Remek kezdet egy új napnak. Tudja, hogy a reggeli a nap nagyon fontos étele. Ez az első étel, amelyet egy éjszakai böjt után adsz a testednek. Annak érdekében, hogy teste új napot kezdjen, megindítsa az anyagcserét és energiát szolgáltasson minden szervének, megfelelő működéssel kell ellátnia a táplálékot.
Nyersanyagok
Jegyzeteim
Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.
Megközelítés
Este öntsük meg a chia magokat vízzel, hogy megduzzadjon. (kb. 1 dcl víz).
Reggel felforraljuk a vizet, és beleöntjük a pelyheket, megvárjuk, míg a víz beázik, és összekeverjük a chia magokkal, amelyek egyik napról a másikra szépen eláztatták az összes vizet. (Ha túl sűrűnek találja a pelyhekeveréket, adjon hozzá még egy kis vizet.) Adja hozzá, aki a fehérjeport vagy egy darab forró csokoládét használ, és keverje össze az egészet.
Végül vágjuk fel a banánt, az epret, egy kis marék mandulát, diót és egy kis mazsolát. Megszórjuk kókuszdióval, felöntjük a juharszirupot, és kiadós és egészséges reggelit fogyaszthatunk az asztalon. Jó étvágyat.