásson meg a csokoládét, és minden rendben lesz.
Abban is igazad van, hogy felgyorsítod és lelassítod az anyagcserédet, pl. cvicenim. Az apát az, hogy a hatás nevetségesen csekély, hogy az emberek milyen gyakran gúnyolódnak rajta. A hosszú távú hatás 1-2% RMR, idegen hura szinten van, ha testmozgással kezdi az anyagcserét, akkor napi 30kcal-t többet ehet, azaz pl. egy kávézacskó cukor.
Egyéb dolgok - pl. a hőszabályozás és a pajzsmirigy rendellenességei nem kommentálhatók, mivel marginális esetekről van szó. Először is van légkondicionálás vagy dohányzás, másodszor a modern orvostudomány, amely nagyrészt képes korrigálni és pótolni a pajzsmirigy működését, akkor az, ami mindenkire vonatkozik, rád is vonatkozik.