receptek

Néhány évvel ezelőtt írtunk a kókuszolajról és annak testünkre gyakorolt ​​jótékony hatásáról. Egyéb egészséges olajokat, amelyekkel találkozhat, ebben a cikkben ismertetjük. Lehet, hogy nem is tudja, milyen jótékony hatással vannak a testünkre. Ezek az olajok omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyekre szervezetünknek szüksége van a jó működéshez.

Tökolaj

A tökmagolaj nagyon pozitív hatást gyakorol a húgyutakra és különösen a reproduktív szervekre. A tökolajban található zsírsavak és növényi szterolok a hólyag és a húgycső jobb működéséhez vezethetnek, és így enyhíthetik a jóindulatú prosztata hiperplázia betegségét. A tökolajban lévő tápanyagok befolyásolják a vesekövek képződését, mert természetes módon csökken a kövek képződését elősegítő anyagok szintje. A tökolaj az esszenciális zsírsavaknak és a különféle antioxidánsoknak köszönhetően jótékony hatással van az ízületi gyulladásra. Az antioxidánsok A- és E-vitamin formájában nagyon jó hidratáló elemek az egészséges bőr fenntartásában. Az esszenciális zsírsavak, a gazdag antioxidáns-tartalom és a többi apró komponens szinergetikus hatása okozza, hogy egyesek érezték az egészség javulását a sütőtökolaj és a tökmag fogyasztása után. A vizsgálatok során érdekes megállapítás volt, hogy a tökmagolaj segíthet a galandféreg által okozott fertőző betegségekben.

A sütőtökolaj különböző betegségek megelőzésére történő alkalmazásának dózisa napi 2 sejt.

A sütőtökolaj gyógyszerként történő adagolása napi 2 PL

Használhatja tökolajat belsőleg, de használhatja hajra és bőrre is.

Mákolaj

A mák őseink széles körben használt étele volt. Nemcsak a mákos pogácsákat, hanem magát a vetőmagot is használták. A mák számos növényi eredetű vegyületet tartalmaz, amelyek jelentős antioxidánsok és megakadályozzák a különféle betegségeket. A magok különösen gazdag olajsavban és linolsavban. Az olajsav egy egyszeresen telítetlen zsírsav, amely segíti az LDL (rossz) koleszterinszint csökkentését és a HDL (jó) koleszterinszint emelkedését a vérben. A mákolaj nyugtatja az idegrendszert, enyhíti a fejfájást és enyhíti a görcsöket.

A mák külső héja szintén nagyon jó rostforrás (100 g nyers mag biztosítja az ajánlott napi rostmennyiség 19,5 g-ját vagy 51% -át). Az említett rostmennyiség elegendő vizet szív fel az emésztőrendszer kiürülésének megkönnyítésére. A mák számos ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, rézet, kalciumot, káliumot, mangánt, cinket és magnéziumot.

Adagolás csontritkulás, vérszegénység, reuma és neuropathia esetén napi kétszer 1 PL.

Izom- és ízületi fájdalmak esetén az olajat szükség szerint az érintett területre kenjük.

Lenmagolaj

A lenmagolaj lenmagból készül. Ez a legrégebbi termesztett növény a földön. A leneket a múltban széles körben alkalmazták, így termesztése a világ különböző részein elterjedt. Kétféle lenmagot ismerünk - barna és sárga. A lenmagolajnak számos pozitív hatása van a szervezetre. Felsoroljuk a legfontosabbakat.

A lenmagolajnak, valamint a lenmagnak enyhe, eltúlzott hatása lehet. Az ürítési problémáktól szenvedők különféle salátákban, turmixokban és máshol használhatnak olajat vagy magokat. A lenmagolaj is segít a hormonális egyensúlyhiányban, különösen a nőknél. A hormonrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatás azért van, mert a lenmag-olaj nagyszerű forrása a lignánoknak (tápanyagoknak), amelyek hasonlóak az ösztrogénhez. A lenről ismert, hogy elősegíti a vérzést. Véralvadási rendellenességben szenvedők nem használhatják. Továbbá, ha műtétre készül, akkor jó, ha az eljárás előtt legalább 2 héttel elhagyja a lenolajat.

Az adag 1 CL naponta.

Majoránnaolaj

A máriás variegatornak különböző neve van attól függően, hogy hol helyezkedik el. Tudományosan Sylibmom mariumnak hívják, és egyéves virágos növény, vöröses-lilás virágokkal. Az orbáncfű magja nagy koncentrációban tartalmazza a szilimarin egyedülálló anyagot, amely főleg kivonatában található. A kivonat különféle zsírsavakat is tartalmaz. Az orbáncfű kivonat leggyakoribb alkalmazása méregtelenítő szerként. A máriás sokszínűség elősegíti a máj megfelelő működését és megtisztítja a nyirokrendszert. Az extraktum felgyorsítja a máj gyógyulásának és regenerálódásának folyamatát. Tanulmányok kimutatták, hogy az orbáncfű kivonat gátló hatást gyakorolhat a rákos sejtek szaporodására, és így megakadályozhatja a rákkeltő növekedést a prosztata, az emlő és a méhnyak betegségeiben. Új kutatási terület állítja, hogy az orbáncfű kivonat segítségével stimulálni lehet a kognitív képességeket. Hatékonyan lassítja a demencia és az Alzheimer-kór megjelenését.

Az adagolás naponta háromszor 1 cikk.

Kender olaj

A kenderolaj a legkiegyensúlyozottabb emberi fogyasztásra, és könnyen emészthető. A kenderolaj biztosítja az ember számára az összes esszenciális zsírsavat, mert 80% -ban EFA-olajokat tartalmaz (EFA-olajok - zsírsavak "jó zsírok", amelyek a test megfelelő működéséhez és az immunrendszer támogatásához szükségesek). A kutatások kimutatták, hogy ez az olaj egykor a világ táplálékfelvételének része volt, mert a kender volt az első termesztett növény. A kannabiszmagokban gazdag LA (Omega6) és LNA (Omega3) forrás található. A kenderolajban lévő LNA-k elősegítik a sebek gyorsabb gyógyulását, növelik az életerőt, növelik a belső béke érzését, csökkentik a gyulladást, javítják az immunrendszert, csökkentik a premenstruációs szindrómát és javítják a gyermekek agyi fejlődését. Az LA-k elegendő energiát termelnek a szervezetben, segítenek az oxigén szállításában, prosztaglandinokat termelnek (fenntartják a szív- és érrendszert), megakadályozzák az allergiát és segítenek a fertőzések leküzdésében. A kenderolaj elősegíti a súlycsökkentést és a karbantartást.

A betegségmegelőzés dózisa naponta egyszer 1PL, étkezéshez adva

Az adagok gyógyszerként napi 2PL-t adnak az ételhez adva.

Adagolás gyermekeknél a kezelőorvos ajánlása szerint.

Tieto egészséges olajok recepteknél is használják, amelyek az e-könyvben találhatók Fitness receptek fogyáshoz.