túlozz

Elhalad, és így pazarolja a fennmaradó kalóriákat. Adam Jonas hetente legalább egyszer újraalkotja magát így - még a fűnyíró mögött is.

- Egész életemet a faluban töltöttem, és az irodában végzett ülőmunkám mellett mindig fizikailag is aktív voltam, ezért úgy gondolom, hogy ez nagyban hozzájárult ahhoz, hogy egészséges maradtam ezekben az években is. Sosem figyeltem az étkezésre, és mindent megettem, amit a faluban fogyasztanak: még zsíros ételeket, sertéshúst, szalonnát, sonkát is ... csakhogy mindig is békességem volt, és nem ettem sokat. A mottóm az, hogy mindent meg kell enni, amit eszel, de ne vigyük túlzásba.

Igazgatóságként és egy cég titkáraként minden bizonnyal stressznek volt kitéve. Hogyan szembesült az egészségre gyakorolt ​​hatásával?

- Nem gondoltam a találgatásra, azért is, mert mindig megértés és béke volt a családban. Ezenkívül még mindig jól és határozottan alszom, így reggel teljesen kipihenten és új vizsgákra készen ébredek.

Még nyugdíjazása után sem hagyta abba az aktív munkát?

- Teljesen felkészülten mentem nyugdíjba, mert pontosan tudtam, mit fogok csinálni. Valójában soha nem hagytam abba a munkát, csak most nem kell korán kelnem és dolgozni mennem, de amikor felkelek, egész nap aktív vagyok. Az ügynökségnél való munka és a különböző területeken történő munkavégzés lehetővé teszi, hogy megismerkedjek emberekkel, és bár a feleségem meghalt, nem vagyok magányos. Egyszóval az embernek aktívnak kell lennie a nyugdíjazásban is, mert amikor az ember nem tudja, mit kezdjen az unalommal, annak nagyon komoly hatása lehet az egészségre.

Hosszú távú véradó voltál. Ez az egészségednek is segített?

- 97-szer adtam vért. Szerettem volna elérni százat, de 66 éves koromban azt mondták, hogy ne menjek tovább. Nem hiszem, hogy ez jót tenne az egészségnek, bár nem is tettem, mert csak segíteni akartam más embereknek.

Mit gondol a táplálkozási szakértők tapasztalatai alapján a saját tapasztalatai alapján?

- Nem hiszem, hogy sokan használhatók a faluban. Mind a falusiak, mind a fizikai munkát végző városlakók nem bírják az általuk tanácsolott táplálkozást. A fizikai munkához kalóriatartalmú étrendre van szükség, míg a munkahelyen fennmaradó kalóriák csökkennek. Ezenkívül úgy gondolom, hogy az élelmiszer, amelyet az emberek a faluban termesztenek - kocák, libák, kacsák, csirkék, tojások, sokkal egészségesebbek, mint a gazdaságokban vagy gyárakban termeltek. Végül senki sem győzhet meg arról, hogy a gyárban előállított olaj egészségesebb, mint a kenőcs, amely mindig is nagyon fontos szerepet játszott az emberek étrendjében. Az életmód, a szakértők tanácsa szerint, alkalmas azok számára, akik nem dolgoznak fizikailag és otthon élnek, négy fal közötti lakásban, ahol nem tudnak mit kezdeni velük. Az ilyen embereknek valóban figyelniük kell arra, hogy mit és mennyit esznek, és kötelező módon kell járniuk, futniuk vagy újjáalkotniuk. Azonban egy egész napos tevékenység után nincs szükségem 5 kilométeres sétára, ahogy az orvosok tanácsolják, mert a nap folyamán ennyit és talán többet is átélek, és nem is tudom, hogy sétáltam.