23.4. 2014 7:45 Tegnap lefekvés előtt ismét vérezni kezdett a gyomrod? Az éhség érzésével nehéz elaludni. Ezen felül, ha a jó éjszakai alvás mellett szeretne egy kedves alakot is. Hogyan lehet megbirkózni, amikor az éhség eluralkodik rajtunk, de már késő valamit kitolni?
18 után ne egyél?
Lehet, hogy jó szándékú étrendi tanácsokat hallott arról, hogy tizennyolc vagy huszadik óra után enni nem szabad. Minden étkezésből azonnal kilók válnak. Meglepetés! Ez nem igaz, amíg a kulcsunk szerint eszel.
Túl sok kalória, függetlenül attól, hogy reggel, délután vagy éjszaka fogyasztják-e, még mindig egyenlő és károsítja a testet. Ezért a legjobb, ha a kalóriákat egyenletesen osztja el a nap folyamán. Az ételt ugyanis energiafogyasztásra szánják, amelyet sok fogyasztó elfelejtett.
Mivel napközben elfoglalt vagy, enni kell. Ha egész nap számítógép mellett ülsz, egyél, mint egy légy. Ha reggeltől estig szaladgál a városban, akkor legyen valami kalórikusabb. Ami a vacsorát illeti, kevesen mennek edzeni az edzőterembe. Este a legtöbbünknek már nincs szüksége felesleges energiára, amelyet nem égetünk el. Ha azonban a gyomor megszólal, akkor megnyugtatni és megtéveszteni kell. Kövesse ezeket a tippeket, hogy ne csak nyugtassa a fejét és az idegeit, hanem csökkentse az éhségét is.
2. Kerülje az alvási szabotőrt
A koffeinitalok az alvást is megzavarhatják, ébren leszel és a gyomrod elkezd hangzani. Éjszaka szükségtelenül nehéz ételeket fogyaszt, amelyek tele vannak zsírokkal vagy valami fűszeres ételekkel, és megfeledkezhet a jó éjszakai alvásról.
3. Kielégítse éhségét valamivel
Ne feküdj le gyomor morgással. Ehelyett fogyasszon el egy kis harapnivalót, például mézes banánt, epret, gyümölcssalátát joghurttal vagy egy kis tál gabonapelyhet és tejet.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A Children Online dokumentumfilm olyan szülők és gyermekek életét mutatja be, amelyeket előttünk generációk nem ismertek
- A gyereket többé nem veszik fel az iskolában Nový Čas osztálytársai előtt
- FOTÓ Robo Jakab közvetlenül felesége születése előtt Kórházi ágyra került!
- Doping Grigory Rodchenko az életről Putyin elől
- A szívinfarktus előtt cukorbetegséget kapunk