egyél

Hat napos lakoma, majd egy böjtnap kitartása? Ennek a diétatípusnak lehet értelme, de tudnia kell, mit kell tennie a szájába egy böjti napon, hogy valóban leadjon néhány kilót.

Egy böjt nap? Jelentőségteljes!

Ez valószínűleg nem új számodra - néhány napig nagy olajos adagokkal, alkoholtartalmú italokkal, nikotinnal és stresszel terheli meg a tested. Nagyon nehéz a testnek. A hatóságok megpróbálják rendezni ezeket az apró és nagy bűnöket. A test ereje azonban már nem elegendő, ha más ételeket "tolunk be" a testbe, amelyeket egyszerre kell feldolgoznia. A heti egy böjtnap könnyebbé teheti a testet, növelheti a közérzetet, sőt segíthet az egészséges fogyásban is!

A 24 órás éhségsztrájk előnyei:

A szervezet méregtelenítése és megkönnyebbülése
Könnyen integrálható a mindennapi életbe
Nincs kalóriaszámlálás és tilos ételek
Nincs jo-jo effektus, mert a hét hátralévő részében normálisan eszel

Mit eszel a nagyböjt alatt?

6: 1 diétával hat napig fogyaszthat, amit csak akar, csak a böjt napján fegyelmet igényel. Ezért nagyon könnyen beillesztheti ezt a fajta étrendet a mindennapi életbe. Kényeztesse magát egy könnyű étellel este nagyböjt előtt. Zöldség vagy hummus alkalmas. Reggel a böjt alatt gyengéd hasmasszázs ajánlott a bélműködés serkentésére. Ezután kényeztesse magát két csésze cukrozatlan teával vagy egy nagy pohár langyos vízzel, citrommal. A nap hátralévő részében csak folyadékot igyon húsleves, cukrozatlan tea és víz formájában. A szilárd étel tabu. Így a hatóságoknak nem kell energiaigényes emésztési folyamatokra összpontosítaniuk, és a zsírégetés fokozható. A mozgás megfelelő, ideális esetben séta vagy könnyű kerékpározás.

Ennek a diétának köszönhetően valóban fogyni lehet?

Igen, a böjt egész nap kalóriákkal spórol meg. Ha azonban a következő hat napban gyorséttermet és egy domb édességet fogyaszt, akkor nem veszi észre a testsúlyára gyakorolt ​​pozitív hatást.