A fizikai aktivitás erősíti az erőnlétet, ugyanakkor számos pszichológiai haszonnal jár és csökkenti a stresszt. A képzés erősíti az erkölcsi akarat tulajdonságait, amelyek a munkahelyen is hasznosak.
Az agy hatékonyabban működik
"Akár új ismereteket kell megtanulnia, jobban kezelnie kell a stresszt, akár nem egyszerre, a testmozgással kombinálva az agyad sokkal hatékonyabban dolgozik. Tehát minden hasonló fontosságú feladatot jobban, gyorsabban és hatékonyabban tud kezelni "- mondja professionaluboš Gsch profi edző.
Hozzátette, hogy ez bebizonyosodott Az agy jobban működik, ha fizikai edzés kíséri, és ez pozitív hatással van az ismeretek megszerzésére.
"A testmozgás érzelmileg is segít. Ez annak köszönhető, hogy endorfinok szabadulnak fel, amelyek így közvetlenül befolyásolják a hangulatot, és enyhíthetik a fájdalmat is "- tette hozzá Gsch.
Szakértői tanulmányok szerint a testmozgás nagyon hatékonyan segíthet depresszió vagy szorongás elnyomásában, mellékhatások nélkül.
Hatékony küzdelem a negatív hatások ellen
A fizikai aktivitás során az embernek általában nincs ideje foglalkozni a negatív gondolatokkal. Megtisztítja a fejét, és később, Gsch szerint, megoldhatja problémáit. A testmozgás segít a test tökéletesítésében és a motiváció megtalálásában is, ha valaki meglátja erőfeszítései eredményét.
"A testmozgás mindenképpen elősegíti az aktív életévek meghosszabbítását, és biztosítja, hogy egy személy még „öreg térden” is teljesebben működhessen. Az endorfinok segítik az embereket a mindennapi életük javításában, elégedettebbek lesznek önmagukkal és hatékonyan küzdenek a negatív hatások ellen "- teszi hozzá Gsch.