13.7. 2006 Miért fenyeget a hűtőszekrényed sötétedés után, arra kényszerít, hogy késő este egyél és néhány hasznos tipp, hogyan lehet ellenállni a buktatóinak.
Archívum
Népszerű az internetről
Ebből az édes desszertek ellenállhatatlan örömgé válnak: Nem fogod tudni elkészíteni ezeket a süteményeket!
Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!
Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!
Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!
A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!
Talán észrevette, hogy az emberek sötétedés után furcsállókká válnak. Valaki Batmannek álcázza magát, valaki az éjszakát azzal a vágyakozással tölti, hogy elvárja, hogy vaddisznót lőhessen le puskából, valaki éjszaka megöli (sajnálom), és a saját hűtőszekrénye fenyeget itthon. Tichučko pörög a konyhában, provokatív árnyékokat vet és megpróbál minden trükköt rajtad, amíg újra meg nem engeded magadnak, amíg újra megközelíted és amíg meg nem látsz egy dupla penészes krémes camembert és a fagylalt olvadásának gondolatát limitált kiadásban nyelvén többször megtörik a törékeny akarat, vagy nem törik össze a nyakad.
Az éjszakai küldetések és a sötétedés utáni készletek azonban nemcsak a súlyát, hanem a szív- és érrendszeri keringést, az anyagcsere megfelelő működését, a hormonok egyensúlyát és a mentális jólétet is veszélyeztetik.
Ha Ön az esti lakomák egyik rendszeres résztvevője, és úgy érzi, hogy valamit tenni kell ez ellen, keresse meg a buktatót, kérjen tanácsot a megkerüléséről, és feltétlenül derítse ki, hogy igazi ellensége-e a hűtőszekrénye, te vagy. Ön.
A SÉRÜLÉS KÖVE: EMBER
Ha nosztalgikusan nézi az esti kilátást, összefoglalja, mit evett egész nap, és arra a következtetésre jutott, hogy a rally egész napos szakaszát csak 12 hónapos autóútra (nem a mese, hanem 200 g Jonathan-almából) és 3 csésze édesítetlen kávé., ne csodálkozzon azon, hogy rendszeresen a holdfénybe kerül egy asztal mögött, ahol egy vadászszalámi bódé, egy pohár savanyúság és fél kilós csomag tele -zsíros mustár. Töltse le a pert hűtőszekrényébe. Nem ő küld figyelmeztető szöveges üzeneteket a szívednek, súlyodnak és mentális egészségednek. Az igazi ellenséged a rossz étrend. És elsősorban a rossz rendezéséért felelsz.
Az ütközés oka: Amikor egész nap az energiaadósságon dolgozik, a vércukorszintje folyamatosan csökken, amíg vacsoráig el nem éri a nullát. Az anyagcsere-tárcsa nyílán figyelmeztetés jelenik meg a "cukorból kifelé" feliratra, és amikor a fogai elkezdik dadogni a stenográfiai doppingigényt, nehéz visszatartani. Az ízlelőbimbók elszakadnak a lánctól, és nem nyugszanak, amíg meg nem töltik őket. A fiziológusok szerint sötétedés után sokkal tovább tart, mire rájönnek, hogy elegük van. Nincs értelme vigasztalni, hogy a "kalóriák kalóriák", függetlenül attól, hogy a test mikor kapja meg őket. Az anyagcsere a nap végén lassabban működik, felkészül a pihenésre, és az egyetlen dolog, amire támaszkodhat, hogy lebomolhat a bevitt szénhidrátok zsírokká történő átalakulásakor (lipogenezis). Jól látható helyen összehajthatja a terhelést, és biztosan nem fog hiányozni időben. Ez az élet.
Kerülőút: Ne éhezz. Eszik. Egyél elegendően és kiegyensúlyozottan, és próbáld ki a vacsorát - lemondva. Egyszerűen hetente többször lemond a vacsoráról. 16.00 után bezárja a leveskonyhát, és már nem fog rágni (legfeljebb 1 almát, ha kómaveszély fenyegeti), csak inni. Ásványvíz és cukrozatlan gyógyteák megengedettek. Miért lenne jó? A test az emésztéstől lélegzik, a test a sejtek, szövetek és szervek regenerálására koncentrál. A nem emésztő szervezet hatékonyabban fog működni, és több szomatropin- és melatoninhormont állít elő, amelyek a fiatalító és karcsúsító hatásoknak tulajdoníthatók.
BALESET KŐ: TV
Úgy működik, mint egy reflex Pavlov kutyájában. Ülsz a képernyő előtt, és már rágsz is. És mivel nincs olyan négy részből álló gyomrod, mint a szarvasmarháknak, és a maradék nem tér vissza az újrafeldolgozáshoz, ezért valami frisset kell a fogaddal ellátni, hogy rághassanak. És ha csak a rágógumival maradna, akkor nem a késő esti étkezés problémáját oldanánk meg, hanem a maximális nem társadalmi pofozkodás.
Az ütközés oka: A televízió elvonja a figyelmét. Tehetetlenségből élsz. A képernyőn végrehajtott műveletekre összpontosít, és elveszíti az önuralmát. Hiányzik a jóllakottság pontja, és továbbra is fogyaszt "bármit", csak akkor, ha ez elegendő a "műsorszóráshoz". Természetesen szerepet játszik az erotikusan hangolt chiaroscuro vagy a gyenge mesterséges megvilágítás kombinációja is. Az ember bizonyíthatóan jobban irányítható napközben és elég erős fényben. A sötétben éppen ellenkezőleg, az emberek sokkal merészebb expedíciókra vállalkoznak saját pszichológiai akadályukon túl. Vagy valóban úgy gondolja, hogy egy diszkrémes bárban térd köré tekerné magát, mint egy kobra egy kollégájával, ha röntgensugarak világítanának meg? Ha a tévét a civilizációval való kapcsolattartás helyettesítőjeként használja, és kedveli a kedvenc sorozatokat, akkor különösen kedveli azokat az édességeket és zsíros ételeket, amelyek az agyat szerotonin termelésére kiprovokálhatják, az ételek valószínűleg arra is alkalmasak, hogy megbirkózzanak a magány érzésével kerülje az (ideiglenes) csalódást.
Kerülőút: Az biztosan nem segít, ha a TV-t egy szekrénybe rejted. Ezt már kipróbáltuk. És nem működik. Mindig megtalálod. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy dolgozzanak, miközben tévéznek. Ez sem működik. A botokat a fogai között is tarthatja. Ezért inkább azt tanácsoljuk, hogy találjon időigényes hobbit a házon kívül, egy nagy klub tagságához kötve, és változtassa meg az étkezési szokásokat. Próbálja meg az egészségtelen ételeket egészségesre cserélni. Némi fegyelmet igényel a vásárlás során, de a pozitívum az, hogy bizonyos mértékig követheti étvágyát. Ha gyengesége van a sós finomságok iránt, többféle zsírtalanított, különböző ízű rizskrakkoló közül választhat. Ha kedves vagy, édes kiadással kedveskedhetsz. Ha sikerül eltávolítania a kockázatos ételeket elérhető és felügyelet nélküli helyen, és csak egy csomó illatos fiatal sárgarépa van, akkor megmenti magát a döntéshozatal dilemmáján.
VÉLETLEN KŐ: NE ALTSON
Aki nem alszik, elhízik, megbetegszik és megszabadul. A pszichológusok szeretnek népszerűek lenni, és egyetértünk legalább az 1–3. Pontban. Vagy tényleg úgy gondolja, hogy ha Napóleon számára napi négy óra alvás elegendő lenne, akkor az is elég lesz önnek? Akkor ne csodálkozzon azon, hogy minden reggel a konyhájában úgy néz ki, mint a waterloói csata után, és arra ébred, hogy olyan hulladéklerakót állítanak fel, amelyben radioaktív hulladék van a gyomrában.
Az ütközés oka: Alvás közben a szervezet termeli a leptin hormont, amelynek célja az étvágy kontrollálása és az éjszakai táplálék nélküli eltöltés. Alvás nélkül azonban még a belső elválasztású mirigy sem fog elmozdulni, nemhogy produktívabbá válni. Az alacsony leptinszint az éhségrohamokban nyilvánul meg, amit gondolom csak az ES - HA mártír élt meg, amikor fogságban önként éhségsztrájkot folytatott. Hormonális "gluténmentes" állapotban a gerlin hormon - a leptinnel ellentétben - átveszi az ízek és utóízek kezelését, és biztonságosan eligazodik a Kamikadze kettős szárnyú amerikai hűtőszekrény tárt karjaiban. És hogy a saját magad iránti szeretetből a fagyasztóig megtelt, ne kételkedj benne.
Kerülőút: A legfontosabb, hogy ne próbáld kihagyni (aludj)! Ha az álmatlanság problémája összefügg azzal, hogy az alvást időpazarlásnak tekinti, ideje átgondolni. Nem aludni nem normális. A jó és egészséges alvás nem a lustaság vagy az alacsonyabb teljesítmény jele, és joga van hozzá, függetlenül attól, hogy egy közepes vagy egy közepes méretű vállalatot irányít Önnek. Ne aludj el azzal az érzéssel, hogy "nem állsz meg, csak lassítasz, mert elkéstél". Készüljön fel jól az alváshoz, és kövesse az alváshigiéné alapelveit. A gyakorlatban ez azt jelenti: nincs kávé délután négy után, nincs túlzott fizikai aktivitás tizenkilenc után, nincs elektronikus készenléti készülék a közvetlen közelében. Ha a legnagyobb erőfeszítések ellenére nem működik, és sikeresen alszik a munka-lakóhely-lakóhely-munka útvonalon, mint Land "zombija az utcánkról", akkor tekintsék problémának egy szakértő kezében, és hívjanak őt a járóbeteg-rendelőbe.
VÉLETLEN KŐ: NEM
Sajnálattal tájékoztatjuk Önt, hogy az, amellyel sötétedés után rendszeresen találkozik, nem csak egy közönséges sziklakert. A buktatód hegymászó attrakció a mezozoikumból! Mert ha az éjszaka közepén felébredsz, és a komszomol "anizrnonazmar!" Szlogenjével alszol a hűtőszekrénybe, ez nem csak egy rossz szokás, amely megoldhat néhány álmatlan éjszakát és az egészséges táplálkozás alapelveinek szigorú betartását. Éjszakai ellenséged a NES (éjszakai étkezési szindróma). Étkezési rendellenesség, amelyet éjszaka kontrollálhatatlan túlevés okoz.
Az ütközés oka: A táplálkozási szakértők szerint a NES hosszú távú mentális stressz vagy stressz következménye. A tipikus lefolyás miatt az éjszakai étkezési szindróma megbízhatóan elhatárolható más étkezési rendellenességektől (anorexia nervosa és bulimia nervosa). A NES-t egy korai anorektikus fázis jellemzi, amely váltakozik az éjszaka kezdetével, amelyet álmatlanság és álmatlanság kísér. Egyéb tipikus tünetek: hormonális egyensúlyhiány (zavart melatonin/leptin arány), depresszió, alacsony önértékelés, undor a saját gyengeségétől.
Kerülőút: Minél hamarabb rájössz, hogy tapasztalt vezető nélkül nem tudsz kijönni ebből a kusza saját feldolgozatlan érzésből, annál jobb. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez a pszichében gyökerező összetett probléma, a kezelés pszichoterapeuta segítségével kezdődik. Amíg nem talál vele gyújtózsinórt, és nem kapcsolja le a detonátort, addig a lánc kritikus helyzetekben többször is felrobban a saját konyhájában. A pszichoterápiás kezelés csoportosan vagy egyénileg zajlik, az indikáció típusa szerint farmakológiai kezeléssel kombinálva egy dietetikus tanácsadási szolgáltatásával zárul, aki segíthet megoldani a túlsúly problémáját, amely az egyik kísérő jelenség.
Megtalálta a botlását, és néhány kitérő tipp ihlette? Természetesen több lehetőség is kipróbálható. A fogmosástól minden étkezés után egyértelművé teszi testének, hogy ma elkészült az étellel, egészen a kizárólag a konyhaasztalnál való étkezés elvének szigorú betartásáig. És ha minden jó szándékú tanács kudarcot vall, próbáljon úgy kezelni, mint az FBI Hannibal Lecter esetében. Állati kabát és drótmaszk az arcán.