Annak ellenére, hogy az étrendet olyan dolgok szerint rendezte, amelyekből nyert, például sült ételek, fehér kenyér, csokoládé, sütemények, mégis előfordulhatnak olyan kártevők, amelyeknek fogalma sincs a hatásairól. Ezek azok az ételek és ételek, amelyek rejtett zsírt, cukrot vagy sót tartalmaznak, és ez gátolja az alakod beállítását.

életmóddal

1. Gyümölcs turmixok

A különféle tejes turmixok és italok, amelyekben valamilyen gyümölcsöt kevernek tejjel, joghurttal vagy tejszínnel, nyilvánvalóan nagyon megtévesztő húzás. Gondolod, hogy teszel valamit az egészségedért, mert ilyen ízletesebben kényeztetheted magad egy darab gyümölcsrel és fehérjével, de kalóriákat is kapsz a tejtermékekből és főleg a cukorból, amelyet szinte mindig adnak hozzájuk. Különösen, ha olyan termékekről van szó, amelyeket a boltban vásárol, és ily módon javítják az ízüket.

2. Cukormentes italok

Az élelmiszeripar egyik nagy hazugsága. Sokan tisztában vannak azzal, hogy a különböző édesített szénsavas italok mennyi cukrot tartalmaznak. Ezért megpróbáltak elfogadhatóbb alternatívát kínálni nekik könnyű termékek formájában. Abban a hitben, hogy megszabadulsz a legnagyobb kártevőtől, nem bocsátják meg legnagyobb gyengeségüket. Bár ezek a termékek még mindig sok kalóriát tartalmaznak, és továbbra is hátrányosan befolyásolják a testsúlyt és az egészséget, csak az egyik kártevő aránya csökken kissé. Tehát vegye le a kezét minden cukormentes italról.

3. Feldolgozott sajtok

A sajtok összességében a diéták nagy ellenségei. Hacsak nem ér el néhány könnyű verziót, nagy probléma megtalálni azokat, amelyek kevésbé zsírosak és nem károsítják az alakot. A legrosszabb csapda az egyesített verzióik. Ahhoz, hogy a sajtot ebben a formában feldolgozhassák, pontosan a legnagyobb grafittartalmú fajokra van szükségük. Emellett jelentős mennyiségű sót adnak hozzá az előállításuk során, így fogyasztásuk során azonnal megfeledkezhet a fogyásról.

4. Rúd és sós keksz

Este nem akarja a TV-be vinni a sós chipset vagy a pattogatott kukoricát, ezért úgy dönt, hogy változtat. Ezért pálcikákhoz vagy sós kekszekhez kell nyúlni, amelyek ugyanolyan alkalmatlanok, mert fehér lisztet tartalmaznak, és emellett a só is ugyanúgy jelen van bennük, amelyet ebben az időben korlátoznia kell. Ha valóban segíteni akarsz magadon, akkor fogyasszon sózatlan és pörkölt diót, amelyek szintén hasznosak az egészségére nézve.

5. Ketchup

Javítani szeretne egy kissé unalmas ételen, így kérhet ketchupot köretként. Azonban vele együtt jön egy szép adag cukor és tartósítószer, amelyet a gyártásában használnak. Ehelyett szeleteljen fel egy friss paradicsomot, és tegyen többet magának, mint ezzel a kiegészítéssel.

6. Reggeli müzlik

Ha nem a saját keverékét használja, amelyet pelyhekből, szárított gyümölcsökből és diófélékből állít elő, akkor természetesen nem tesz jót a testének. A különféle típusú reggeli müzli vagy gabonafélék annyi édes adalékot tartalmaznak, hogy könnyen előállíthat egy kalórikusabb kenyeret szalámival vagy sült hússal, és körülbelül azonos értékű lenne. Így csak öntudatlanul csalja meg az elméjét, de ez nem fog tükröződni a súlyban.

7. Sterilizált zöldségek

Az étkezési stílus megváltoztatása és több zöldség felvétele az étrendbe természetesen nem azt jelenti, hogy sterilizált zöldségeket adunk az étkezéshez. A savanyú uborkát vagy a čalamádát édes és savanyú infúziókkal ízesítik, amelyek újabb csapdát jelentenek az alakod számára. És ami a legfontosabb: a vitaminok nagy része elvész a kezelés során. A kompótokkal ugyanez a helyzet, így ha valamit hozzá akar adni a főételhez, feltétlenül szánjon rá extra időt egészséges friss zöldségsaláta elkészítésére.

8. Lé

Egy pohár gyümölcslé legfeljebb 30 gramm cukrot tartalmazhat. Ezért, ha fel akarja frissíteni magát, mindenképpen jobb választás, ha vagy fizet egy extra pohár friss gyümölcslét természetes fruktózzal, vagy inkább igyon cukrozatlan ásványvizet vagy tiszta csapvizet. Nem fog felesleges extra kalóriákat juttatni a szervezetébe, amelyeket aztán beválthat az étrendben, és értékesebb módon segítheti testét.