• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése
  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Tehát a holnapi menü:
Reggeli: sötét kenyér paradicsommal, borssal, pohár tejjel és gyümölccsel.
Tizedik: 1 alma
Ebéd: zöldségleves, csirke perkelt rizzsel, zöldségek
Olovrant: joghurt és reszelt gyümölcs
Vacsora: zöldségsaláta
3l tiszta vizet, mivel a tej nem számít, 3-nál valamivel kevesebbet iszom, mert a leves is számít.
Tehát még egyszer köszönöm szépen.
És ez elegendő idő az étkezéstől:
Reggeli: 07:00
Tíz: 9:30
Ebéd: 12:00
Olovrant: 15:00
Vacsora: 18:00
Amúgy is így kell lennie? hát, köszönöm.

rendszer

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

batrkap: Tényleg nem vagyok túlsúlyos? Mivel 85 kilogrammot nyomtam, és egy hónap alatt 79-et fogytam. Igen, megpróbálok több gyümölcsöt enni, így napi 5-ször gyümölcsöt és ötször zöldséget ehetek? Legalább kétszer tej és tejtermék, és legalább kétszer péksütemény és kenyér? Mert csak reggelire próbálok kenyeret, vagy tízkor valamilyen sajttal. Köszönöm, mindenképpen visszatérek az e-mailre.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése
  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

A menük megtalálhatók a Mira Veselý honlapján

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, doktor, ő nem így veszi.
ő tudja. azt mondja nekem, hogy túlsúlyos vagyok, de nem próbál rájönni. szóval, nos, még azt sem tanácsolom, hogy legyen és így tovább.,

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Van 79 kilóm és 173 cm. Derékbőség.
De bizonyára a gyümölcsnél voltak, és még mindig van rajta egy alma, úgyhogy szerintem elég . (:

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Csak az ebédlőjét hibáztatnám azért, mert hiányzik minden gyümölcs. A gyümölcs nagyon fontos a szervezet számára, tele van vitaminokkal, és ha nem eszi meg, hiányozni fogja ezeket a vitaminokat. Bátran fogyasszon gyümölcsöt minden étkezés után, most van a szezon és a gyümölcs bőséges! Például készítsen gyümölcssalátát desszertként, meglátja, hogyan frissíti fel.
Azt is szeretném elmondani, hogy tizenkét évesen nem voltam sovány srác, olyan lábakkal, mint egy madárijesztő, de nem volt túlsúlyos! És nagyon meglepődnék, ha a te esetedben túlsúlyos lenne (ezt a magasság és a derék kerülete arányának kiszámításával határozzuk meg, de ez a számítás megint a már nem növekvő felnőtteknél történik). Tehát, ha a körzeti orvos nem mondta, hogy túlsúlyos, akkor biztosan nincs. Mert az, hogy a többi barát nagyobb "tintitka", nem azt jelenti, hogy kövér vagy:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Mishulenka, amint mondok valamit, érdekelne, hogy miért gondolod, hogy túlsúlyos vagy. Mennyit gondolsz? Még nagyon fiatal vagy, és még fejlődsz. Nagyon példaértékű, de elegendő adagra is szükség van. Nem szabad korlátozódnia semmire, és továbbra is gondolkodnia kell az ételről, az nem egészséges az Ön számára, mert még mindig növekszik, és sokkal többet kell ennie, mint egy felnőtt nő (például, ha követi az internetes cikkeket, például "három" font "és hasonlók). Ezek olyan cikkek felnőtt nőknek, akiknek már nem kell annyi energiát kapniuk, mint az Ön korában lévő lányoknak, akik még mindig nőnek.