szavai

A magas vérnyomás csendes gyilkos. Először nem is kell tudnod róla, és gyakran csak véletlenül jut el hozzád. Aztán jön egy gyógyító kínzás, és általában a halálig nem szabadulunk meg a drogoktól. A magas vérnyomásban azonban egészen mást is vállal.

Vagyis legalábbis Szergej Bubnovszkij professzor, egy ismert orosz orvos, számos könyvkiadvány szerzője. Ő maga menekült el a sírkamra lapátja elől, amikor megállapította, hogy nyomása messze meghaladja a normákat. Meglepő módon azonban nem drogokkal tette, hanem egészen más módon.

Miről van szó?

A magas vérnyomás ennek a századnak a betegsége. Aritmiák, ischaemiás szívbetegségek, tromboembólia vagy akár cukorbetegség is kialakul. Így a szívizom szívizma nem képes megbirkózni a véráramlás vérmennyiségének térfogatával és fenntartásával. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a halálozás leggyakoribb oka nem a rák, hanem a szív- és érrendszeri betegségek. Ez évente 17,5 millió ember.

pixabay.com

A betegek szerte a világon hipertóniás tablettákat szednek, de Bubnovsky megkérdőjelezi ezek hatását. "A világon egyetlen kardiológus sem mutathat nekem olyan beteget, akit a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek szedésével meg lehetne gyógyítani a betegségből. Ez azt jelenti, hogy először egyfajta gyógyszerrel kezdi, majd többel folytatja "- mondja a szakember.

pixabay.com

Bubnovsky kijelenti, hogy mindenekelőtt fontos tudni, hogy mi is valójában a magas vérnyomás. Ez a szívizom túlterhelése, amely pontosan úgy működik, mint a test összes izma - vagyis a összehúzódás (összehúzódás) és a relaxáció (relaxáció) elvén. A napi fél órás otthoni tevékenység segít megelőzni a szívrohamokat és agyvérzéseket. Ezért a szakértő azt tanácsolja mindenkinek, aki ilyen betegségben szenved, gyakoroljon naponta több olyan gyakorlatot, amely közvetlenül befolyásolja a vér keringési sebességét és térfogatát. Ez segít helyreállítani a szívműködést, hogy ne fordulhassanak elő stresszes helyzetek.

wikipedia.org

Feladatok

A bemelegítéshez kezdjen el járni a ház körül, és két percig váltogatnia kell a különböző típusú gyaloglásokat - séta, pattogás, lábujjhegyen vagy sarkon járás. Öt lépésenként váltogassa a járás típusát, és ügyeljen arra is, hogy egyenletesen lélegezzen.

Ezután vegyen egy széket vagy más magasabb tárgyat, és pihentesse rajta a kezét a váll szélességével. Javítsa a fejét és a szemét maga elé, és ne hagyja, hogy a teste leessen. Belégzéskor a könyökét hajlítsa meg, és engedje le a testét. Egyenesítse ki a kezét a kilégzéskor, és emelje meg magát, hogy kiadja a "ha" hangot.

A következőkben videó- pontosan megnézni, hogy Dr. Bubnovsky hogyan hajtja végre a gyakorlatokat. Ha naponta legalább kétszer gyakorolja őket, elkerülheti a magas vérnyomást, és idővel előfordulhat, hogy egyáltalán nem kell bevennie a tablettákat.