Stanka (60-as évek) - edzés a nőknek szóló könyv szerint Kezdje el a képzést a MOVEMENT for Women programmal

Az egész átalakulást külön cikkben találja ITT

étkezési

Női könyv szerinti edzés - 20 cm-re a deréktól.

Betka - könyvképzés nőknek Kezdje el a képzést a MOVEMENT for Women programmal.

Személyre szabott edzés- és étkezési terv.

Vanes - Képzés a nők képzési tervének megfelelően - Kezdje el a képzést a MOVEMENT for Women programmal.

A képzés eredménye a Start training with MOVEMENT for Women című cikk szerint.

Kaptam ezt a fényképet a szöveggel "Követtem az edzés kézikönyvében szereplő összes utasítást" Az eredmény Kezdje el a MOVEMENT for Men edzést.

Miután befejezte a férfiak számára készült oktatási kézikönyvet, kezdje el a MOVEMENT for Men programot.

Hivatkozás a férfiak képzési kézikönyvére - Kezdje el a MOVEMENT for Men edzést

Edzési kézikönyv férfiaknak - Kezdje el a MOVEMENT for Men gyakorlatot

"Régóta figyelem a pohyb.sk-t. Mások sikere a karakter megváltoztatásában egyre jobban meggyőzött arról, hogy nekem is ki kellene próbálnom. Évek óta edzek, rendszeresen heti 4 alkalommal, de még soha nem voltam elégedett az eredményekkel. Egy barátom ajánlására úgy döntöttem, hogy megrendelem az edzés- és étkezési terv kidolgozását.

Amikor a tervek a kezembe kerültek, nagyon meglepett a nagy mennyiségű étel és az ételek sokfélesége. Minden ott volt. Még olyan ételek is, amelyeket korábban kihagytam, "NEM Vettem át". Először aggódtam, hogy mindezt meg tudom-e csinálni/gyerekek, család, háztartás, főleg magam és család főzés, munka és képzés,…

A kezdeti szkepticizmus ellenére rájöttem, hogy nincs vesztenivalóm, és igyekeztem követni a terveket, amennyire csak tudtam. Két héten belül már láttam változásokat a súlyomban és az alakomban. Most kezdem a 8 hetet, és tökéletesen érzem magam. Több energiám van, nem vagyok fáradt és éhes, nem volt a hátam, ugyanakkor jól kezelem minden felelősségemet.

Eredményeim 6 hét után: súly mínusz 2,5 kg, derék mínusz 4 cm és csípő mínusz 2 cm.

Nagyon jól áll nekem, hogy tervszerű gyakorlatok vannak és az étrend pontos lebontása. Nem kell azon gondolkodnom, mit főzzek, mit fogok ma gyakorolni, milyen gyakorlatokat….

Nagy segítség számomra, mert van olyan testmozgásom, mint a relaxáció és a pszichohigiéné. Ez egy olyan idő, ami csak az enyém. Ha jól megszervezi és megtervezi, akkor gond nélkül megtehető. Csak a fej beállításairól van szó. És e tervek beállításai sokat segítettek a testmozgásban és a napi rutinban.

Mindenkinek ajánlom használni ezeket a szolgáltatásokat, akik stagnálnak és problémáik vannak idejük szervezésével. ”Bibiana P.

"26 hete járok az edzéskönyvhöz. 4 kg-ot fogytam, derék körül 6 centimétert, a hátam nem fáj, és fantasztikusan érzem magam. És ami számomra csodálatos, nagyon szeretek tornázni. Régóta nem éreztem magam ilyen jól. Alig várom, hogy megvárjam a következőt. "Juraj T.