Valaki joghurt nélkül nem tudja elképzelni reggel. Sok esetben a reggeli egészséges része, akár müzlivel, akár szezonális gyümölcsökkel. De tudod, milyen betegséget tudsz megelőzni azzal, hogy elkényezteted ezt a fehér csodát?

egészséghez

A joghurtban található élő kultúrák keverékét egyesek egészségünk szempontjából jelentéktelen terméknek tekinthetik, mások ezt nem tehetik meg. Az Országos Tejterméktanács egy Phoenix-i konferencián mutatta be a tanulmány legfrissebb eredményeit.

Megállapításaik szerint azok a nők, akik hetente legalább öt adag joghurtot fogyasztottak 20% -kal alacsonyabb a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, mint azoknál a nőknél, akik további tízet ettek.

"Biztos vagyok benne, hogy jön a maga nemében a legnagyobb tanulmány számára, a mai napig értékelték a joghurt vérnyomásra gyakorolt ​​specifikus hatásait ”- mondta Justin Buendía, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának doktorandusa.

A joghurt nem lehet kivétel

Egyéb tejtermékek is megérdemlik a figyelmünket. Számukra pozitív hatással van a vérnyomásszintünkre is. Maga Buendía kutató szerint azonban egy új tanulmány magának a joghurtnak a pozitív hatásáról beszél, általában nem tejtermékek.

Ha el akarjuk kerülni a magas vérnyomást, érdemes joghurtot fogyasztanunk adjunk hozzá diót, bogyót, az étrendhez, mint ilyen hozzá még több zöldséget és gyümölcsöt, vagyis a jó életmód elveinek betartása, függetlenül attól, hogy zavar-e bennünket a magas vérnyomás.

Mit kell tekinteni a magas vérnyomásnak?

A hidrosztatikus nyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az erek falára, a legmagasabb az aortában és a nagy artériákban. Az alapértelmezett értékek nyugalmi állapotban 120 Hgmm összehúzódás alatt 80 Hgmm felszabadulás alatt.

Jelen tanulmányban a magas vérnyomást magasabbnak tekintették 140/90 - ez az érték veszélyes, mivel összehúzza a szívet, növeli az agyba és a vesékbe való vérzés kockázatát.

Ha a magas vérnyomás nincs szabályozva, ez több betegséghez vezethet, például szív- vagy veseproblémákhoz, szélütéshez vagy vaksághoz.

A joghurt egy része ebben az esetben egy "csésze" joghurtot jelent, vagy egy basseball labda méretének megfelelő mennyiséget.

A kutatásban férfiak is részt vettek, a egészségjoghurtjuknak nem volt jelentős hatása. Természetesen semmi sem történik, ha a férfiak fehér joghurtot esznek, ami a nők egészségére gyakorolt ​​hatás szempontjából fontosabb.

Fontos azonban megjegyezni, hogy joghurt hozzáadása a rendszeres étrendhez ez nem gyógyszer a magas vérnyomás gyógyítására, csupán megelőzés. Ezért, ha a vérnyomása zavar és kezelés alatt áll, akkor a legjobb, ha étrendjét egészséges ételekkel egészíti ki orvosával együtt. Köztük a joghurt.