Ne felejtsd el később ragasztani!
Vegetáriánus krémes paradicsomleves
Míg a paradicsomleves biztonságos választásnak tűnhet, a meleg idő valóban zsírba van csomagolva. Egy tál 280 kalóriát, 13 gramm zsírt, 35 gramm szénhidrátot és több mint 910 mg nátriumot tartalmaz. (Például a Campbell sűrített levese 4,5 gramm zsír, 1,5 gramm telített zsír és csak 270 kalória).
Fuji almás csirke saláta
Nevetséges ez a saláta. 570 kalória egy kis salátához, szárított dióhoz és egy csomó ropogós, szárított almához a tetején? Semmi esetre, José.
Csirke galuska leves
Alacsony kalóriatartalma ellenére a Panera csirkés tészta leves szinte egész nap nátriumot tartalmaz. És ha kenyér tálba rendeled, ha, felejtsd el ...
Pörkölt pulyka és avokádó BLT
A Törökország szalonna Bravóhoz hasonlóan a TABLT is elég egyszerűnek tűnik, de valóban titkos meglepetést rejt magában 600 kalóriájával. Ha pedig chipset vagy tekercset ad hozzá, ebédre könnyen megnézhet 750 kalóriát. Wowza.
Zöld istennő Cobb saláta
Ninja salátának hívom. Miért? Figyelmeztetés nélkül ellenőrizhetetlen mennyiségű kalóriával zár el, és az elvesztett étrend nyomát hagyja. Salátánként 550 kalóriát mondanék? Túlélhet egy burgert ezért! Íme egy tipp: Kapjon kötést az oldalára, hogy körülbelül 100 kalóriát borotváljon.
Olasz szendvics a Ciabattán
Bár ez nem éppen sikító egészséges választás, soha nem sejtenéd, milyen ez a kövér szendvics. Az egész hús, sajt, máj és ciabatta kenyér együttes csomagolásának eredményeként ez a szendvics 47 gramm zsírt, 2 530 mg nátriumot és 880 kalóriát tartalmaz, így különösen étrendet elzáró vásárlás.
Pörkölt pulyka, alma és Cheddar szendvics
Ha étkezés közben megpróbálja csökkenteni a kalóriákat, akkor csábító lehet választani valami olyan egyszerű dolgot, mint egy pulyka szendvics. De ne hagyd, hogy az látszólag egészséges szavak, mint a pulyka és az alma, bolonduljanak. 710 kalóriával és extra nátriummal (pontosan 1280 mg) nehéz ezt a rendet ésszerűsíteni. Inkább rendelj valami őrültséget, ami valóban megéri a holttestet.
Délnyugati chili paprika saláta
Megtanultam gyanakodni egy étkezésre, amely "délnyugati" -val kezdődik, és ez a saláta sem kivétel. Teljesen finom, étrendet romboló sajt és tanyasiöntet (AKA, az istenek étele) borítja. Ez mind egy elixír része a sokkoló SALAD 650 kalóriának. Csak ne. Egyáltalán nem.
Sonka és svájci szendvics
Még egy jó ol ’sonka és sajt szendvics is sok erőfeszítést igényel a Panera nátrium felett. Az egész szendvics csak 730 kalóriát tartalmaz, de ismét a nátrium 2050 mg-mal küldi az egészet túlterhelésre. szövet.
Szalonna pulyka Bravo szendvics
Ha úgy gondolja, hogy egy pulykaszendvics, rajta egy kis szalonnával, szerény ebédet okozhat, gondolja át. Lehet, hogy kenyér, de valami ebben a sammie-ban gyorsan elküldi a kalóriaszámot 630-ra. De ez sem a legrosszabb. A szendvics csak 3 gramm rostot és csaknem 1620 gramm nátriumot tartalmaz - a napi ajánlott érték kétszerese.
Új görög saláta Quinoával
Ezen a ponton átvertnek érzem magam. Folyamatosan ettem a Panerában (ami kissé unalmas, TBH), mert egészséges helyen van, de mint kiderült, teljesen hamis. Becsaptam. A Panerine alapfelszereltsége a modern, görög saláta volt, amelyet könnyű, de finom ebédekért árusítottak. De a saláta öntésének köszönhetően kb. 500 kalória és hatalmas 870 mg nátrium van. Ahhoz, hogy ezt a számot lehúzza, hagyja az oldalán a kötést.