hogy kreatin

Javítsa memóriáját és intelligenciáját kedvenc étrend-kiegészítőjével.

A kreatin, egy népszerű táplálék-kiegészítő, növeli az IQ-t és a munkamemóriát a kutatások szerint.

Hogyan működik?

A kreatin általában a sportolók izomtömeg-gyarapodáshoz használt kiegészítőjeként ismert. De nem ez az egyetlen hatása. Kreatin-kiegészítést adtak vegetáriánus és vegán kutatásokhoz.

Dr. A tanulmányt vezető Caroline Rae kifejtette:

"A vegetáriánusokat vagy a vegánokat választották a tanulmányok során, mivel a húsevők különböző kreatinszintet kapnak az elfogyasztott hús mennyiségétől és típusától függően. És ebben a kísérletben a kiegészítők szintjének elérése azt jelentené, hogy napi körülbelül 2 kg húst esznek meg ! "

Dr. Rae szerint a kreatin természetes választás a teszteléshez:

"Tudjuk, hogy a kreatin kulcsfontosságú szerepet játszik az agy energiaszintjének fenntartásában. Tehát ésszerű hipotézis volt, hogy a kreatin kiegészítés elősegítheti az agy működését."

A kreatin-kiegészítést hat hétig tesztelték, a résztvevők minden nap 5 g-ot vettek be. Dr. Rae elmagyarázta a kognitív tesztek eredményeit:

"Mindkét teszt gyors agyi aktivitást igényel, és a feladatot időnyomás alatt hajtották végre. Az eredmények egyértelműek voltak mind a kísérleti csoportokban, mind a két vizsgálati szcenárióban: a kreatin-kiegészítés jelentős mérhető agyi támogatást nyújtott. Telefonszámok, javultak a kb. 7-től átlagosan 8,5 számjegyig. Ezek a megállapítások hangsúlyozzák az agyi energiakapacitás dinamikus és fontos szerepét az agy teljesítményének befolyásolásában. A számításhoz rendelkezésre álló energia növelése növeli az agy teljesítményét, és ez közvetlenül tükröződik a jobb általános képességben. "

Kellemetlen hatások

Ne feledje azonban, hogy a hosszú távú kreatin-kiegészítést nem tesztelték teljes mértékben. Van néhány szaglási hátránya is, mivel valószínűleg nem fog olyan jó illatot árasztani, mint a kiegészítő használata előtt.