élsportolók

Hosszú évekig edzette Jaromír Jágrt, ma elkötelezett a többi cseh profi sportoló mellett. Azt mondja, hogy a gyermekeket is ellenőrzés alá vonta, mert a siker felé vezető út gyermekkorban kezdődik, és ez az idő nem vonható vissza.

Český Krumlov szülötte PhDr. Marian Jelínek, Ph.D. 13 évig edzette a jégkorongsztárt, Jaromír Jágrt. Segédedzőként, de vezetőedzőként is számos sikeres elkötelezettségét a cseh jégkorong extraligában (HC Sparta Prága, HC Plzeň 1989, BK Mladá Boleslav) és a cseh válogatottban Vladimír Růžičeknek is segítette a győzelemben. világbajnok címet. Az edzői tevékenység mellett számos főiskolán tart előadást, a menedzsmentpszichológia garanciavállalója a Newton College-ban, és a sport pszichológiája az egész életen át tartó szenvedélye. Mentális edzőként együttműködik például a sikeres cseh teniszezővel, Karolína Plíškovával vagy az NHL kapusával, Petr Mrázekkel. Társalapítója a sportmentor.cz projektnek, ahol összeköti a szülőket és a szakembereket. Számos könyvet írt és mentori tapasztalatait különféle előadásokon osztja meg.

Évek óta dolgozik felnőtt profi sportolókkal, miért döntött úgy, hogy a gyermekekre is összpontosít?

Évek után a profi sportban rájöttem, hogy a csúcs atlétákban látottak nagy része gyermekkorban kezdődik. Ha együtt akarok működni a sportolók szubjektív világával, vagyis a pszichéjükkel, a veszteségekre adott reakciókkal, a győzelmekkel, hogy később ne engedjék meg magukat a csillag szindrómának és hasonló problémáknak, akkor létrejön az a csíra, amikor ezek az élsportolók reagálnak még mindig gyerekek.

Különböző rossz szokásokat és reakciókat helyezünk a gyermekekbe, és mindez befolyásolja felnőttkori sport fejlődésüket. Ezért rájöttem, hogy ebből a szempontból is figyelni kell a gyerekekre. A sportmentor.cz projekt révén arra próbáljuk ösztönözni a szülőket és edzőket, hogy megfelelő válaszokat hozzanak létre a gyermekek szubjektív világában arra, hogy mi vár rájuk az élsportban. Ahogy pl. maradjon pozitív a vereségben, hogy ne hangsúlyozza. Nagyon sok olyan terület van, amellyel foglalkozunk.

Melyek a sikeres sportoló összetevői? Meg lehet tudni, hogy van-e valakinek előfeltétele, hogy gyermekkorában egyszer trófeákat tartson?

Nem, ez nem lehetséges. Észlelhetünk néhány impulzust, hogy a gyermek jól beállított, de annyi akadály, zug van, legyen szó pubertásról, első szerelmi kapcsolatokról, első kudarcokról. Ezért nagyon félrevezető azt mondani, hogy egy gyermek 8 vagy 15 éves, hogy "hokisztár lesz belőle". Nem megfelelő. Csak tapasztalataim alapján mondhatom, hogy egy fiú, aki soha nem volt egyetlen nemzeti válogatottban sem - még tizenhat, tizennyolc vagy húsz sem - játszik ma az NHL-ben. A válogatásba került fiúk pedig még a cseh extra ligában sem játszanak. Számos paraméter dönthet erről.

Véleménye szerint leggyakrabban valahol félúton a legtöbb tehetséges sportoló megbukik?

Gondolod, hogy csak azoknak szánják a sikert, akik másnál többet csinálnak, mint mások. Jaromír Jágrról vagy sok más sztárról tudni lehet, hogy ők is sokat edzettek.

Ha két ember csinál valami extra dolgot, az nem mindig ugyanaz. Például, ha kényszerből teszel valamit, vagy csak azért, mert győztes akarsz lenni, annak nincs ilyen hatása. Hatással van, amikor élvezi, amit extra. Ezután az edzésfolyamat sokkal nagyobb hatással bír, és a sportolónak valós előnye van a többiekkel szemben. A probléma az, hogy tévedünk, amikor azt mondjuk, hogy gyakran azt mondjuk, hogy "az előny megszerzéséhez többet kell tennie". Ez igaz, de ha nem vágyakozással, szenvedéllyel, lelkesedéssel teli belső beállítással teszi ezt, akkor az "extra" nem adja meg neki ezt a képzeletbeli lépést mások felé.

Ha nincs gyulladásod, semmi tehetség nem elég neked, semmiben. A tehetség csak egy bizonyos képesség, de ha nem fektet erőfeszítéseket a cselekvésbe, akkor a tehetség nem érvényes az Ön számára. Tehát azoknak, akik többet tesznek, el van ítélve a siker, mert többet akarnak tenni, ezért szenvedélyesek.

A szülők a játszótereken gyakran vitatkoznak arról, mi legyen egy jó gyermekedző - jóindulatú vagy szigorú?

Ehhez nincs egyszerű kézikönyv, ez attól is függ, hogy milyen sportágról van szó, legyen szó fiúkról vagy lányokról is, milyen korosztályról beszélünk. Ez mind nagyon fontos ebben az esetben. Az edző elsődleges célja legyen a gyerekek bevonása és bevonása az edzésbe, hogy élvezhessék. Ha egy olyan napon húzza be őket, amikor nem nagyon hallgatnak, ha felemeli az ujját és a hangját, az rendben van. Ha a gyerekek jól vannak aznap, és nevetve velük, szórakozva vonzzák őket, az is rendben van. A coaching annyi, hogy folyamatosan megfelelően kell reagálnia a gyermekek szubjektív világának állapotára, és támogatnia kell lelkesedésüket.

Említette, hogy a játék öröme abszolút a legfontosabb felnőttkorban, de egy idő óta az eredmények is jelentősek. Mikor természetes, hogy az eredményekkel elkezdjük nyomni a gyerekeket?

Ügyeljen arra, hogy 7 éven belül ne törekedjen az eredmények elérésére. Ezután fokozatosan adja hozzá a nyomás százalékát. Jégkorongban pl. 12-13 év körül el kell kezdenünk az eredmények megoldását. De ha tornáról beszélünk, akkor sokkal hamarabb. De akkor is erről beszélünk, ha élsportolót akarunk létrehozni. Ha olyan gyereket szeretnék, akinek csak a sportot és a testmozgást kell szeretnie, akkor soha nem kell erőfeszítéseket szorgalmaznunk. A sport szeretetének mindig minden gyermek számára kiemelt fontosságúnak kell lennie, az eredmények nyomása kiterjesztést jelenthet.

Ami a csapatsportokat illeti, az edzőknek egyenként kell visszajelzést adniuk a gyerekeknek a mérkőzések után?

Ez állandó váltás az egyéni és az egész megközelítés között. Az elsődleges értékelés a csapat, de ha van néhány kulcsfontosságú pont, akkor a játékosok viselkedésével is külön foglalkozom. Ez azonban mindig az edzőn vagy az edzőn múlik. Ehhez nem talál pontos utasításokat, helyzetenként.

A mentális edzés külföldi klubok kis atlétái között is gyakori. Még mindig nem találkozunk ezzel velünk. Mit jelent az ilyen képzés?

Igazad van, és nem teszünk annyit Csehországban és Szlovákiában, bár ez külföldön bevett gyakorlat. Azt hiszem, ez az egyik nagy hiány, miért hazánkban és az Ön országában is a csúcs sport, most a hokiról beszélek, mert tudom, hogy elzárkózott. Ezért nem gondolkodunk. Pontosan ugyanúgy kell foglalkoznunk a mentális felkészüléssel, mint a gyermek fizikai fejlődésével vagy taktikájával.

Hogyan segíthet a szülő egy gyermeknek abban, hogy sikeres legyen a sportban?

Főleg nem arra gondolni, hogy egy gyermek egyszer élsportoló lehet. A szülő ekkor viselkedik és teljesen görcsös. Szeretettel kell megteremtenie a gyermek számára a feltételeket, hogy rendkívül élvezhesse a sportot. Csak később juthat eszébe megélni, ha egyszer eljut az olimpiára. Biztosan nem egy ilyen 7 éves kisgyerekhez fordulnék ezzel az ismerettel.

Hogyan teremthetjük meg számára a konkrét pozitív feltételeket?

Feltételek megteremtése a gyermek számára, hogy szeresse a mozgást. Ha a gyermek meglátja a szülőket, hogy mozgásuk elégedett, nevetnek, saját példájukkal motiválják. Ha alkohol, cigaretta, veszekedés, hülye sorozatok között nő fel, az biztosan nem segít rajta. Tisztában kell lennünk a szülőkkel kapcsolatos közös felelősséggel. A szülők nem akarják gyakran hallani, és azt mondják, hogy a felelősség inkább az iskolát, az edzőt terheli. De mindannyiunk felelőssége a gyermekért. Ha vulgaritás, korrupció környezetében nő fel, ahol az apa törvényeket üt be, még az autópályán is, akkor feltételezhető, hogy megteremtjük azokat a feltételeket, amelyek szerint a gyermek ugyanúgy fog viselkedni. Ezt be kell látnunk.

Tehát véleményed szerint a jó karakter is fontos az atléta sikere szempontjából?

Pontosan. Ez az egész szubjektív világuk, amelyben van például jellem, temperamentum, kemény munka és fair play viselkedés és még sok minden más. Ezek mind olyan dolgok, amelyeken a sportban bekövetkező reakciók függenek.

Visszatérek a szülői támogatásért. Minden gyermek egyszer eljut a krízishelyzetig, hogyan kell a szülőnek megfelelően reagálnia, hogy a gyermek ne hagyja abba a sportot?

A válságfázisok valóság. Abban az időben a gyermeknek alacsonyabb érzelmi kapcsolata van a sporttal, és már nem élvezi. Mindig nagyon fontos megtalálni a történtek okát. Szerelmes lett? Van-e olyan játék, amely elhúzza a sporttól? Vagy inkább élvezi a számítógépnél, mert sokkal kényelmesebb, mint az edzés? Mindig szem előtt kell tartani, hogy valami történt valahol. Nem csak ez történt. Meg kell találnia, miért történik ez. Ne csak a következménnyel foglalkozzon. Gyerekekkel készített interjúk során gyakran megtudom, hogy például az apák okolhatók azért, hogy a gyerekek miért akarnak abbahagyni a sportot. Edzés közben folyamatosan kiabálnak velük. A gyerek nem mondja meg apámnak, de nekem. A gyermek abbahagyása a sportolásban nem maga a sport, hanem valamilyen kísérő tevékenység, edző, szülő vagy zaklatás.

Említi a zaklatásokat, a gyakorlatban is találkozik vele?

Az emberek gyakran tévhitek vannak arról, hogy mi a zaklatás, és bárminek nevezik. Még azt sem lehet figyelembe venni, ami nem tekinthető zaklatásnak. Felhagytuk az élet érzékelését a bilincsben, a hierarchia fiatalabb - idősebb. és szerintem nekünk fáj. Egyfajta anarchia van a csapatokban, nincs implicit irányítás. Néha a fiúk egyedül mentek focizni, és senki sem szólt bele. Eldöntötték, ki lesz a kapitány. Vitatkozniuk kellett, meg kellett állapítaniuk, kinek a helye. Ha nem nyerte meg első helyét, akkor le kellett ráznia. De akkor senki nem nevezte zaklatásnak. A jólét iránti csalódott tolerancia csökken, és olyan személyeket hozunk létre, akik túl érzékenyek és ellenállnak a teljesen hétköznapi dolgoknak. Az antidepresszánsok szintén nagyon sok fiatalban nőnek. Felmerül a kérdés, hogy valóban ilyen stresszesek-e ezek az idők, vagy csak mi növekszünk egyre ellenállóbb embert. A valódi zaklatásokat mindenesetre a sportban sem lehet lebecsülni, és ott a felnőtteknek kell beavatkozniuk. Ezt egyáltalán nem kérdőjelezem meg.

Tehát hogyan kell reagálnia egy szülőnek, hogy ne hagyja abba a sportot, bármilyen okból is?

Ha a zaklatásról van szó, mindenképpen konzultáljon egy pszichológussal a továbblépés módjáról. Ha csak arra jut, hogy a gyermek abbahagyja a szórakozást, akkor ajánlom, hogy szánjon rá időt. Fogadja el, hogy például a tanév végéig kitart, és mindent megtesz annak érdekében, hogy a gyermek újra "ugráljon". Ha nem találja az okát, az ott marad, és a gyermek nem fog ugrani. Fontos, hogy beszéljünk vele. Edzés után a szülőknek pontosan beszélniük kell az autóban lévő gyermekeikkel, hogy megakadályozzák ezeket a dolgokat, észleljék, mi történik ott, miért van rossz hangulatuk, azaz érdeklődjenek a gyermek iránt. Ezt hívják "autós coachingnak".

Hogyan érzed magad, amikor a szülők az edzőkkel beszélgetnek edzésmeneteikről vagy taktikájukról?

Amint egy gyermekre bízom egy klubot, teljes mértékben bíznom kell az edzőben. Senki sem mondja meg a sebésznek, hogyan kell műteni. Ha továbbra is kétségeink vannak, inkább vigyük el a gyereket egy másik klubba.

A szülőknek beszélniük kell-e gyermekeikkel a mérkőzések utáni teljesítményükről, vagy hagyniuk kell az edzőknek egyedül? Dicsérniük vagy kritizálniuk kell?

A mérkőzések után mindenképp beszélniük kell a gyerekekkel, de ez megint attól függ, hogyan beszélnek vele. Mint említettem az ún Az autós edzés fontos a gyermek számára, de negatívan befolyásolhatja a játékos pszichéjét is, ha rosszul csináljuk.

Tehát hogyan ne rontsuk el az autóban hazafelé menet?

Például, ha egy gyermek erős kritikának van kitéve egy szülő után, miután elvesztette az autóban elért mérkőzést, az negatívan befolyásolja az egész család hétvégi hangulatát, ami valószínűleg a leggyakoribb oka a gyermekek motivációvesztésének. Nagyon fontos, hogy a gyermek tudja, hogy bár ma tönkretette a mérkőzést, otthon rendben lesz. Éreznie kell, hogy az otthon biztonságos környezettel rendelkezik. Nem szabad gondolkodnia: „Nyertem, apám boldog és szeret; Elvesztettem, apám ideges, nem szeret engem. "

Ha hibákról beszélünk, akkor információforrásként kell beszélnünk arról, hogy a jövőben hogyan lehetne jobbat csinálni, nem pedig a hibáktól való félelmet. Ha egy játékos fél a tévedésektől, akkor mindig azt fontolgatja, hogyan lehet elkerülni a lehető legtöbb veszteséget, ahelyett, hogy megfontolná, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a csapatból. Meg kell becsülnünk, hogy a gyermek megpróbált valamit, még akkor is, ha az eredmény téves volt. A fontos az, hogy valamit kipróbálnak.

Hogyan kell dicsérni a gyerekeket, hogy ez motiváló legyen számukra?

A dicséret jó, de el kell gondolkodnunk azon, amiért dicsérjük a gyerekeket. Itt problémát érzékelek. Egy prominens svájci tanár és oktatási reformer azt mondta, hogy dicsérnünk kell a gyerekeket egy 3: 1 kritikával szemben. De a szülők rendkívüli módon kezdték csinálni. A gyerekek elsősorban a gólért kezdtek dicsérni - az egységért, 3 gólért veszünk egy új hokibotot. A sportfolyamatban tett erőfeszítések elismerése nagyon pozitív. A győzelem, a cél dicsérete nem olyan pozitív, és a kutatások azt mutatják, hogy negatív hatásai vannak. Gyerekeket hozunk létre, akik félnek kockáztatni. Abban a pillanatban, hogy rájönnek, hogy az akadály magasabb, mint amennyit el tudnának érni, úgy értékelik, hogy inkább nem mennének bele. Elveszítenék a dicséretet. A túl sok dicséretnek köszönhetően egyfajta "függőséget" hozunk létre a gyermekben, a dicséret függőségét. Ha túl nehéznek találja a kihívást, akkor inkább nem. Ez aztán rögzített vagy növekvő gondolkodású sportolókat hoz létre.

Mi a különbség köztük?

A rögzített gondolkodású sportoló az, aki nem önmagát oldja meg, hanem mindent, ami körülötte van. A kudarc rossz golyókat, agyagot, időjárást, hokibotokat keres. Szerinte nem kell megváltoznia, de a körülötte lévő dolgok igen. Olyan dolgokkal foglalkozva, amelyek felett nincs ellenőrzése, nem tud megváltozni, nem is tud valójában javítani. Egyszerűen lehetetlen megváltoztatni a körülöttem lévő összes szempontot, amely felett nem rendelkezem. Egy ilyen sportoló úgy véli, hogy vagy valamiben jó, tehetsége van, vagy nincs.

Tehát ez rossz gondolkodásmód. Hogyan néz ki az elme növekedési beállítottsága?

Megfelelően reagál a külső impulzusokra. Rájön, hogy gyakran nincs kontrollja a külső impulzusok felett, de mindig ellenőrzi, hogyan reagál rájuk, és a lehető legjobb reakcióra koncentrál! Például nem befolyásolhatjuk azt a tényt, hogy valaki valami negatívat ír rólunk a Facebook-on, vagy hogy valaki egy sörrel vesz körül engem az inverteren. De amit kontrollálnom kell, az a belső reakció ezekre a külső elemekre. Például a növekedéshez igazított sportoló megoldja azt, amit meg kellett volna tennie, hogy ne veszítsen. Hosszabb labdákat kellett adnom, a háttérbe kellett szolgálnom. Javítva mindent hibáztat körülötte a vereségért. A növekedéshez igazodó sportoló úgy véli, bármit megtanulhat. Ha csalódott, kitart a további harcok mellett, nem adja fel, szereti a kihívásokat, minden veszteségből vesz valamit és mások sikerei inspirálják. Javítva az okok keresése, a növekedés utak keresése.

Összefoglalva: mi a legfontosabb, hogy a gyerekek megtanulják?

Tanítsd meg a gyereket, hogy legyen felelős felelős azért, ami a hatalmában áll. Hatalmában megvan az erőfeszítés a meccsre, a cserére, az edzésre. Ennek nincs ereje. Még gyakran nincs is lehetőségem a labda feldolgozására, de ami a hatalmamban van, az egy száz százalékos erőfeszítés, amelyet meg akartam dolgozni. Ezek a legfontosabb feltételek a gyermek további növekedéséhez.