Egészségesek, táplálóak, ízletesek és alkalmasak reggelire vagy tízre, iskolába vagy munkára.
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Az aszalt szilvát mossa, legalább 1 órán át áztassa vízben, 5 percig áztassa a zabpelyhet, majd alaposan ürítse le mindkettőt. A puffasztott szilvát apróra vágjuk. A kesudiót apróra vágjuk, a dió egy részét ledaráljuk, a többit felaprítjuk.
Reszelj egy tálba egy banánt és egy almát, adj hozzá aszalt szilvát és diót, zabpehelyet, fahéjat, vaníliás bimbópépet, olvasztott vajat, ill. édesem és mindent jól keverj össze ragacsos vastag keverékké.
Egy teáskanál segítségével töltse fel a szilikon formát pálcikákba a keverékkel. Jól nyomja meg, takarja le ételfóliával, és görgővel egyengesse a rudak felületét. 4 db szilikon formát használtam a botokhoz, mindegyiket 2 darabban.
Süssük kb. 15 percig 180 ° C-os fűtött sütőben. Hagyja a formát jól kihűlni, majd óvatosan távolítsa el. Száraz helyen tárolja, hogy a rudak ropogósak és törékenyek maradjanak. Jó étvágyat!