Ez az egészséges finomságokkal teli könnyed torta biztosan különösen nekünk, nőknek fog tetszeni, mivel a nyár megállíthatatlanul közeledik, és a legtöbben már fürdőruhában "rajzolunk". Vagy legalább emlékezzen arra, hogy a nyár valóban itt a sarkon. 🙂
Tedd ezt a jót, és nem kell megbánnod, mert liszt és cukor nélkül van.
Szükséges összetevők:
Az úton:
- 1 és ½ csésze zabpehely
- egy marék szárított mazsola
- 2 dcl tej
- 2 dcl forró víz
- 1 fehér
Krémhez:
- 250g finom túró
- 200ml tejföl
- stevia (természetes édesítőszer - granulátum) ízlés szerint
- 1 teáskanál kókuszolaj
- 1 sárgája
- forró csokoládé díszítéshez
Megközelítés:
Öntsön forró vizet és mazsolát a zabpehelyre, és hagyja kb. 5 percig ázni. Eddig egy tojásfehérjéből havat verünk egy tálba. Ezután összekeverjük a zabpelyhet, a mazsolát és a tejet. Ezután mindent összekeverünk, és tepsire tesszük (vagy kókuszolajjal megkenjük, vagy sütőpapírt használunk). Süssük 180º C-on kb. 25-30 percig, de ellenõrizzük fogpiszkálóval, "szárazon" kell sütni. Miután kivette a tésztát a sütőből, dörzsölje meg kókuszolajjal, és hagyja kihűlni.
Keverje össze a túrós tejszínt, a tojássárgáját, a tejszínt, a kókuszolajat és ízlés szerint adja hozzá a stevia-t. Tegye a krémet a kihűlt testre, szórja meg forró csokoládéval, és tegye a hűtőbe legalább 1 órára.
- Amíg fel nem kel reggel, próbálja ki ezt a lejátszási listát; Napló N
- Szeretne egy gyönyörű lapos hasat fürdőruhához Tudjuk, hogyan kell csinálni! Jelenlegi televíziós napellenző
- Szeretne beilleszkedni egy fürdőruhába a nyári edzéstervhez, a diétához és a kardióhoz! a sok deszkagyakorlat egyike
- MÉRLEG 72% forró csokoládé kakaóbabbal hozzáadott cukor nélkül 100 g
- Szerezzen be 10 nap cukorméregtelenítést