Ha redukciós étrendet tartasz, vagy csak a nyártól tartod magad fitneszben a következő fürdőruhaszezonban, akkor valószínűleg nem fogsz gyakran desszerteket, süteményeket vagy más édességeket elfogyasztani. Vannak azonban egészséges lehetőségek is.
Tehát, ha kedvet kap a vágyakozáshoz, készítsen egy kiváló zabpogácsa-süteményt az alábbi recept szerint, amely csokoládéízével kedveskedik. Vitaminokat is talál formában alma és banán!
A következő összetevőkre lesz szükségünk:
- 500 gramm zabpehely
- 3 teáskanál 100% -os kakaópor
- 1 alma
- 1 banán
- 3 tojás
Itt van, hogyan:
- Öntsük a zabpelyhet (ugyanaz, mint a zabkása), és hagyjuk, hogy megduzzadjon.
- Az almát és a banánt lereszeljük egy tálba.
- Adjunk hozzá tojást, és keverjünk össze mindent.
- Adja hozzá a kakaóport és keverje össze újra.
- Fokozatosan adjunk hozzá annyi duzzadt zabpelyhet a tálba, és mindent nagyon jól összekeverünk, hogy a keverék homogén legyen.
- Töltsük a kapott elegyet formába, és tegyük 180 fokra előmelegített sütőbe.
- Süssük a tortát 180 fokon 40 percig.
- Húzza ki a tortát, és hagyja jól állni, hogy kihűljön, mielőtt kivenné a formából (különben széteshet). Ezután tegye néhány órára a hűtőbe.
Jó ízlést kívánunk
Ossza meg ezt a receptet barátaival, ők is biztosan élvezni fogják.
- Cukorzavarók diéta
- Fitness sült zöldségek citrompácban Ha diétázol és próbálsz egészségesen étkezni, akkor ezt
- Évfordulóját ünnepli a Guinness-rekordok könyve. Ezt a rekordot a legelsőnek nevezték be
- Tökéletes segítő a konyhához Ez a robot vacsorát főz neked, és minden edényt megmos
- Grillezett hal Készítse el a legjobb Hello Tesco lazacot, makrélát vagy pisztrángot