Hogyan lehet fogyni

Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Nina Dobrev

Az elmúlt években nőtt az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú, cukormentes vagy karcsú alkatú képekkel ellátott élelmiszer-címkék száma, hogy még könnyebben tájékozódhassunk vásárlás közben. .

A diétaválaszték kínálata ma olyan széles, hogy akkor sem lenne éhes, ha úgy dönt, hogy kizárólag ilyen termékekkel étkezik. Akár túl is fogyaszthatja őket, mert az aszpartámban vagy a szacharinban több mint elegendő édesség van.

Mintha elfelejtettük volna, hogy a racionális étrend alapja teljesen máshol van. És hogy egyetlen hivatkozás sem vezet egészséghez vagy karcsú alakhoz. Végül sem fogjuk megtéveszteni a testet. Ha megtagadjuk tőle az értékes tápanyagokat, és állítólag egészséges mesterséges összetevőkkel dokkoljuk, akkor egy ideig könnyebben érezhetjük magunkat, de határozottan nem egészségesebbek.

Az egyszerűség hatékonyabb
Az egészséges táplálkozás csodával határos idő alatt nem fogja megfosztani a testet centiméterektől és kilogrammoktól, de megszabadítja a jo-jo hatástól, a fáradtságtól, a sérült hajtól és a megereszkedett bőrtől, vagyis az egyoldalú "egészséges" étrend következményeitől.

Nem korlátozza, nem tanítja és nem nehéz követni. Csak térjen vissza a régi megszokott táplálkozási piramishoz, amely mindent tartalmaz, ami a testünk számára szükséges. Változatos, kiegyensúlyozott étrend sok rosttal, vitaminnal és ásványi anyaggal.

Semmi sem tilos
A racionális táplálkozás szó szerint azt jelenti, hogy okosan kell enni. De irreális minden étkezést egyedül követni. Jogilag ez a tiltott ételek listájának összeállításához vezetne, amelyeknek még szaga sincs. És mindezt jól tudjuk, a tiltott gyümölcs íze a legjobban.

Ne rontson el egy családot azzal, hogy minden kalóriát megszámol. Az alkalmi elcsúfítás nem egészségesebb, mint a szigorú étrend. Minél makacsabban kerülöd őt, annál tragikusabban esik rád minden "kudarc", és egy ördögi körbe kerülsz, amely a következő mondattal kezdődik és végződik: "Holnaptól kezdek egészségesen táplálkozni!"

A szokás ereje
Ha megszokja a gyümölcs természetesen édes ízét, akkor nincs szüksége annyi iparilag édesített édességre. A zöldségfélékben lévő rostok pedig minden bizonnyal hatékonyabban vetnek, mint a nehéz tejszínes mártások. Mindez választás és szokás kérdése. Hidd el, hogy amint a test megszokja a gyorséttermet, problémamentesen gyorsan átvált természetes, egészséges étrendjére.