Nem javasoljuk a drasztikus böjtöt a fogyáshoz, amikor csak vizet iszunk, és egész nap nem eszünk morzsát. Tegye ezt csak kivételes esetekben, ha ez az egészséghez szükséges. Ha ezt a formát választja, akkor számíthat arra, hogy másnap kontrollálhatatlan éhséget fog érezni. Nincs értelme ilyen kísérleteket tenni magad ellen. Testünk képes teljesen természetes módon megszabadulni a felesleges anyagoktól, a mérgező, felesleges salakanyagoktól. Csak annyit kell tennünk, hogy néhány hétig eltávolítjuk az étlapunkról a sült húst vagy kolbászt.
Ha fogyni szeretne, akkor vegye fel a természetes zsírzsírokat a fogyás menüjébe.
A természetes zsírégető kifejezésnek nem tablettákat kell jelentenie, hanem olyan gyümölcsöket, amelyek olyan anyagot tartalmaznak, amely képes a zsírokat energiává átalakítani, javítják az emésztést, így a test nem szívja fel a zsírt.
A természetes zsírégető lehet gyümölcs, zöldség, növényi rész, gyökere, valamint különféle teák és italok, amelyekben növényi részeket kivonnak.
A természetes zsírégetők előnye, hogy a zsír lebontását segítő anyagok mellett vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és más fontos anyagokat is tartalmaznak. A természetes égők fontos jellemzője, hogy gyakran telítik és hidratálják a testedet, ami nem áll fenn a tabletták formájában alkalmazott zsírégetők esetében. .
A víz a legolcsóbb és legtermészetesebb természetes zsírégető. Csak igyon meg egy pohár vizet evés előtt, és gyorsabban etet. A víz elősegíti a tápanyagok emésztését és felszívódását, ezáltal ellátva a testet a szükséges energiával és építőelemekkel. Az éhség gyakran csak álcázott szomjúság.
A teljes fogyás folyamatának egészséges és hatékony kezelésének legfontosabb előfeltétele adjon a szervezetnek étrendet a tápanyagok szükséges összetételével és elegendő kalóriaellátással.
A fehérje fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában - de nem nagyobb adag zsíros hús formájában, mert fogyasztásával sok telített savat is felszív. És még súlyosabbá, sőt lehetetlenné teszik a fogyást. Sertés helyett fogyasszon halat, baromfit és tofut.
A fogyás során korlátoznia kell a szénhidrátok, például fehér liszt vagy cukor fogyasztását is. Növelik az inzulin és a zsírsejtek szintjét a szövetekben. Egészségtelenek a húsban, szalámiban és sajtban elrejtett zsírok, amelyeket az ember általában nem vesz figyelembe.
Nem javasoljuk a drasztikus diétás böjtöt fogyáskor sem, amikor egész nap csak vizet iszol és semmit sem eszel.
A legjobb természetes zsírégetők listája és tanácsok a fogyás menübe történő felvételükről.
Támogatják a zsírégetést, csökkentik az éhségérzetet és tisztító hatásúak.
A LEMON kövér harcos
A C-vitamin tartalmat tekintve a citrom az első számú citrus. Ezenkívül a testünk legnagyobb sebességével kiváltja a zsírégetést.
GYAKORLATI TANÁCS: Adjon még egy kis citromlevet salátaöntetekhez, baromfi- vagy hal-, tea- vagy gyümölcslé fröccsenésekhez.
A TOFU sok fehérjét tartalmaz
A tofu kiváló fehérjeforrás könnyű és hús nélküli ételekben.
GYAKORLATI TIPP: A tofunak szinte nincs specifikus íze. Ezért az elkészítés előtt kockákra vágjuk és szójaszószban pácoljuk. Ezután teflon serpenyőben megpirítjuk és tálaljuk.
A BROKOLICA erősíti az immunitást
A mély zöldségek gazdag másodlagos növényi források, erős antioxidáns hatással, amelyek erősítik az immunrendszert. A brokkoli magas rosttartalma megduzzasztja a gyomorban az emészthetetlen szénhidrátokat és hosszú távú jóllakottságot biztosít. Ennek a folyamatnak köszönhetően a fontok eltűnnek.
GYAKORLATI TANÁCS: A brokkolit helyezze az étrendbe köretként. Osszuk apró rózsákra, forraljuk 10-15 percig sós vízben, és öntsük. A brokkoli szép zöld marad, ha rövid ideig hideg vízben lehűti.
A lencse stabilizálja a vércukorszintet
A népszerű hüvelyes biztosítja a stabil vércukorszintet, mivel az abban lévő keményítő előnyös glikémiás indexe miatt lassan lebomlik. A magas ballasztanyag-tartalom sokáig kielégít és véd a rák ellen.
GYAKORLATI TANÁCS: Ha gyorsan hegeszteni kell, használjon hámozott vörös lencsét. Nem kell áztatni, és csak 15 perc főzés után puha.
A ZÖLD TEA felgyorsítja az égést
A zöld tea sok polifenolt tartalmaz. A kutatók megállapították, hogy ezen anyagok egyike megakadályozza a zsírok testben történő tárolását, és egyúttal elősegíti azok égését.
GYAKORLATI TANÁCS: Hagyja a forrásban lévő vizet kb. 10 percig hűlni, majd öntsön rá teát, és hagyja, hogy 3–5 percig infundáljon. Igyon naponta legfeljebb négy csésze zöld teát.
GINGER tisztít
Ez az ázsiai gumó valóban felveszi az anyagcserét. Támogatja a nyál és a gyomornedv termelését, serkenti az emésztést és elnyomja a gyulladást. A gyömbér illóolajok tisztítják a testet, mert elősegítik a mérgező anyagok kiválasztódását.
GYAKORLATI TANÁCS: 1 csésze "zsírevő" teához vágjon körülbelül 2 centimétert a gyömbérgumóból, hámozza meg és vágja vékony szeletekre. Öntsünk forrásban lévő vizet, és hagyjuk kb. 5 percig infundálni.
A KÁVÉ megöli a túlsúlyt
A koffein nemcsak a fáradtságot száműzi, hanem felesleges kilókat is megöl. A test az éberség állapotába kerül, és mozgósítja az energiatartalékokat. Fontos azonban, hogy ezeket a tartalékokat is fel lehessen fogyasztani - lehetőleg fizikai aktivitással.
GYAKORLATI TIPP: A fekete tea, a zöld tea és a maté tea lágyabb a gyomorban, ezért jó helyettesíti a kávét. Összehasonlítható mennyiségű koffeint tartalmaznak, és ugyanolyan stimuláló hatásúak.
A CHILI támogatja az emésztést
Tudod, amikor az étel olyan csípős, hogy izzadság csepeg a homlokodra? Ezt a testhőmérséklet emelkedése okozza, amelyet a kapszaicin nevű anyag okoz. A test több energiát fogyaszt, és gazdagabbnak érzi magát.
GYAKORLATI TIPP: A kis piros chili paprika különösen hatékony. Akár levesbe, mártásba, tésztafélékbe vagy rizses ételbe - fejenként adj hozzá egy vagy több paprikát és főzd meg.
A burgonya sokáig vet
A hidegen főtt burgonyának különösen előnyös a glikémiás indexe, mert lehűtve emészthetetlen keményítőt termel. Ennek eredményeként a vércukorszint nem emelkedik, az éhség nem tér vissza, és a zsír könnyen lebontható.
GYAKORLATI TIPP: Készítsen főtt burgonya salátát. Könnyű öntettel keverje össze az alacsony zsírtartalmú joghurtot és az almalevet. Fűszerezzük sóval, fűszerekkel és friss fűszernövényekkel.
A GREP megakadályozza a zsírraktározást
Amerikai kutatók azt találták, hogy a grapefruitban található forró anyagok hatására az élelmiszerből származó zsír közvetlenül ég. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását a hason, a lábakon és a fenéken.
GYAKORLATI TIPP: Az étkezés utáni grapefruitnak van a legjobb égõ hatása, mert a forró anyagok támogatják az emésztõnedvek képzõdését.
A VÍZ támogatja az anyagcserét
Még napi 2 pohár szobahőmérsékletű víz is kb. 210 kJ-val növeli az energiafogyasztást. Az étkezési szakemberek úgy számolták, hogy ha valaki egész évben napi két liter vizet iszik, akkor akár 2,4 kg-ot is lead.
GYAKORLATI TANÁCS: Az első pohár vizet reggel ébredés után kell meginni. Napközben mindig igyon egy pohár vizet kávéval, este pedig egy pohár borral vagy sörrel, egy pohár vízzel is. Így teljesen könnyedén kezelheti az ajánlott vízmennyiséget.
A HAGYMA lefolyik
A hagymában található allicin anyag javítja a vérkeringést, elősegíti az emésztést és dehidratálja. Ezenkívül antibakteriális hatású, serkenti az anyagcserét és a zsírégetést.
GYAKORLATI TIPP: A fokhagyma, az újhagyma és a medvehagyma ugyanúgy működik.
Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Miután csatlakozott a fogyókúrás programunkhoz, menüpontokat és recepteket kaphat a fogyáshoz
Fogyni fog tabletták és fogyókúrás termékek nélkül.