Sokan önként bántalmazzák testüket értelmetlen étrenddel vagy éhezéssel. Az orvosok nem javasolják a koplalást, ez kockázatot jelent. Böjtölhetünk, de helyesen kell csinálnunk.

éhség

2014. március 22, 8:23, Miriam Vojteková, Miriam Vojteková

Sokan önként bántalmazzák testüket értelmetlen étrenddel vagy éhezéssel. Vagy megtisztítani őket a felhalmozódott méreganyagoktól, vagy eltávolítani a felesleges zsírt. Az orvosok nem javasolják a koplalást, ez kockázatot jelent. Böjtölhetünk, de helyesen kell csinálnunk.

A böjt alatt a test energiaellátása leáll, és a testnek utána kell elérnie tartalékait. Doc. MUDr. A megelőző gyógyászatra és az egészséges táplálkozásra szakosodott Jana Jurkovičová, CSc. Elmondja, hogy először az éhségsztrájk első napján a szénhidráttartalék kimerül.

Mivel a test nagyon szorosan figyeli a vércukorszintjét, abba kell hagynia a fehérje- és zsírtermelést. "A zsírraktárak mozgósítása a keton test szintjének növekedését jelenti a vérben más káros anyagcsere-változásokkal együtt. Az éhezés következő szakaszában a testnek is a saját fehérjéihez kell nyúlnia - először a vázizom, majd később a belső szervek fehérjéi is lebomlanak "- mondja az orvos.

Hogyan fájhat

Az összes említett változás fokozatosan a belső környezet megzavarásához vezet, és súlyos egészségügyi rendellenességeket eredményez. Az éhezés sokféle kárt okozhat a testben:

  • fáradtság, általános gyengeség,
  • csökkent vérnyomás,
  • szívritmuszavarok,
  • rohamnapok,
  • ödéma - duzzanat az éhségtől,
  • az immunitás csökkenése,
  • az endokrin mirigyek rendellenességei, beleértve a nemi szervek váladékát (a libidó csökkenésével, nőknél a menstruáció megszűnésével jár),
  • hajhullás,
  • a csontritkulás és a fogszuvasodás kialakulása,
  • máj steatosis,
  • vashiányos vérszegénység,
  • vitamin- és ásványianyag-hiány rendellenességek,
  • mentális zavarok,
  • összeomlás állapotok.

Segít a méregtelenítésben?

Sokan éhségsztrájkba lépnek, hogy méregtelenítsék testüket. Az orvos azonban elmagyarázza, hogy az éhezés következtében nagy mennyiségű salakanyag halmozódik fel a vérben, amelyet a vesék nem képesek kiválasztani. "Az éhezés valójában mérgezést és nem a szervezet méregtelenítését okozza, annak ellenére, hogy számos ál-szakértő számos megalapozatlan és felelőtlen ajánlást tett. A hosszú távú éhségsztrájk halálhoz vezet "- figyelmeztet az orvos.

De veszélyesek-e a rövid távú éhségsztrájkok? Meddig lehet éhségsztrájkot folytatni károsodás nélkül? "Az egészségkárosodást rövid távú éhségsztrájk is okozhatja, különösen egy olyan embernél, akinek rejtett betegsége van" éhségsztrájknak köszönhetően ". Különböző adatok állnak rendelkezésre az éhezők túlélési idejéről, a szervezet kezdeti egészségi állapotától és táplálkozási állapotától függően. Becslések szerint minimális energiafelhasználás mellett a test összes tartaléka körülbelül 50 nap alatt kimerül, és ha az ételt nem állítják helyre, akkor egy ember meghal "- magyarázza a szakember.

Éhségsztrájkra van szükségünk?

Az éhezést gyakran az emésztőrendszerben való „pihenés” szükségességével összefüggésben említik. "Csak összehasonlításképpen - egyikünknek sem jutott volna eszébe abbahagyni a légzést, hogy" ellazítsa "a tüdejét. A belek nagyon intenzíven működő szervek, amelyek képesek megfelelően működni az egész életen át, és kiküszöbölik mindazt, amit az ember nem tud minimális odafigyeléssel és kívülről felesleges irritáló beavatkozások nélkül felhasználni az ételből. "

Az orvos szerint annak, aki megfelelő étrendet fogyaszt, elegendő folyadékot fogyaszt és rendszeresen mozog, nincs szüksége éhségsztrájkra vagy bármilyen speciális "méregtelenítő kezelésre". A szakember szerint senki, akinek normális hozzáférése van az élelmiszerekhez, ne önként játsszon ilyen módon az egészségével. És ez vonatkozik a teljesen egészséges emberekre is, különösen a gyermekek és serdülők, az idősek és bármilyen betegségben szenvedők esetében.

A kezelés vagy a szerencsejáték része?

Az éhezést általában bizonyos betegségek kezelésének részeként javasolják - állítólag a test "megszabadul a méreganyagoktól és méreganyagoktól". Az orvos ismét figyelmeztet arra, hogy ez felelőtlen veszélyt jelent az egészségre, és hangsúlyozza, hogy a betegség által legyengült embernek éppen ellenkezőleg, energiában és táplálékban gazdag étrendre, valamint tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok ellátására van szüksége a betegség kezeléséhez és az immunitás erősítéséhez.

"Különösen veszélyes és sajnos gyakran előforduló ilyen ajánlások a rákos betegeknél. Az ilyen tanácsok abszolút megalapozatlansága mellett - állítólag az éhség "kimeríti a daganatot" - nagy veszélyt jelent, amely a páciens gyors kimerüléséhez vezet, és lerövidíti az életét. "A" lé "diétát gyakran ajánlják rákos betegek.

Az orvos szerint a természetes gyümölcs- és zöldséglevek megfelelőek az ivási rendszer részeként, de kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel és megfelelő kezeléssel együtt biztosan nem helyette! Hangsúlyozza, hogy az ilyen betegeknek teljes étrendre van szükségük ahhoz, hogy jó állapotban maradjanak és ne fogyjanak. Ha a beteg nem rendelkezik elegendő táplálékkal, akkor a romlási és gyógyulási prognózisa jelentősen romlik.

A koplalás segít

A böjt nem az éhezésről szól, hanem a mérsékelt evésről. Ősi őseink már étkezés hiányában vagy vallási rituálék hiányában böjtöltek. Az orvos emlékeztet arra, hogy a húsvétot megelőző 40 napos keresztény böjt nemcsak az ételekre, hanem az egész életmódra vonatkozik, ezért ne keverjük össze az éhségsztrájkkal. A karácsonyi ünnepek, vágóhidak és a farsangi mértéktelenség időszaka váltakozik.

A test számára ez megfelelő megkönnyebbülés és visszatérés a mérsékelt étrendhez és esetleg a normális testsúlyhoz. "A menü tavaszi változásának racionális, egészségügyi és történelmi alapja van. A tél egyebek mellett olyan időszak, amikor kevesebbet mozogunk, tavasszal természetesen meg kell növekednie a fizikai aktivitásnak. A rendszeres testmozgás felgyorsítja az anyagcserét és ezáltal az összes anyagcsere termék kiválasztódását, és a test természetes méregtelenítésének egyik legjobb és legegészségesebb módja "- mondja a szakember.

Hogyan kell enni böjt alatt

Egyél egy egyszerű étrendet, amely megfelel a racionális táplálkozás követelményeinek. Egy táplálkozási szakember szerint étlapjának gazdagnak kell lennie:

  • zöldségek és gyümölcsök,
  • teljes kiőrlésű gabonafélék,
  • tészta, burgonya, rizs,
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek,
  • hal és sovány hús,
  • hüvelyesek.

Az orvos javasolja az állati zsírok helyettesítését kiváló minőségű növényi zsírokkal. Az emésztőrendszer könnyebbé válik, ugyanakkor minden súlyos krónikus betegség megelőzésében ajánlott étrend.

Ha úgy döntött, hogy koplal, döntsön úgy, hogy elkerülje az éhezést az orvos szerint. Azt mondja, hogy „ha valóban egész évben egészséges étrendet követnénk, az éhezési időszakok elveszítenék elsődleges egészségügyi jelentőségüket. De a legtöbbünk számára ez általában nem így van. Ezért ma is, az elhízás és más civilizációs betegségek pandémiájának idején, az étkezés mérsékeltebb periódusa fontos annak érdekében, hogy "kompenzálja" az ünnepek alatt megnövekedett energiafogyasztást és ezáltal megakadályozza a súlygyarapodást. "