Te vagy az, akinek a családjában szakács funkciója is van? Tehát minden hétvége előtt elgondolkodik azon, hogy mit főz? És figyelembe véve, hogy különösen egészséges volt, az egész család evett, és neked is sikerült főznöd az anyagi lehetőségeken belül? Íme néhány tipp, hogy milyen lehet egy egészséges hétvégi ebéd az egész család számára.

egészséges

Az egyszerű tészta sláger

Ha egészségesen szeretnél étkezni, nincs más, mint inspirálni a mediterrán konyha szegmensében. A tészta dominál itt, amelyet sokféleképpen lehet elkészíteni. Javasoljuk egy bevált egészséges klasszikus citrommártás formájában. Csak egy kis vajra, zöldséglevesre és citromlére van szükséged. Ezután adjunk hozzá egy kevés parmezánt, és sűrítsük meg a mártást. Ezután nem kell mást tenned, mint megfőzni a tésztát, mindent összekeverni, hozzáadni a bazsalikomot és tálalni. Ha pedig ez még nem elég, akkor pirítson meg egy darab padlizsánt és cukkinit, amelyek tökéletesen kiegészítik az ételt.

Csirkékkel nem ront el semmit

A csirkehús nem csak alacsony zsírtartalmú, hanem fehérjében is gazdag. Használd ki, és készíts belőle ebédet. Hogyan? Egyszerűen vegye meg az egész csirkét, szeletelje fel, tegye a sütőbe és süsse meg. A sütés az egyik legegészségesebb készítmény. És mi van ezzel? Ideális a rizs, amelyet több tucat változatban vásárolhat meg, amelyek formában, ízben, de mennyire egészségesben is különböznek egymástól. Csirkéből kis Omastát sütnek, és tálalhatod is.

Készítsen rizottót a kuszkuszból

Ismered a kuszkuszt? Érdekes tésztafajta, amelyet főleg a keleti konyhában használnak. Hazánkban is kapható, így nem probléma egészséges ebédet készíteni az egész család számára. Előnye, hogy csak forró vizet kell önteni rá, és néhány pillanat alatt felszolgálhatja. És minek keverni? Ízlés szerint száraz sült zöldségekkel ideális. És amikor a család, és nem nélkülözheti a húst. Adjon hozzá néhány darab csirkét vagy sovány sertés combot. Meglátja, hogyan élvezi ezt az egyszerű, gyors és egyben egészséges ételt.