Kiváló és ami a legfontosabb egészséges és tápláló reggeli vagy egzotikus módon tizedelni. Szó szerint imádom a quino-t ebben a kombinációban. Ez extrém egyszerű recept, amit különösen ajánlok, ha még nem ettél quino-t, és valami újat szeretnél kipróbálni. Remélem, hogy ez az egzotikus quinoa ananásszal és kókusszal reggel mosolyt varázsol az arcodra:)

kókusz-ananász

Egy adag kellemes 343 kcal-t tartalmaz, és biztos vagyok benne, hogy az egészséges zsírtartalomnak, valamint a magasabb fehérje- és rosttartalomnak köszönhetően Ön is jól táplálkozik.

A Quinoa jelenleg az egyik legkeresettebb szuperélelmiszer a piacon, és a következő előnyöknek köszönhetően továbbra is növekszik az érdeklődés iránta:

  • nem tartalmaz glutént; celiakia számára is alkalmas
  • táplálkozási bomba; még kisebb mennyiséget is jól elvetettek
  • gazdag rost-, fehérje- (12-22%), esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok (béta-karotin, C-vitamin, E-vitamin, folsav, tiamin, riboflavin, kalcium, vas, kálium, cink, magnézium) forrása
  • rendszeres fogyasztása csökkenti a szívroham, az elhízás és a 2. stádiumú cukorbetegség kockázatát, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint

Használhat kókusztejet dobozból vagy dobozból (utóbbi esetben a zabkása krémesebb és zsírokban gazdagabb lesz).