Az édes dolgok jobban ízlik. A mérlegelésig szinte nem is érdekelt, mennyi cukrot költöttem el. Amikor megpróbálok lefogyni, hirtelen más a helyzet. A cukor az első, amit megpróbálok korlátozni, kihagyni. Nem fog csodákat tenni, de segíteni fog.

italokban

A cukor feleslegesen ad hozzá kalóriákat, de nem telít. Fogyáskor megpróbálom csökkenteni a kalóriabevitelt. Mivel jól érzem magam, a legkevésbé problémás helyeket keresem, ahol "spórolhatsz" - hagyd abba az egyeztetést (számomra) az egyik kevésbé fájdalmas módszer.

Régóta iszom cukormentes kávét, most hozzászoktam, hogy nem is édesítem az olvadékot (fehér kávé). Amit igazán nem ihatok cukor nélkül, az a fekete tea. A gyógyteák "menők", a cukor nélküli fekete nem akar lemenni a torkomon.

Végül is a méznek jobbnak kell lennie, mint a klasszikus cukor. Ez valamivel alacsonyabb energiaértéket is kér. Csak akkor szabad teába/kávéba tenni, ha kissé kihűlt (a kávé, nem a méz), hogy a benne lévő jó dolgok ne pusztuljanak el. Óvakodjon a mézzel módosított folyékony cukor utánzataitól. Legalább a Metro-ban egyértelműen invertcukorként jelölték meg.

Végül - ha nem szeretsz valamit cukor nélkül - egyáltalán meg akarom inni ?