Fogynom is kell. honnan tölt le gyakorlatokat?

fogyás

Szia, meg fogok verni, nem tudok bejelentkezni ezen az idősek új webhelyén, ezért újra regisztrálnom kellett. De ami nem számít. Csatlakozni akarok hozzád. Van egy lányom, aki majdnem három éves, már dolgozom, és legalább 8 kg-ot kell lefogynom. Valamikor régen külön diétával és napi testmozgással 10 kg-ot fogytam. Most nincs sok időm edzeni, normálisan eszem. A legrosszabb, hogy a teljes falánkság és az egészséges napok váltogatják egymást. És imádom az édességeket ezért. És ülő munkám van. Hogyan űzi el az édesszájú fogat? És érdekelne néhány tipp is a fitt labdával való tornázáshoz. Ujjaimat keresztbe teszem mindannyiunkért.

Sziasztok, ezen a diétán vagyok, nem is, csak körülbelül egy hónapja, és kb. 12 kg-ot sikerült lefogynom, amikor elkezdtem, 80 kg-ot nyomtam, és most mindig 70 kg-ig van. Természetesen már normálisan eszem. aki pontosan három hónapja diétázott, ahogy az az utasításokban szerepel, és 16 kg-ot fogyott. Semmi szörnyű csak következetesnek lenni. Nem is tartottam meg a víznapot, amely minden hónap végén van, nem bírtam elviselni egész nap a vízen. de egyébként az étrendemet is módosítottam a befejezés után, például több salátát eszem, ha van húsom, így krumpli nélkül, de sok salátát fogok hozzá. Ez csak szokás kérdése És én csak azt a receptet készítettem, ami tetszett. Próbáld ki jól nekem.

Adhatna tippet néhány egészséges receptért, mert van egy olyan érzésem, hogy mindent ugyanazon körül főzök, és már a torkomban van: tekercs:

Nos, már otthon vagyok. Sophinka a kórházban.
Összesen 8 kilót híztam, nekem már 5 van lefelé . Tehát csak 3 név. Ami elég pozitív, mert nekem elég lesz néhányszor kitakarítani a lakást, és futni a gyerekek után.

Vieri,
Üdv itthon.
és tejet? kialakul? hehezetes? hogyan oldja meg valójában?
Ne aggódjon, szuper súlya van. 2 hétig nem tornáztam, nem lehetett, szedtem stb. Ma akartam kezdeni, de a gyerekek későn aludtak el, és most nagyon nem akarom, ma kitakarítottam az egész lakást, a gyerekekkel együtt repültem kint. De holnaptól megyek érte a teljes apáthoz. szóval tartsd keresztbe az ujjaidat, hogy 2 hét csend után ne őrüljek meg az izomtól.

jaj tejet, még ha képződött is, de egy kicsit mesterségesen adnak, szóval van tej, de nem nekem való. Tehát nem vitatkozom

Twigg, ezért fogom az ujjaimat, hogy holnap elvégezzem a gyakorlatot: kacsintás:

Vieruška - mit olvas a szemem ? szóval most otthon vagy. GRATULÁLUNK. k sophinke. Hogy van (Látnom kell, írtál-e valahol a szülésről) milyen az egészsége. feltétel. és érzed, hogyan?
Tudom, hogy nincs mozgás. hát nem adja nekem. Remélem, hogy mindketten jól vagytok, pedig itt olvastam, hogy Spophi kórházban van.
Gratulálunk.

vierka, mivel már skype-on voltunk együtt, már tudom a válaszokat a kérdésekre, és értelmetlenek. Vigyázzon, és legyen minden boldog

Hát aludj, hogy tornázz;-)

Olvastam azt a véleményt, hogy pl. A mesterséges édesítőszerekkel ellátott italok elárulást jelentenek, mert nem terhelik a testet, mint a cukrot, de gyors emésztést okoznak, és az ember jobban éhes utánuk, így a fogyás hatása nulla, mert mi tele vagyunk.

Nem tudom. Csak vizet és cukrozatlan teát iszom. Számomra az a probléma, hogy legalább napi 2,5 litert megtartjak, csak elfelejtem. te igyál? követed Nincs trükkje, hogy kényszerítsen egy italt?

chem csatlakozzon ehhez a vitához. nooo, az elején valószínűleg azt gondolom, hogy a mérlegen álltam, és 10 kg-mal többet nyomok, mint korábban. és további 5 kg-ra meg kell növelni, ha szeretném az esküvői súlyomat: up: cry:

és folyton azt mondom, hogy valamit csinálnom kell magammal, csak azt, hogy nem tudok eleget kezdeni a gyakorláshoz - még soha nem gyakoroltam sehol - még minket sem - mindig megszabadultam a TEV-től. most, még ha belegondolok is, hogy mindig mi közöm ahhoz, hogy nem is tudom, mit csinálnék egy tornateremben, hogy ott lógnék, nem tudok szatea elhatározni, hogy megcsinálom.

Van olyan gyakorlat, amely nem terheli túlságosan az ízületeket és kissé eldobható? Kettőnkben kerékpározni vagy túrázni szoktunk, de most.:( Nem sok .

tanácsolj nekem is?

Svirka állítólag 70% -ban sikeres. a többi pedig a testmozgásról szól. Nem tudom, hogy igaz-e, de amint figyelek az étrendre - ahogy Julka írta - nincs károsodás, zsír, sült ételek, sok zöldség, gyümölcs óvatosabb, de mindig jobb, mint a cokin és az édesség, úgy érzem jobb most, és a súly észrevehető lefelé. Fontos az ivási rendszer, víz, tea. Iszom Pu-Erh-t, egy kövérfalót (teát), ez velem is működik, csak egy szobát látogatok gyakrabban, de csak az első napokat, amikor ezzel kezdek;) Ha lehetőséged van, fuss. Valószínűleg ez a legjobb, sok barát megerősítette nekem, elismerem, hogy ezt szégyellem a ház előtti iskolai játszótérünkön, mert a közelben van egy megálló, és vannak kocsmák és taaaak.: up: de ma úgy döntök, ha nem esik eső, elfogy, fülhallgató és jedeeees.
és bármit is döntesz, írj nekünk erről, mert a hosszú sor felé vezető úton nincs jobb, mint a kölcsönös biztatás, és amikor többen vagyunk egy hajón;-)

Köszönöm Twiggi, valószínűleg a diéta az alap, ki kell zárnom azt az édességmennyiséget, amelyet valahogy önkéntelenül elkezdtem. és igazítom a többieket.

behat? fuuu, így a tévének látványa lenne:) nem csak tizenéveseknek.: kacsintás: valószínűleg nem ez a fajta sport, az úszás hamarabb lehetséges.