Megjelent: 2017. október 10

napok

A "csalónapokat" vagy akár a "bűnös napokat" vagy "elhagyókat" sokan úgy érzékelik, mint lehetőséget arra, hogy bármit megszerezzenek, annak ellenére, hogy egészségesebbet próbálnak enni.

Probléma a "Cheat Days" -vel

A legtöbb ember, aki fogyni kezd, fekete-fehér étrendet néz. Úgy érzik, hogy az étel vagy megengedett, vagy tiltott. Igen, az optimális étrend meghatározva van, de ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem fogyaszthat fagylaltot vagy hamburgert. Azonban éppen ez a fekete-fehér nézet a fogyókúra egyik problémája és az oka annak, hogy a diéták kudarcot vallanak. Hosszú távon fenntarthatatlan, és a változás az elején túl nagy. A menütől való minden tervezett eltérés az ügyfél szemében vagy jutalomra változik ("Egész 2 hétig ettem egészségesen, szóval jutalomért krumplit fogok kapni), vagy kudarcra" (olyan jól sikerült és megtörtem, Megbuktam "). Mindkettő végső soron negatív hatással van a cél elérésére, és nem jár előnyökkel az ügyfél számára az egészség felé vezető úton.

"Csalónapok, amelyek:
ismeretlenül - amire az ügyfél nem vallja be dietetikusát
nagy Tartalmazza a menüben a megadott étkezésnél nagyobb adagokat (2 egész pizza stb.)
gyakran - napi egynél több étkezést tartalmazzon, ill. több nap
Határozottan nem támogatom. Az ilyen tévesztések szabotálják mind az életmódváltás folyamatát, mind pedig a szakember és az ügyfél közötti kapcsolatot és bizalmat. "
Michal Palenik

Fogyjon le egy táplálkozási szakember felügyelete alatt

Ha szakértő segítségével veszít a fogyásból, mindig fontos, hogy az ügyfél őszinte legyen a "túllépésért" (mennyiség és gyakoriság). Megoldani őket egy szakértővel, aki megpróbál neki segíteni. Annak érdekében, hogy közösen olyan rendszert állíthassanak fel, amely fenntartható és figyelembe veszi az "egészségtelen ételek" természetes ízét is. Így a kliensnek van a legnagyobb esélye az egészséges szokások kialakítására, ideértve azt is, hogy mikor és mennyire van még mindig "egészségtelen" norma, és ami már túl sok a cél eléréséhez.

A menü fontossága az életmódváltás szempontjából

Az elején a menünek meg kell tanítania az ügyfelet a makrotápanyagok helyes elosztására, az adagok méretére, az étkezés rendszerességére, de például a vásárlások megtervezésére és az ételek elkészítésére is. Még a diéta segítségével is főleg egy hosszú távú fenntartható egészséges életmódot próbálunk beállítani, és nem "csak" gyorsan fogyni 10-20 fontot. Ebben az optikában rejlik a siker teljes varázsa. Ha életmódunk és étrendünk megváltozik, akkor ez a szokások megváltoztatásának folyamata, és nem csak az utasítások betartása.

"Az étrendnek alapvető hatása volt és van ma is átalakulásomban. Kezdetben nem nagyon bíztam a menüben, amikor napi 3-szor állítottam be, amit Michal-lal kötött megállapodás után naponta ötször váltottunk, és azóta sem tudom dicsérni ezt a menüt . Különösen abban a menüben fedeztem fel sok olyan ételt, amelyet nagyon imádok (turmixok, kenetek, halak és mások). És ami csodálatos, én még mindig az ő szerint járok - csak néha adok hozzá még egy kicsit, és persze itt-ott az elhagyott embereim 🙂
A menüt csak ajánlani tudom! Közvetlenül írják az összes szükséges összetevőt, azok súlyát és összes kalóriáját, és milyen teljes bomba az előkészítés folyamata! Természetesen továbbra is konzultálunk Michallal. "
Rudo Kučák, Extrém átalakulások, TV Markíza

Hogyan néz ki a Planeat menü?

Az Ön igényeinek megfelelő menü receptkészletet tartalmaz az ajánlott étkezések számára osztva. Általában reggeli, tized, ebéd, olovrant és vacsora. Minden étkezés táplálkozási és energetikai szempontból kiegyensúlyozott, így szabadon választhatja ki az ételt aszerint, hogy mit szeret, vagy mi van a hűtőben.
Példa receptre

Minden recept személyre szabott, figyelembe véve az ízlési preferenciákat, a lehetséges allergiákat/intoleranciákat, valamint az anyagi lehetőségeket. Lehet, hogy egy ügyfél fehér bors helyett piros, mert ő jobban szereti. Másnak nem lesz ott teje, ha intoleranciája van stb.
Természetesen a receptben szereplő összetevők mennyiségét újraszámolják a megadott energiának megfelelően, amelyre a kliensnek szüksége van az egyes étkezések során.
Ilyen szakértőket állíthat össze, hogy mérjék meg, figyelembe véve az Ön igényeit és a lehetséges egészségügyi problémákat, a Planeat égisze alatt álló csúcsszakértők.

A Planeat menü előnyei

  • Több tucat recept a nap minden étkezéséhez
  • Az egészséges táplálkozás utasításai és alapelvei a bemutatkozó menüben
  • Választási lehetőségek - a menük nem határozzák meg a pontos heti tervet, az ízlés szerint és az Ön hűtőszekrényében lévő ételeket választja
  • A receptek elsődleges kedvenc ételeket tartalmaznak, a népszerűtleneket minimalizálják
  • Az étel kiválasztása figyelembe veszi az ügyfél pénzügyi lehetőségeit
  • A diéta elkészítésekor az allergiákat és a különféle orvosi diagnózisokat, például a cukorbetegséget is figyelembe lehet venni

Kapjon személyre szabott menüt a méréshez

A jelentkezési folyamat nagyon egyszerű és gyors - részletes formában kitölti online kényelmesen otthonában, és menüket küldünk Önnek e-mailjére. Küldés után online megrendelések A megadott adatok alapján kiválasztjuk az Ön számára legmegfelelőbb szakértőt. Ezután felveszi Önnel a kapcsolatot, és elkészíti a személyre szabott étkezési tervet. Az utolsó konzultáció során bemutatják neked, hogy könnyedén követhesd. A még nagyobb kényelem érdekében főleg e-mailben vagy telefonon kommunikál a kijelölt szakértővel.