gyors

Elfogyott az ötlete, és gyors és ízletes reggelit szeretne készíteni? Ez az 5 recept valóban elindítja reggel és energiát ad.

Kenyér avokádóval és tojással

Szükségünk van: teljes kiőrlésű kenyér, avokádó, tojás, bors (só, fekete bors)

Hámozza meg és pépesítse az avokádót. Adjunk hozzá fűszereket, és megkenhetjük a kenyérrel. A tojást keményen vagy bikaszem szerint forraljuk fel, amelyet az avokádó kenhető tetejére helyezünk. Egyszerű, gyors, ugyanakkor egészséges és ízletes.

Joghurt pelyhekkel és gyümölcsökkel

Szükségünk van: fehér joghurtra (lehetőleg görögre), zabpehelyre, chia magra, mézre, őrölt fahéjra, bármilyen gyümölcsre

Ha nincs elég ideje reggel, ez a tökéletes recept az Ön számára. Keverjünk össze fehér chia magot, 2 evőkanál zabpelyhet, 1 evőkanál mézet és 1/2 teáskanál fahéjat (a gyorsabb zsírégetés érdekében) Végül megszórhatunk bármilyen ízlés szerint gyümölcsöt.

Zabpehely gyümölcsrel és fahéjjal

Szükségünk van: egy pohár tejre, 4 evőkanál finom zabpehelyre, mézre, őrölt fahéjra, ízlés szerint gyümölcsre

A tejet egy edényben felmelegítjük, és fokozatosan hozzáadjuk a zabpelyhet, 1/2 őrölt fahéjat és egy evőkanál mézet. Addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik. Végül díszítsük gyümölcsökkel.

Banán palacsinta juharsziruppal/agave sziruppal

Szükségünk van: banán, 2 tojás, 1/2 teáskanál őrölt fahéj, olaj, szirup, ízlés szerint gyümölcs

Keverjük össze a banánt a tojásokkal, és adjuk hozzá az őrölt fahéjat. Tegyen egy kis mennyiségű kókuszolajat egy serpenyőbe, és mindkét oldalán pirítsa meg a palacsintát. Végül felöntjük a sziruppal, vagy ízesítjük gyümölcsökkel.

Sült marhahús mozzarellával és metélőhagymával

Szükségünk van: 3 tojás, paradicsom, mozzarella, vaj, metélőhagyma, bors (só, fekete bors)

Egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk az apróra vágott mozzarellát és megpirítjuk. Ezután adjunk hozzá tojást, fűszereket és metélőhagymát. Tálaljuk paradicsommal és teljes kiőrlésű kenyérrel.

Ezeket a recepteket rendszeresen váltogatom, mert könnyen elkészíthetők és az összetevők. Számomra egyértelműen ez az 5 recept a legjobb választás az egészséges reggelihez.

iamviki

Hagy egy Válasz Mégse választ

Rólam

A nevem Viki, amint ezt a blog címében észrevehetted, VIKI VAGYOK. A főzéshez és a testmozgáshoz kapcsolódó egészséges életmód a blogomban fog megjelenni, ahol remélem, hogy mindannyian eljutnak a saját oldalához.

Ahogy minden nő szereti a divatot és a szépséget, én sem vagyok kivétel. Mit vegyek fel egy társasági eseményre, partira vagy randira, az a következő szenvedélyem, amelyet szeretnék bemutatni nektek. Saját blog létrehozásához röviddel azután döntöttem, hogy alkalmam nyílt együttműködni a barátommal a cégében, mint admin-oldal, ahol sok új és érdekes dolgot tudtam meg. Örültem, ha szakmai cikkeimet elolvashatták és inspirálhatták az emberek. Ekkor mondtam magamban, hogy így akarok veled beszélni, és hiszem, hogy ez nem csak blogolás lesz. 😊