bab Namrii: szia, örülök, hogy itt látlak. Hogyan sikerült megoldani? Csak most találkoztam ezzel a megbeszéléssel, és máris azt szerettem volna tanácsolni neked (hasonlóan Ivo-hoz), hogy ilyen hosszú éhezés után először egy-két napig, fokozatosan és nagyon lassan futott a gyümölcshöz (a dinnye első napja darabokban). több ételt adott hozzá (kezdetben csak könnyen emészthető). Véleményem szerint éhségsztrájk után nincs annál rosszabb, mint elkezdeni normális étrendet fogyasztani. Van egy kis tapasztalatom az éhségsztrájkról, de ha rögtön a vége után normális étrendre futnék, valószínűleg rozs szakadnék és főleg az éhségsztrájk után az ember minden falatot élvez, és felfedezi azokat az ízeket, amelyekre általában nem figyel. És remélem, hogy sikeresen túl van az "anorexia kezdetén", és már nem fél az evéstől. Ujjait keresztben tartom érted.
ugat EvaEva: Köszönöm a tanácsot. Adjon további kapcsolatfelvételt azon a weboldalon. vagy csak wanda ?
ugat Zaarah, Miro: Újra itt vagyok. Nem lehetek egy darabban az interneten. Néha még meg is kell tennem, vagyis írnom valami értelmeset az újságba, ahol alkalmazom. Ott fizetnek nekem, hogy egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket vásárolhassak. De nem, ezt akartam. A kávé és a ciga egészségtelen a reggelire. Tudom. Ezért próbálom ezeket a mérgeket a robotba tenni. Nem mindig sikerül. Zarah, nagyon várom Mirát és téged. Nagyon szeretnék élőben találkozni veled és másokkal. De Kassán dolgozom és élek. Nem azt mondom, hogy ez probléma, bárhová eljuthat. Tehát tudassa Zarah-val, hogy hol lesz. Kicsit zavart vagyok ma este, mert volt egy kis ivóakácunk a robotban. Nyugodtan ítélj el és lőj le, aszkéta.
Miro Vesely Kora: Véleményem szerint a zarah nem tanít, hanem tényszerű és helyes információkat közöl. Zarah, hálás vagyok neked, gyakran spórolsz időt, nem kell ugyanazt írni. Reggeli kávé és cigaretta ... Én is így dolgoztam. Tehát tudom, hogy nem kell semmit írnom róla. Te tudod:-)
Teljes egyetértés a lével. A gyümölcslé ugyanolyan energikus, mint a tej. Fogyáskor nem javaslom a gyümölcslé fogyasztását. Ha a gyümölcs, akkor nyers. Legalább egy kis rost ...
Zarah kora: Nem, nem vagyok Szlovákiából és nem vagyok tanár. Közép-csehországi állatorvos vagyok. Már nagyon várom a találkozót, remélem, hogy idén a szlovákiai utazás boldogabb lesz. Tavaly egy kamionsofőrnek kellett átcsempésznie a határon.
ugat zarah: Nos, szívesen vennék magával egy bort és egy szivart. És beszélünk az egészséges stílusról. De valószínűleg nem Szlovákiából származik, vagy tévedek? És amikor a szakmáról beszél. Ön tanár? Néha a munkámban is tanítok. Újságíró vagyok
Zarah kora: Nagyszerű ! Talán néha találkozom egy borral és egy szivarral az egészséges életmódról. Nagyon elnézést kérek ezért az utasításért. Valószínűleg foglalkozási betegség.
ugat zarah: még egyszer: nem bánom az írás stílusát, szerintem tanulságos. Nincs mit megbánnod, mert szerintem a vitánknak legalább lé van. Szó szerint várom hozzászólásait. Szép napot kívánok neked is, és ha látnál, hogy egy darabban mosolygok, főleg a hozzászólásaiddal, megértenéd, hogy tetszik a stílusod. Egyébként nagy optimista és mosolygós vagyok, és nem vagyok sértő. Remélem te sem.
Zarah kora: Sajnálom, hogy megpróbálsz valakit megtanítani. Most csendben vagyok. mosolyogj és szép napot kívánok
ugat Zarah: Nem haragszom. Számomra azonban úgy tűnik, hogy nagyon szívesen tanítasz. De engem ez egyáltalán nem zavar. Lehet, hozzászoktam. hát hajrá.
Zarah kora: Újabb apró magyarázat arra, amit reggel a léről írtam. Ébredés után az anyagcsere nagyon alacsony szinten van (szinte alapszintű), és ha ezen a ponton egyszerű cukrokat (gyümölcslevet) szállít, azonnal raktározásra szállítják (szalonna). Ezért egyszerű cukrokkal kell ellátni abban a pillanatban, amikor a szervezetnek szüksége van rájuk, azaz fizikai megterhelés után, és véleményem szerint inkább gyümölcs formájában. A reggeli anyagcsere megkezdéséhez ezért fontosak az összetett szénhidrátok (zab, teljes kiőrlésű kenyér). Nos, ne haragudj
ugat Zarah: Én is (kávé és szivar)
Zarah Ehhez adjuk hozzá a reggeli étvágyat. Tudja, hogy reggel a legnagyobb az étvágyam a kávé és a szivar iránt. És mégis reggelizni fogok.
Zarah kora: A gyümölcslével kapcsolatos vélemények természetesen változhatnak. Valószínűleg a legkedvezőtlenebb vélemény a gyártó és az eladó véleménye lesz. Próbáljon meg olvasni más oldalakat a fogyásról és a sportról, nem akarok itt linkeket adni, de nemcsak azt állítom, hogy jobb darab friss gyümölcs, mint egy pohár gyümölcslé.
ugat Zarah: Nem tudom, hogy igazad van-e. A gyümölcsléről a sportujeme.sk szakmai weboldalon olvastam. Ott tanácsolják, hogy aki reggel elmegy tornázni, és még nincs kedve enni, igyon 2 dcl gyümölcslevet. Aki enni akar, hadd egye. Mindegyik számára egyedi. A lé segít nekem.
Zarah kora: Ez a lé nem éppen a legjobb. Sem fogyáshoz, sem reggel első étkezésként a gyomorhoz. Amikor reggel edzeni megyek, fél hatkor reggelizek (zabpehely), reggel 8 órakor az edzőteremben vagyok, és amint kilépek az edzőteremből, gyümölcsöt (mandarint, almát,…) eszem, majd a menü szerint folytassa. Ne vedd úgy, hogy erőltetsz valamit. Fogyáskor minden más szabály mellett meg kell indítani és fel kell gyorsítani az anyagcserét. Ehhez pedig ébredés után a lehető leghamarabb el kell kezdenie az étkezést, majd a nap folyamán rendszeres időközönként be kell tartania az étkezéseket. Nekem bevált, hogy 3 óránként megettem a must adagjaimat. Egyáltalán nem vagyok éhes, és a környezetem irigyli, hogy még mindig eszem és eszem, és lefogytam.
ugat Köszönöm a tanácsot. Igen, pontosan ezt fogom tenni. A reggeli edzés előtt legalább 2 deci levem lesz.
Miro Vesely kéreg: hogy illik hozzád. nem jó részegen edzeni, de a böjti tombolást sem szeretem. Megértem, hogy reggel nehéz enni és ugyanakkor nem gyakorolni enni együtt:-) s:-) A testmozgás után jó enni, a testnek energiára és anyagra van szüksége a regenerálódáshoz. Általában valószínűleg elsősorban szénhidrátok. Íme néhány tipp az étkezéshez
m http://www.sportujeme.sk/view.php?cislo… 2003082101 m
és te
m http://www.sportujeme.sk/view.php?cislo… 2003090801 m
Zarah kéreg: Nem szabad éhgyomorra tornázni (futni), legalább egy darab kekszet vegyen be. A fizikai aktivitás után tanácsos olyan egyszerű cukrokat (gyümölcsöket) fogyasztani, amelyek gyorsan egyensúlyba hozzák a vércukorszintet. Minél előbb, annál jobb.
ugat Köszönöm a biztató szavakat. Nem sértődtem meg, de azért nem írtam a dohányzásról, hogy segítsen leszokni róla. Kipróbálom, miután leadok még 5 kilót. Tehát az a célom, hogy nyárra 5 kilót fogyjak. Ez a weboldal sokat segít nekem. Amikor ellenállhatatlan vágyam van arra, hogy valami kalóriát fogyasszak, azonnal az internetre megyek, és olvasok valamit. És most jobban vagyok. A mai naptól kezdtem egy reggeli futással, mert a munka miatt nekem megfelel. Fél nyolckor kelek, és fél 8-kor az edzőteremben vagyok. Tehát edzés előtt nem eszem, csak sok vizet iszom. Mondja meg, mikor kell reggelizni. Valahol olvastam, hogy fizikai aktivitás után nem szabad enni legalább egy órán át. Mit gondolsz ?
ugat Igen, azt hiszem, hogy a dohányzás egészségtelen, és egyszer abbahagyom, de hagyja, hogy minden dohányzásellenes harcos rámutasson, hogy azért mentem el erre az oldalra, mert fogyni akarok. Ha szeretnék leszokni a dohányzásról, találok másik csapatot. Vagy egy dohányos nem járulhat hozzá ehhez a fórumhoz, és nem próbálhat meg fogyni?! Kérem, ne aggódjon még minden dohányzásom miatt, de segítsünk egymásnak a fogyásban és az étkezési szokások megváltoztatásában. Köszönöm. A dohányzásról alkotott véleményemre már nem reagálok, kivéve a fogyást, a testmozgást stb.
Monika T. Kora: A bátyám 34 éves, és 2005. január 1-jén napról napra úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról. Jó 190 cm, kb. 105 kg és elkezdett fogyni. Mir könyvére és honlapjára mutatott. Őszintén nézni kezdett magában: nem mentség, hanem kemény munka. Ma pedig olyan a helyzet, hogy 85 kg-ot fogyott, egyáltalán nem dohányzik, és edzőterembe és az uszodába megy. Nagyon jól néz ki, de erősen megdörzsölted. Meghajolok előtte, és azt mondom, hogy a dohányosnak nem kell híznia, amikor abbahagyja a dohányzást, ha magán dolgozik. De elismerem, hogy könnyebb csak egy hősies teljesítményre összpontosítani, esetünkben a fogyásra. De lehetséges. Még elvonási tünetei sem voltak, meglehetősen erős dohányos volt. Nem használt semmilyen tapaszt, semmit. Összefoglalva, keresztbe teszem az összes dohányzót, akik abba akarják hagyni a dohányzást: illatos lesz a világ, tarts ki!:)
Miro Vesely kéreg: abban a pillanatban, amikor az ember abbahagyja a dohányzást, a test energiafelhasználása körülbelül 10% -kal csökken. tehát túlsúlyra van szükség, ha az étellel semmi sem változik. És általában többet tehet cigaretta nélkül. Ezért.
Jeny: Teljes beleegyezés, nem jó mindent feladni, nagyon valószínű, hogy az ember néhány nap alatt mindent elszúr, és visszatért a régi ...
tagadás amikor eldöntöttem a 3.1-es dohányzás megkezdését vagy abbahagyását, vagy a fogyás megkezdését, a fogyás mellett döntöttem, mert valahányszor korábban abbahagytam a dohányzást, nagyon-nagyon sokat híztam, ezért azt mondtam, hogy hamarosan lefogyok, vegyen egy szilárd ökört, és fogok fogyni, hogy a dohányzás abbahagyása után esetleg megszerezhessem ebből a kg-ból, még mindig jól vagyok, és elégedett vagyok, bár hihetetlenül 15 kg-ot tettem le, még mindig azokon a részeken, ahol szeretném, ha a legjobban nem látszik., de talán megváltozik, mert már nincs mit veszítenem a kezemen, a lábamon és az arcomon . Keresztben tartom az ujjaimat, és saját tapasztalataim szerint nem ajánlom leszokni a dohányzásról és elkezd fogyni
nanaimo kéreg: Természetesen nem, de a dohányzás általában káros. s:-) s:-)
ugat mindenkinek, aki dohányzik, tüdőrákja van .
nanaimo Kora: Figyelem, figyelem! Mit fogsz kapni attól, ha szép karcsú vagy, ha tüdőrákod van.
ugat Zarah: Azt sem értem, hogy ha fogyni akar, akkor abba kell hagynia a dohányzást. Egyszer három és fél évvel ezelőtt 24 kilót fogytam, miközben még dohányoztam. Azóta felszedtem 9 kilót, de már három kilót leadtam, de nem hagytam abba a dohányzást. De vannak barátaim és ismerőseim, akik abbahagyták a dohányzást és évente átlagosan 10 fontot híztak. Egyetértek azzal, hogy a dohányzás rossz szokás, de jelenleg még további hat kilót szeretnék leadni, ezért nem pazarolom az erőmet a dohányzásról való leszokáshoz. Nem gondolok rá, amíg nem vagyok a súlyomon. A dohányzás káros, de még mindig gyakorlok, futok, sportolok, és nem vagyok rosszabb helyzetben, mint a nem dohányzó barátaim. Azt merem mondani, hogy némelyiktől jobb formában vagyok.
nanaimo Miro Veselý: De azok a tartózkodások: - s:-( s:-(
Miro Vesely nanaimo: s: -D s: -D
nanaimo Zarah: A barátom most abbahagyja a dohányzást. s:-) s:-) 5 napig egyetlen cigaretta sem. 2 mágnesezett levél van a hűtőszekrényben, ahol levágjuk a napokat: én - szemét nélkül, ő - cigaretta nélkül. s:-) s:-)
tárolás Az ember az egyetlen olyan lény, amely a perverz étrend eredményeként alig éri el biológiai korának felét. Az állatok, természetes környezetükben szabadon élve, a természet által nekik rendelt egész életet élni fogják. Ösztönösen éheznek betegség vagy sérülés esetén. A természet törvényeitől való eltéréssel az ember elvesztette ezt az ösztönét is.
Pythagoras negyven napig kérte tanítványait, hogy böjtöljenek, mielőtt beavatták őket tanításába. Krisztus, Buddha és Gandhi időszakos éhségsztrájkot ajánlott tanítványainak, mert tudták annak jótékony hatását a testre és a szellemre. A koplalás után az agy gyorsabban működik, helyreáll a memória, a problémák könnyebben megoldhatók, a test pedig megfiatalodik.
Zarah nanaimo: Most nem fogyok, és nem is akarok fogyni, a BMI-m 19,1. Tavaly ősszel kezdtem el fogyni (súly: 65kg/168cm). Az egészséges életmódról alkotott elképzelése teljesen helytálló. Függő dohányos vagyok, és szégyellem is ezt. Sajnos ez így van
nanaimo Zarah: Dohányzik és elmegy a fitneszközpontba? És hogyan? És még mindig fogysz.
Mindig is az volt az ötletem, hogy amikor egészségesen élek, általában a hedonizmus időszakai váltakoznak az aszkézis időszakával. Hedonizmus: Mindent megeszek, amit szeretek, száraz is leszek Martina s:-) s:-), és néha cigarettára gyújtok (de nem vagyok függő dohányos:-) s:-) Általában hízok. És általában ősztől tavaszig tart. Aztán eljön az aszkézis időszaka: Gyümölcsök, zöldségek és kevés, alkohol nélkül, vagy csak egy pohár bor alkalmanként, aerobik hetente kétszer, tavasz és nyár van. Általában lefogyok.
Stb. De az a gondolat, hogy soha, soha nem kell csokoládét adnom, elsöprő számomra.
Zarah Ivo: A súlyom most 54-55kg. Reggel éhgyomorra 54, este 55. Jelenleg is próbálok nagyobb izomtömeget gyarapítani, heti 3 alkalommal dolgozom az edzőteremben.
Ivo Zarah: Inkább azt hiszem, hogy ezt a tanácsát kifejezetten anorexiásoknak szánták. Hogyan mérlegeled most? Megtanultam, hogyan kell fogyni, de valószínűleg megtanulom, hogyan kell hízni. Nem akarom, hogy ez a súly 65-re emelkedjen, és normálisan eszem.
Zarah Engem inkább Dr. nyilatkozatának magyarázata érdekel. SZÁRAZ "Ha fogyni akar, ne dohányozzon" Megértem és elismerem, hogy a dohányzás káros az egészségre. Őszintén irigylem az összes nemdohányzót. Mindig találkoztam olyan emberekkel, akik leszoktak a dohányzásról és híztak. De először hallottam (olvastam), hogy a dohányzás zavarna a fogyásban.
Ivo Zarah: Egy éve nem vettem észre. Azt hittem, a múlt hónapból származik. De valószínűleg nem csak én tévedek. Remélem megúszta.
Zarah Ivo: Egy éve írtam utoljára Namáriába
Monika T. Namarii: Nem akarlak hozzád nyúlni, de amit átélsz és mibe kerültél, az anorexia nervosa nevű betegség, főleg nők számára, és teljesen zsibbadnak, és nem tudnak enni, mert a kórházban egyáltalán nem kell enniük. De a testnek meg kell ennie őket, de a probléma már a fejében van. Szakmai segítségre van szüksége! De számomra egyértelmű, hogy maga nem fogja megtalálni. Vagy tévedek?
namarii hé elismerem, hogy az a mód, amit választottam, már kissé eltúlzott és nagyon egészségtelen IGEN, tudom, de amikor ez segít, és NEM NEM, de egyszerűen NEM vagyok az, csak nem eszem ... de nem érzek semmit a kutyákon, és azt mondtam magamban, hogy az 50 kg nem lesz így, csak addig tart, amíg történik, mi történik, csak akkor nem tudom, mi van ... valószínűleg megyek orvoshoz, és kérek étkezési tervet. Lehet, hogy nem normálisnak gondolsz, de a teraszon is az az érzés, hogy valamit bebizonyítottam és sikerült .nem tudom, mindegyikről, az az érzés, amikor valami elromlik, és olyan sok terasz van, amit szeretek
namarii Sziasztok, szóval remélem, hogy nincs rendben, megpróbálok egy kicsit jobban tisztában lenni azzal, amit írok, de nem azt mondom, hogy a nyelvtan kicsit jobb lesz, mert a diktátum soha nem volt és valószínűleg nem is az én erős pont, de egyelőre nem olvasható el, a HiHi nem jelent pozitív jelet
namarii oké . nos nem tudom, hogy a diéta ennyire fanatizált-e, de egyszerűen nem állhatok meg vele, pedig jól vagyok, nem is akarok abbahagyni vele . rendesen van egy jó olvasni, hogy bizonyítottam valamit, és hogy jó vagyok ... és csak a környezet nyomása ... és csak olyan komolyan folytatom még tovább, és úgy érzem, hogy ebben az irányban makacs nő vagyok, és nem minden borító és bár tudom, hogy az igazság nem mond nekem másképp ... szóval csak tartsd keresztbe az ujjaid, nem rontom el nagyon az anyagcserémet . és hadd ártsam el a nyalást ártalmatlanul ... köszönöm
Miro Vesely namarii: Ahogy Dr. írta Ilyen. Ne egyél semmit önkényesen, csak a rágógumi és a lé veszélyes az élet túlzása nélkül. Ezzel az üzemmóddal ártasz magadnak, visszafordíthatatlan kárt okozhatsz a testben (például a bőrben). Ezért titkon remélem, hogy amit írsz, nem egészen szó szerinti, és valójában legalább néha kapsz is valamit.
A jo-jo effektus nagyon valószínű egy ilyen gyakorlat után, mert a legtöbb "éhező" ember éhezés után olyan étrendre vált át, amely a teste számára túlságosan energiaigényes, abszolút minimumra állítva a hosszú távú éhezést.
A második bosszantó tény az, hogy ha egy hónapja éheztél, akkor a leadott súly nagy része csak vízveszteség és nem zsír.
Tehát, ha még mindig le akarsz fogyni 10 kilót, akkor nagyon komolyan ajánlom: azonnal kezdj el enni, elég rendszeresen napi 5-6 alkalommal, de ellenőrizd az energiafogyasztást, hogy ne haladd meg a napi kb. 5500 kJ-t. Figyeljen az ételek összetételére is, sok fehérjére van szüksége, ezért azt javasolnám, hogy a kekszet cserélje le joghurttal, tofu sajttal, túróval (nekem a legjobban ízlik a metélőhagyma) és sok zöldséggel. Fokozatosan adjon hozzá különböző ételeket, hogy az ételek a lehető legváltozatosabbak legyenek. Egyél viszonylag keveset, de változatosan. Vásároljon minőségi ételeket. Ha egyszer megpároljuk a pisztrángot, néha csirkét, zabpelyhet, néha lencsét vagy bikaszemet stb.
Azt javaslom, hogy keressen fel egy gyógyszertárat, amely azt mondaná, hogy bármilyen univerzális multivitamin étrend-kiegészítőről lenne szó, úgy gondolom, hogy valami hasonló a Geriavit-hoz most nagy előny lehet. Talán adj hozzá magnéziumot, kalciumot, de megismétlem, hogy nem vagyok orvos, ezt orvosnak ki kell ütögetnie, csak megírtam neked a véleményemet és konzultáltam vele, ne kövesse közvetlenül a véleményemet, nem vagyok orvos.
Lehetséges, hogy ha elkezd enni, néhány napig a súlya még egy kicsit megmutathatja, ilyen nyers böjt után nem szabad meglepnie, csak víz lehet. De ha napi 5500 kJ körüli bevitelt tartasz, akkor nem lesz komoly jo-jo hatás.
Akkor türelmesen várnia kell, amíg az utolsó néhány kilót havi 4 kiló (de lehetőleg csak kettő!) Sebességgel ledobja. Végül elkezdheti az étel hozzáadását kis lépésekben, amíg nem talál olyan mértéket, amely stabilizálja a súlyát a kívánt értéken. És akkor nagyjából ekkora energiafogyasztással kell élnie, különben újra hízik.
Talán nem felejtettem el semmit, ha érdekel valami, írj. Mindenesetre keresztben tartom az ujjaimat, de azonnal menjen, tegyen valamit a szájába ...
namarii szia . Szeretnék kémkedni valamiről a meisacról, nem ettem semmit ... és igen, lefogytam 10 kilót, ezt kicsit nehéz közzétenni, és addig csinálom, amíg meg nem lesz 50, egyébként teraszom van 59 . de az a kérdésem, hogy akkor mi van . hogy ne fogyjak.mára csak ásványvízzel eszem paradicsomlé citrom állapotban . csak diétán kellene futnom fel, hogy ne károsítsa a testemet és így - úgynevezett jojoeffect ... csak egyél 2 hónappal ezután a "diétám" gyümölcszöldségekkel és kekszekkel?