Reggeli nélkül rossz napom van. A reggeli zabkása abszolút, családi szertartássá vált számunkra (a kenyérnek esélye nincs). Sok szülő abban az illúzióban él, hogy gyermekének nincs szüksége reggelire, mert az óvodában eszik. A többi reggelit az iskolai automatára vagy a büfére bízzák zsíros kötényben.

zabpehely

A zabkása elkészítése nem tart tovább, mint megtalálni a megfelelő ruhát a szekrényben - mellesleg mindkét kérdést este elkezdheti megoldani. Például áztat diót és magot.

Erről a zabpehely nagyon egészséges mindannyian tudjuk (rost, vitaminok, ásványi anyagok, bla, bla). De az igazi kihívás továbbra is az, hogyan lehet meggyőzni a kis szemtelen embereket arról, hogy ez jó ötlet. Ideális, ha egy gyermek már kora óta megszokja a pelyheket, és ezzel a szokással a lehető legtovább tart. Még jobb, ha az egész családnak van zabkása reggelire - a lehető leggyakrabban.

Amire szükségünk van?

  • két marék zabpehely
  • egy kis búzakorpa
  • nyers kakaópor
  • 1/2 banán
  • 2-3 evőkanál fehér joghurt
  • napraforgó, len és szezámmag - este vízben áztassa
  • 2-3 dió vagy mandula - áztassa vízben este
  • méz és fahéj
  • 1/2 alma
  • 1. cikk hal olaj

azt is hozzátehetjük

  • szezonális gyümölcsök - fekete ribizli, eper, narancs, cseresznye, bármi
  • mung hajtások vagy kihajtott datolyaszilva
  • goji - este vízbe áztatjuk

Megközelítés

Öntsük a pelyheket egy tálba és öntsünk forrásban lévő vizet (nem szabad úszniuk), és közben hideg zuhanyunk lesz (mint minden reggel) (hahaha ...). De 15 perc alatt a baba felöltöztetése mellett korpát, banánt, joghurtot, kakaót, mézet és fahéjat adunk hozzá. Őröljük és keverjük össze, hogy alapot kapjunk, amelyhez szeletelt almát, olajat, diót és magokat adunk.

Attól függően, hogy mi van a kamrában, adhatunk hozzá különböző hajtásokat, gyümölcsöt vagy előre beáztatott gojit. Az ilyen zabkása körülbelül 2-3 éves gyermekek számára alkalmas. Különböző (félig) vegyes életkornak megfelelő variációk előzhetik meg. Kerülje a chipset, a golyót, a macskát és a gabonaféléket, amelyek még rostról sem hallottak.

Igen, valami hasonlót csinálok magamhoz, és most elkezdtem a 14 hónapos fiamat. Csak összekeverem egy keverőben, és ez olyan rendetlenség. Amikor kekszet adok oda, annak olyan az íze, mint a reggelinek.
Inkább a LIDL pelyheket szeretem, gyorsan puhák és nem kell főzni.
Eddig a fiúnak tetszik. Természetesen ezek a pelyhek még mindig nem érzik ott túlságosan az illatukat ... a szezonális gyümölcs ott jobban illatozik.
Hajdinából is csinálok valami hasonlót, csak itt kell főznöm. De amikor megfőzöm, akkor sima zabkása is, és már hozzá is teszem, ami van otthon.

Teljesen egyetértek, az egész családunk, beleértve a 20 hónapos ikreket is, zabpelyhet eszik tejjel, magvakkal, diófélékkel, banánnal és almával (a gyermekek diótermése korlátozottabb). Mindannyian kedveljük, semmilyen módon nem édesítjük, csak gyümölccsel, és hozzá kell szokniuk, ezért nem változtatunk rajta 🙂