84 koronavírusos beteg "tűnt el" a kežmaroki kórházból. Az állam káoszban van - állítja a város

JELENLEG: Hétfőtől kötelező karantén van mindenkinek, aki átlépi a szlovákiai határt

Megdöbbentő felmérés: Az emberek majdnem fele a COVID tüneteivel jár, és nem kerüli el a látogatásokat

  • Nem csoda, hogy a vegetarianizmus egyre népszerűbb
  • A modellhelyzetek alapján összehasonlítottuk, hogy egy család nélküli szlovák átlag mennyit fizet hetente húsért
  • Megállapítottuk, hogy vegetáriánusnak lenni mindenképpen megéri

vegetáriánus

  • Nem csoda, hogy a vegetarianizmus egyre népszerűbb
  • A modellhelyzetek alapján összehasonlítottuk, hogy az átlagos szlovák család nélküli szlovák mennyit fizet hetente húsért
  • Megállapítottuk, hogy vegetáriánusnak lenni mindenképpen megéri

Sokféle módon lehet pénzt megtakarítani, de mindenképpen le kell mondania valamiről. Ha nem okoz gondot a vegetáriánus étrendre váltás, próbálkozzon egy másik megtakarítási lehetőséggel.

Az onlife portál szerint a húskészítményeknek az étlapról való kizárásával megvannak a maga előnyei és hátrányai. Pozitívum, hogy a koleszterinszintje csökken. A vegán étrend szinte csak koleszterint sem tartalmaz.

Ezenkívül nagy a valószínűsége annak, hogy fogyni fog egy vegetáriánus étrendnek köszönhetően, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Hátránya, hogy folyamatosan figyelemmel kell kísérnie, hogy elegendő szükséges tápanyagot kap-e az étrendben, és ha nem, akkor vitamin-kiegészítők formájában kell kiegészítenie őket.

Egy másik és fontos előny az a tény, hogy pénzt takarít meg a hús nélküli étrendnek köszönhetően. Összeállítottunk egy összehasonlítást az Ön számára, és kiszámoltuk, hogy hány eurót takarít meg évente, ha nem eszik húst és állati termékeket.

Ne egyél húst, de csináld egészségesen

Eleinte csak a gondolat, hogy nem esznek húst, ijesztő lehet. Ezért jó a vegetáriánussal kezdeni, ahol például tojást, tejet vagy vajat fogyaszthat. A dió az étrend nagyon fontos része, különösen a vegetáriánusok számára. A fehérje nagy része megtalálható a húskészítményekben, amelyeket a vegetáriánusok nem esznek meg. A fehérjék így más módon érnek utol.

Egészségügyi szempontból a vegetáriánus időszakban sem szabad megfeledkeznie a vasról. Jana Guráňová táplálkozási szakember azt állítja a Výživovo portálon, hogy sötét vas leveles zöldségek, például spenót vagy kelkáposzta, valamint szárított gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb vasat.

Nem szabad lebecsülni a vörösvértestek termelődése és az idegrendszer megfelelő működése szempontjából fontos B12-vitamint sem. A vegetáriánusok tejtermékek és tojás formájában is felvehetik.

A vegetáriánusok alapvető étrendje viszonylag egyszerű és bonyolult egyszerre. Vegetáriánusként kiküszöböli a húst az étrendből, és sok olyan tápanyagot is kiküszöböl, amely az Ön számára automatikus. Annál is inkább meg kell győződnie arról, hogy elfogadja-e őket más formában.

Vegetáriánusként nem nagyon lesz más menüje

Tegyük fel, hogy a napi menü reggeliből, tizedből, ebédből, ólomból és vacsorából áll. Reggelire két szelet kenyér kerül vajjal, sajttal és sonkával. Tízkor készen áll valami gyümölcs vagy édesség.

Ebédelsz, a második fogás pedig hús körettel. Ismét kedveskedhet valami apróságnak az olovranton, vacsorára pedig kenyeret sonkával vagy egy húst körettel. Ez egy modellhelyzet, és egyértelmű, hogy valójában az emberek többsége nem követi az ilyen menüt.

A vegetáriánus étrend nem nagyon különbözik. Reggelire zabpelyhet készít, és tízkor gyümölcsöt vesz. Ebédre tofu lesz zöldségekkel és rizzsel. Az Olovrant ismét gyümölcsös, a vacsora pedig tészta vagy saláta formájában történik. A különbség első pillantásra nem feltűnő. Közelebbi összehasonlítás esetén azonban megfordul.

Hetente több mint 10 eurót költhet húsra

Képzelje el, hogy hetente egyszer vásárol, nem vegetáriánus, egyedül él és teljesen rizs és tészta van. Hétfőn vásárol kenyeret vagy más péksüteményt, vajat vagy keneget és esetleg zöldséget. Természetesen tejre, tojásra és sonkára is szükség van. Készleten vásárolhat egy kiló csirkét és fél kiló darált marhahúst. Kolbászt is tesz a kosárba.

Ehhez képest egy jól ismert szupermarket árait használtuk. Tehát kenyeret vásárol, ezer grammot, amelynek ára 1,09 euró. A vajért 2,19 eurót fizet, egy tej 0,49 centbe kerül, és 10 tojást vásárol 1,59 euróért. Összesen 2,70 eurót fizet a zöldségekért, a paradicsomért és a paprikáért. Vásárolhat sonkát 2,40 euróért, valamint szeletelt sajtot. Egy kiló csirkehús steaket kaphat 4,09 euróért, fél kiló darált marhahúst pedig 2,99 euróért vásárolhat meg. A vásárlás végösszege 19,94 euró, 20 euróra kerekítve.

Csak húsért heti 10,65 eurót fizetett. Havonta több mint 42,6 euróba, azaz csaknem 43 euróba kerül. Fontos tisztában lenni az összehasonlítás során használt hús típusával is. Ezen kívül vannak akciók, és nemcsak húst lehet olcsóbban vásárolni. Végül, de nem utolsósorban nem kell ugyanannyi húst enni hetente, mint a szomszédé.

A modell helyzetében azt is elvárjuk, hogy húst csak hetente egyszer vásároljon, miközben hetente kétszer olyan termékeket is vásárol, mint a tej vagy a kenyér. Ez az összehasonlítás azonban nem releváns szempont.

A szlovákok örülnek, ha húst látnak egy tányéron

Valószínűleg soha nem tudta, mennyi pénzt költenek havonta húsra. Viszonylag nehéz megítélni, hogy a szlovákok "húsnemzet"-e vagy sem. A 2016-os információk szerint a szlovákok kétszer annyi húskészítményt fogyasztanak, mint más európai országok lakói.

A helyzet megváltozott 2017-ben, amikor a TASR közzétett egy cikket arról, hogyan A szlovákok nagyon kevés húskészítményt fogyasztanak. Visszatekintve a húsfogyasztásról beszámoló cikkekre, egyfajta szinuszos látható. Míg egy évben a szlovákok elég sok húst ettek, a következő évben a fogyasztásuk ismét csökkent.

Figyelembe kell venni a hagyományos szlovák ételeket. Legtöbbjükben szalonna, kolbász vagy más típusú húskészítmény jelenik meg. Végül azt lehet mondani A szlovákok tolerálják a húst. Ez azonban egyedi kérdés.

A vegetáriánus alternatívák olcsóbbak

Tehát ha abbahagyta a húsevést, havonta csaknem 43 eurót spórolna meg. Azonban nem olyan rózsaszín, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. A vegetáriánusok nem tudnak túlélni kenyér- és vajszeletekből. Tehát húspótlót vásárolnak tofu, szója, hummus és hasonlók formájában.

Meg lehet vásárolni egy klasszikus tofut 0,82 centért, és két napos ebédet készíthetünk egy csomagból. A szójakockákért 0,49-et fizet, és több ételt is készíthet belőlük. A hummus körülbelül ugyanannyiba fog kerülni, mint a tofu. A vegetáriánusoknak feltétlenül érdemes néhány hüvelyeset a kosárba dobniuk, például babot és csicseriborsót. Négy vagy öt külön tanfolyamot is készíthet egy hüvelyes csomagból. Együtt 2,08 eurót fizet a hüvelyesekért.

A vegetáriánus vásárlás eredménye heti 4,22 euró. Ez az összeg nem tartalmazza az olyan tételeket, mint a zöldségek vagy egyéb mellékletek.

Hetente több mint hat eurót takaríthat meg

Korábbi adatok azt mutatják, hogy heti 10,65 eurót költ húsra, míg vegetáriánus étrendre csak 4,22 eurót. Ez több mint hat eurós különbség. Nem kell azonnal érezned, de néhány év múlva egyértelműen nagy változásokat hozhat.

Így egy vegetáriánus csaknem 26 eurót takarít meg havonta és évente csaknem 309 euróba kerül. Nem is beszélve a növényi étrend előnyeiről.

Ha nincs kedve hozzá, de kísértésbe esik a megtakarított pénz, próbálja meg korlátozni például a heti húsételek számát. Kényeztesse magát egy hús étellel, kétszer, hetente háromszor, minden nap helyett. Ennek eredményeként kevesebb húst vásárol, és így is spórol.