Nyáron természetesen nincs kedvünk a nehézkes étkezésre, és inkább valami frissítőhöz nyúlunk. Az italok akkor is kielégíthetnek minket, ha tartalmaznak olyan vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmazó gyümölcsöket és/vagy zöldségeket, amelyek elnémítják éhségérzetünket.
Elkészítettük nektek ezt az 5 receptet, amelyet tukožrútské málnának is nevezhetnénk. Az egészség és a könnyebb érzés érdekében:
Smoothie lapos hasra
Szükségünk van: 2 nagy körte vagy alma, 2 dl tej, 125 g probiotikus joghurt, egy evőkanál kókuszolaj, 2 evőkanál finom zabpehely, egy darab friss gyömbér, egy negyed teáskanál fahéj, egy csipet só, egy teáskanál mézből.
Készítmény: a körtét vagy az almát lekerekítjük, kockákra vágjuk, a gyömbért lereszeljük, és az összes hozzávalót összekeverjük.
Zöld turmix az emésztés javítására
Szükségünk van: fél ananász, uborka, zeller, egy kis padlizsán, néhány retek
Grapefruitlé almaecettel
Szükségünk van: egy csésze grapefruitlé, 1 evőkanál almaecet, fél csésze mentatea
Igyál chia maggal és citrommal
Szükségünk van: fél citrom és egy evőkanál chia mag leve
Készítmény: keverjen össze egy evőkanál chia magot és citromlevet egy pohár vízben, és hagyja állni 10 percig étkezés előtt.
Gyömbéres limonádé
Készítmény: gyümölcslé három citrom, reszelj le egy kis gyömbért, és öntsön rá forró vizet. Amikor a gyömbér tea kihűlt, adjuk hozzá a citromlevet. Ne adjon hozzá cukrot, ha édesíteni szeretne, adjon hozzá mézet.
- Osztott étrend, receptek az osztott étrend elkészítéséhez, eljárások - 20
- Osztott étrend, receptek képekkel, hogyan kell elkészíteni a megosztott étrendet, a fotó receptek az osztott étrendet - 11
- Laktózmentes étrend, receptek a laktózmentes étrend elkészítéséhez, eljárások - 101
- Mi a helyzet a nyulakkal, receptekkel, megbeszélésekkel
- Osztott étrend, receptek az osztott étrend elkészítéséhez, eljárások - 7