Ne feledje ezt a gyakorlatot a youtube-ról - teljes csoda a tested számára! Nemcsak enyhíti Önt bizonyos egészségügyi problémáktól, hanem segít a fogyásban is. Csak annyit kell tennie, hogy reggel és este rendszeresen csinálja.
Azok tapasztalata, akik kipróbálták, meggyőzhet. A nők, akik előadták, heti 2–4 kg fogyás. Természetesen a fogyást megfelelő táplálkozással kell támogatni.
A jógában ezt a helyzetet felszabadító póznak hívják, és jótékony hatással van a gyomor-bél traktus és a has szerveire.
Ez az egyszerű gyakorlat javítja a bél mobilitását, segít megerősíteni a nyak és a hát izmait, és segít helyreállítani a gerinc rugalmasságát a gerincferdülésben. Ez a helyzet ugyanakkor enyhíti az idegi feszültséget és felgyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeként beindul a fogyás, és a kilók sokkal gyorsabban eltűnnek.
Megközelítés:
Feküdj a hátadon és nyújtsd ki a lábad.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
Húzza a kezét a földre a feje fölé, majd tekerje köréjük térdeit, és lassan húzza maga felé. Lassan emelje fel a mellkasát, és térdeit húzza az arcához - lélegezzen mélyet.
Tartsa ezt a pózt másfél percig. Lélegezzen ki, és tegye a kezét és a lábát a földre.
Ez a feladat ötször ismételje meg kis szünetekkel.
Ez a helyzet segít enyhíteni a hasi és a hátfájást, miközben megszünteti a székrekedés problémáit.
Jó egészséget kívánunk!
Figyelem: Ne hajtsa végre ezt a gyakorlatot, ha legyőzte sérülését vagy magas vérnyomásban szenved. Ha más egészségügyi problémákkal küzd, konzultáljon orvosával edzés előtt, hogy biztos legyen benne.
- Herbalife fogyókúrás tea felülvizsgálata; Szépség és egészség
- Az ősz ideális idő nemcsak a fogyáshoz, de különösen az életmód megváltozásához - Egészség -
- Herbalife fogyókúrás koktél; Egészség és szépség
- Még az életed is - Egészség és fogyás - Megfelelő étrend és fogyás
- Herbex fogyókúrás tea; Egészség és szépség