További részletek az egészségről és a szépségről:

  • Egészség megelőzés
    A liposzómás vitaminok és jobb felhasználásuk 2020. október 6
  • Higiéniai követelmények a szépségszalonok látogatásakor 2020. szeptember 22-én
  • Ébresztés a természeti erőforrásokban, vagy hogyan ne aludjunk, amikor kint olyan szép? 2020. augusztus 8

A mai szomorú tény az, hogy amikor megbetegszünk, megpróbálunk kiutat keresni a vegyszerekkel teli gyógyszerek elől, és nem tekintünk életmódunkra, amelyet nemcsak gyógyítani tudnánk, hanem a szezonális betegségeket is megelőzhetnénk a jövőben. A szezonális szó fontos. Minden évszak valami tipikus, és többféle ételt hoz magával, amelyek az év egy másik részében kevesebbek. Próbáljon késő ősszel és télen a szezonális termékekre összpontosítani, hogy segítse immunitását.

Gyümölcsök és zöldségek

Valószínűleg az ősszel a legjellemzőbb étel a sütőtök, amelyből nemcsak egy remek levest készíthet kókusztejjel, hanem tökös palacsintát is készíthet, vagy köretként megsütheti. Tudta, hogy száz gramm tökben csak negyven kalória van? Továbbá a grapefruit egyre inkább elérhetővé válik, viszont a paradicsom, a paprika és az uborka drágább. Ha nyáron nem tekeredett össze és nem főzte meg az uborkáját, akkor nyert! A gyömbér továbbra is tökéletesen elérhető, amelyből hetente többször is teát főzhet. Erősíti az immunitást! És a tél gyümölcsei? Mindenképpen nem hiányoznak a C-vitaminnal és kivivel teli mandarinok és narancsok.

Vitaminbevitel

A tavasz és a nyár beköszöntével ismét a kevésbé trópusi gyümölcsökre összpontosítson, inkább az otthonunkra. Bogyók, eper, körte vagy alma. Vitaminokkal teli gyümölcsök, amelyeket görög zsírszegény joghurttal kombinálnak, tökéletesen megfelelnek tíznek. Szezonális gyümölcsöket is bevonhat a turmixok előállításába, csak adjon hozzá egy kevés puha túrót és apróra vágott szárzellert.

Télen hajlamosak vagyunk a zsírosabb, nyáron a könnyebb ételek után nyúlni. Próbáljon távol maradni a nehéz ételektől, és télen is válasszon különböző salátákat hússal vagy tofuval, hogy elegendő fehérje is legyen. A fagyasztott gyümölcsök vagy zöldségek egyáltalán nem rosszak, ezt használd, és krém helyett nyúlj a skyra felé.