Szia, teljesen megszüntettük a fehér cukrot, és csak barna finomítatlan nádat használunk, a gumicukorka helyett a szárított gyümölcsöket (áfonya, mazsola, sárgabarack, banán) szeretik. És házi készítésű süteményeket és különféle desszerteket sütnek nekik a világ találmányából 🙂 (jobb, mint Bru.ik) az alkohol kereskedelméből.
Egyébként néha nyalókákat, papucsokat, egy darab csokoládét adunk nekik, de mindent mértékkel. Megpróbáljuk kicserélni az alkatrészt, ahogy említettem.
Heti kétszer reggelit fogyasztanak tejből (gabonapelyhek) (erősen kétlem az egészségügyi előnyeiket, ezért csak kétszer), de ettől az évtől kezdtünk gyümölcsöt adni nekik, gyümölcs és lépés nélkül;
Tudom, hogy van még hová fejlődnünk, de legalább fokozatosan bevezetünk néhány változtatást, és azt tervezem, hogy folytatom és bővítem az egészséges étrendet.
Jómagam kíváncsi vagyok más véleményekre, és szeretek inspirálódni is.
@ 222petulik
Szia, még soha nem adtam egy kis édességet. Nem sokat tud. Nem tudom, hogyan, de tanácsolok nekem egy sárgarépát, almát, kalerabot. Van otthon édességünk, de muszáj vagyok rávenni. Tanácsadónak van babadara, sütemény. Csak ne vásároljon édességet. Nincsenek eredményei otthon. Ha édes, akkor eper egy kis cukrot. Nem tudom, hogyan tanulsz, tehát megteszed.
@ 222petulik 2 évig egyáltalán nem ismerték édesen, aztán csak alkalmanként, még egy darabot is. Házi édességeket is készítünk - különféle süteményeket, ahol kevesebb cukrot adunk, és ha igen, nádat, nyírfát vagy anyámat és stevia-t, és sokkal kevesebb fehér lisztet használunk, néha egyáltalán, külföldi sütemények tönkölylisztből készülnek, ill. kutyával vagy hajdinával, és azt tervezem, hogy megpróbálok egy másikat (csak most szorosabb a pénzügyi időszakunk, ezért várnom kell).
Néha tönköly kekszet veszek, amelyet bioboltban árulnak, vagy egészségesebb gumicukrot. Ideális, ha nem kínálunk proaktív módon, még otthon sem. Nos, ők már óvodák, 4 évesnek kellene lennie, tehát egyáltalán nem kerülhetjük el. Nem ismerem fel a nyalókákat és a kemény cukorkákat (de a fattyú még mindig hoz egy kis haslerkát), amikor inkább szőlőből készült nyalókákat vásárolok a házban, vagy xilit-gumikat a bioboltban (a klasszikus gumik aszpartámja és aceszulfánja miatt).
Kedvesem pedig a forró csokoládé híve, így a tejüzem csak titok számomra (ha a gyerekek elkapnak, kapok egy darabot), de ezt is megpróbálom megszüntetni.
Most van egy tervem, mivel két hónap múlva közeledik a garancia vége, áfonyapálcát is kellett készíteniük, tönkölyt és zabpelyhet vettem.
Az édes ebéd kivételes nálunk (nálunk nem működik), az egyetlen dolog, amit a gyerekek eleget szeretnek, de mi sem készítjük gyakran, vannak almás palacsinták vagy palacsinták, ahol szintén kínozunk (a nővér többet is készít és tönkölyöt is ad).
Csak más lisztet tettünk a kerekekbe, mint a fehér, és egy másik cukrot fehérbe.
És nem fogok levest sütni. Sűrítsük pelyhekkel, apróra vágott burgonyával vagy vörös mártással. Még tejlevesekhez sem (házi krutont készítek néha és különféle magokat - életkor szerint adtam - szezámot vagy kötelet másfél év után, elvégre hamarabb a 3. év felé - napraforgót vagy tököt. Ezek nem édesség, de legalábbis számomra az egészséges táplálkozással függ össze.