A folyadékok fontosságáról még mindig beszélnek. Ennek ellenére sokan kevés folyadékot fogyasztanak. A gyerekek sem kivétel.
2011. június 26., 0:00 Miriam Vojteková, primar.sme.sk
Különösen kisebb gyermekeknél előfordul, hogy játék közben elfelejtik inni. Ezért a szülő feladata, hogy rendszeresen folyadékot kínáljon a gyermeknek.
"Az igény függ a külső környezet hőmérsékletétől és páratartalmától, valamint a gyermek fizikai aktivitásától" - mondja Etela Janeková belgyógyász és klinikai farmakológus.
Minél fiatalabb a gyermek, annál több vízre van szüksége. Andrea Černianska gyermekorvos a Gyermekegyetemi Kórház poliklinikával rendelkező 1. gyermekklinikájáról elmagyarázza, hogy egy újszülöttnél a víz az össztömeg 80, felnőttnél 60 százalékát teszi ki. Ez magában foglalja a vízgazdálkodás fontosságát a gyermekek számára is.
Ivási rendszer
Mi nem előnyös a gyermekek számára:
- koffeint, kinint tartalmazó italok,
- ásványvizek, édesített vizek, málna gyakori ivása,
- tiszta gyümölcslevek és gyümölcslevek (a cukortartalom szempontjából),
- szénsavas üdítők.
Hozzávetőleges napi vízfogyasztás milliliterenként 1 kg testsúlyra
- csecsemők: 100 - 150
- 1-12 hónapos gyermekek: 120-150
- 1-6 éves gyermekek: 100
- 12 év alatti gyermekek: 70
- idősebb gyermekek és fiatalok: 40 - 60
- felnőtt: 50
A kisebb gyermekek felnőttektől függenek. A hiány bosszúságban, álmosságban nyilvánul meg bennük.
Mivel a baba teste sok vizet tartalmaz, megnövekedett ráfordításával (hasmenés, hányás vagy hőmérséklet esetén) a kiszáradás nagyon gyorsan bekövetkezhet.
Mennyit kell inni
A folyadékok pontos igényét nehéz kiszámítani. A hozzávetőleges térfogat azonban életkortól függően meghatározható. Kisebb gyermekeknél elegendő folyadékot lehet ellenőrizni a felhasznált pelenka mennyisége szerint.
"Ha a csecsemő kellően hidratált, legalább öt pelenkát kell jól áztatni a nap folyamán" - mondja a gyermekorvos.
A tej nem szomjas
A gyermekeknek egész nap inniuk kell. De a legtöbb folyadékot 16 óráig kell inni. Az idősebb gyermekek (1,5–2 évesek) egyáltalán ne igyanak éjszaka. Megfelelő folyadékhőmérséklet 20-25 Celsius fok. Ha a baba szomjas, akkor a tej nem ajánlott - ez étel.
A tiszta gyümölcslé és a gyümölcslé sem megfelelő. Sok cukrot tartalmaznak, ami gyors súlygyarapodást és idegenkedést okozhat más ételek fogyasztásától.
"Ha egy anya megpróbálja megtanítani a gyereket a túlélésre, akkor előfordulhat, hogy a gyermek túl sok vizet iszik. Még ez az állapot sem tesz jót a gyermek testének "- mondja a gyermekorvos.
A legmegfelelőbb folyadék a víz. "Szoptatott csecsemőknél a folyadék jelentős része az anyatejben található. Ezeknek a gyermekeknek ajánlott vizet adni forró napokon vagy hőmérsékleten. Nem szoptatott és idősebb gyermekek számára a bébi vizek és a baba teák alkalmasak, de csak minimálisan édesítettek vagy nem édesítettek "- teszi hozzá Černianska.
A nyári szezonban inkább a bőr védelmére vagy a sérülések megelőzésére koncentrálunk, de elfelejtjük a fogakat. És ezzel egyidejűleg rendesen elfoglalják őket, a gyerekeket nem kizárva.
A különféle savakat tartalmazó ételek fokozott fogyasztása jelentős kockázatot jelent a fogak egészségére.
Egy csomó szezonális gyümölcs, kevert és szénsavas italok, ecetes vagy citromos öntettel készült zöldségsaláták olyan savakat tartalmaznak, amelyek marják a fogzománcot és eróziót okoznak.
A fogzománc megpuhul és elvékonyodik, ezáltal sokkal sebezhetőbb és hajlamosabb a mechanikai sérülésekre. A gyermekeket is veszélyezteti az erózió.
A baktériumokkal nem összefüggő károsodások
Adela Roubíčková fogorvos elmagyarázza, hogy a zománcerózió elve a kemény fogszövet sav által kiváltott vesztesége, amelyet a baktériumok nem befolyásolnak. Ezért nem függ a fog plakk jelenlététől.
Néhány kedvelés nemcsak a gyermekek számára
- Ne mosson fogat azonnal étkezés után. Jobb várni legalább fél órát.
- Ne tartson sokáig italt a szájában, hogy a savak a lehető legrövidebb ideig hatjanak a zománcra, célszerű szalmát használni.
- Savas étkezés után öblítse le a száját vízzel.
- Használjon puha, puha fogkeféket és alacsony kopásállóságú, megnövekedett nátrium-fluorid tartalmú termékeket, amelyek segítenek megerősíteni a fogzománcot.
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze a fogorvost.
Az első tünetek nem feltűnőek lehetnek, a fogak meleg és hideg ételek és italok iránti érzékenységében nyilvánulhatnak meg.
Egy előrehaladottabb szakaszban a fogak hegyei áttetszőek és repedések jelenhetnek meg a felszínen. A fogak ilyen károsodása veszélyes és visszafordíthatatlan.
Nem csak ételeket és italokat
Nemcsak az étkezési savak, hanem például az étkezési rendellenességek gyakori hányása is szerepet játszhat a fogerózió kialakulásában - bulimia.
Az erózió áruló abban a tekintetben, hogy első pillantásra semmit sem vesz észre. A kezdeti szakaszban a fogak színe megváltozik, még fehérebbek lehetnek, felületük sima.
Ha az eróziót nem észlelik időben, a zománc mellett fokozatosan károsodhat maga a dentin is. Az orvos figyelmeztet, hogy szélsőséges esetekben a kemény fogszövet olyan mértékű veszteséget okozhat, hogy a fog könnyen eltörhet.
Vigyázzon a tejfogakra
Az erózió veszélye annál nagyobb a gyermekek számára, mert a gyerekek szeretik a szénsavas édes italokat, gyümölcsleveket vagy gyümölcs limonádét.
Ezeknek az italoknak a pH-ja nagyon alacsony lehet, ami agresszív savak jelenlétét jelenti a fogzománc számára.
A szénsavas italok még alattomosabbak a szén-dioxid hatása miatt. Emellett sok cukrot tartalmaznak, így hozzájárulhatnak a fogszuvasodás, de az elhízás kialakulásához is.
A gyermekek tejfogai még hajlamosabbak az erózióra, mint a maradandó fogak.
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.