Ki ne akarna egészségesen élni. Éppen ezért gyakran olyan ételeket veszünk fel étrendünkbe, amelyekről meggyőződésünk, hogy hasznunkra válnak, és igyekszünk a lehető leggyakrabban és gyakrabban fogyasztani őket. De néha ennek az ellenkezője igaz.
Csodálatos chia magok
Ezek a chia magok jelenleg nagyon népszerűek. Nem minden hal szereti, ezért chia magokra cserélik, amelyek sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Az emberek szeretnek hozzáadni joghurtokhoz, salátákhoz vagy süteményekhez is. De ezek a magok nagy terhet jelentenek a belekben. Ezért naponta legfeljebb 2 kis teáskanálnyi e magot kell fogyasztanunk.
Szeretett banán
Ki ne szeretné a banánt? Korábban szűkös árucikk volt, és ma már tele van a boltokban. Ezért néhányunk jobban beletörődik beléjük, mint kellene. Ha valami édes csábít, sokan, akik el akarjuk kerülni a csokoládét vagy más egészségtelen finomságokat, banánhoz nyúlnak. A banán azonban nem működik jól emésztésünk szempontjából. Székrekedést okozhatnak. Ezért hetente legfeljebb kétszer fogyassza őket.
Avokádó
Az avokádó ma már nagyon népszerű étel. Egy modern konyhában ez az étel szinte nélkülözhetetlen. Sajátos íze miatt összetéveszthetetlen és sok rajongót talált. Kenetekből készítünk belőle, különféle mártogatósokat a húshoz. Az avokádó jótékony hatással van a hajunkra, a bőrünkre és a körmünkre. De amikor diétázik, vigyázzon az avokádóra. Rengeteg zsírt tartalmaz, ezért meg kell őrizni annak mennyiségét.
Ha egészségesen szeretnél élni, ne vigyük túlzásba semmivel, pedig sok vitamin károsíthatja testünket.