Az arcizmok gyakorlása valóban megelőzheti a ráncokat. Nem hiszed? Próbálja ki ezt az öt egyszerű gyakorlatot!

ellen

Ez a gyakorlat hatékonyan küzd az öregedés jeleivel

A Journal of Dermatology tanulmányban harmincöt és hatvan év közötti nők csoportja "Arctorna" naponta kétszer. Nyolc hét elteltével az arcbőrük sokkal feszesebb és rugalmasabb volt. Carol Maggio, aki több mint húsz éve gyakorol ilyen gyakorlatokat, megmagyarázza, miért ilyen hatékonyak ezek az arctréningek: "Az arcizmok szigetelésére, megerősítésére használjuk őket, minimalizálva ezzel a vonalakat és a ráncokat." A mozdulatok viccesnek tűnhetnek, de sok tanulmány szerint működnek. Ismételje meg minden gyakorlatot háromszor a reggeli és esti sorozat során (naponta kétszer kell gyakorolnia). Tartsa meg, hogy az izmok először három másodpercig összehúzódjanak, és fokozatosan növekedjenek akár tíz másodpercig.

Felső fedél

A mutatóujjával és a középső ujjával emelje fel a szemöldökét úgy, hogy a középső ujj "felemelje" a szemöldök elejét. Nézzen le, miközben felhúzza a szemöldökét. Húzza meg az izmot, tartsa szorosan csukott szemmel és próbálja lenyomni. Úgy érzi, hogy az izom működik?

Alsó fedők

Helyezze a mutatóujjat a külső sarok, a középső ujjat a szem belső sarka felé. Tartsa az ujjait a helyén, nyomja meg, és próbáljon becsukott szemmel "felnézni".

Felső és alsó fedél

A hüvelykujjával és a mutatóujjával hozzon létre egy "távcsövet" a szeme körül. Óvatosan emelje fel mutatóujját és hüvelykujját a szem körüli karikák nagyításához. Tartsa az ujjait a bőrön, és próbálja keskenyíteni a szemét.

Felső tollak

Hüvelykujjával és mutatóujjával formálja meg az V. betűt. Mutasson az ujjaival a felső sarkokra. Tegye ugyanezt a másik kezével, és próbáljon mosolyogni a nehéz körülmények ellenére.

Tegye mindkét kezét a nyaka alá, ujjainak egymás felé kell mutatnia, a hüvelykujja kinyújtott. Irányítsa az állát a mellkasára, miközben ajkait zárva tartja.