Iveta Hricková 2020. november 25. Megelőzés
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Az elmúlt években világszerte versenyeztek 2 életmód. Egyrészt vannak olyanok, akik számára a sport és az egészséges táplálkozás bálvány.
Ezzel szemben vannak olyan emberek, akik emelvényt építettek hegyi étel, amely felett elveszítik az irányítást. Magas százalék elhízott a második csoportból származik.
Emlékeztetnünk kell őket arra, hogy a hosszú távú elhízás szinte mindig hoz súlyos egészségügyi problémák.
Az elhízás tünetei
Az elhízás nem más, mint evészavar. Leginkább a rossz étkezési szokásoknak köszönhető, de néha betegségek.
Az elhízás tünetei fel vannak osztva elsődleges a másodlagos. Az elsődleges tünetek, ez nagy szám testzsír, amely leginkább a hason, a combon, a fenéken és a vállakon látható.
Másodlagos tünetek azok a nehézségek, amelyek a túlsúly miatt következnek be. Például gyengébb teljesítmény, gyors légszomj ban ben (akár normál tevékenységek közben is), vagy már speciális egészségügyi problémák.
Elhízás és egészségügyi problémák
Az elhízás legnagyobb kockázata a későbbi egészségügyi problémák. Zsír aláírható ezek alatt krónikus állapotok a diagnózis:
- ízületi túlterhelés - különösen a térd,
- krónikus hátfájás - terhelés miatt is,
- emésztési zavar,
- gyengébb immunitás,
- rák - különösen gyomor a kettőspont,
- emelkedett koleszterinszint,
- magas nyomású,
- szívbetegség,
- cukorbetegség,
- inkontinencia,
- nehéz légzés,
- mentális problémák,
- varasodás a redőkben,
- nőgyógyászati problémák,
- fogamzási nehézség, csökkent termékenység (mindkét nemnél).
BMI számítás
Az elhízás mértékének meghatározásakor nem lehet csak nézni szám a skálán. Van különbség, ha súlya van 80 font alacsony ember és mások, ha valaki magas testtömegű 180 cm.
Ezért ezt az értéket a Testtömeg-index (BMI), amely figyelembe veszi az arányt kor, magasság a Mérleg. Ennek eredménye az emberek felosztása 6 kategória.
Az elhízás mértéke:
- BMI kevesebb, mint 19. - életveszélyes alsúly.
- BMI 19. amíg 24. - ideális súly.
- BMI 25 amíg 29. - túlsúlyos. Még nem életveszélyes, de egészségügyi problémákat okozhat. Le kell vágnunk a túlsúlyt, hogy az ne váljon elhízássá.
- BMI 30 amíg 35 - Az elhízás 1. foka, amely jelentősen megterheli a testet.
- BMI 35 amíg 40 - Az elhízás 2. foka, amely a mozgásszervi rendszert is veszélyezteti.
- BMI vége 40 - kóros elhízás.
Kóros elhízás
Az utolsó szakasz a kóros elhízás. Ez az állapot már az nagyon veszélyes. Egy kövér ember élete veszélyben van. Az elhízás mentálisan is hatással lesz rád, háttérbe szorítod magad, mert nem szeretnél korábban megjelenni más emberek.
Ezután meg kell (legalább apró lépésekben) kezdeni egészségesebb étkezés a rendszeres mozgás.
Jobb azonban, ha konzultál a fogyókúrával orvosok, elkerülni azokat a hibákat, amelyek gyakran más egészségügyi problémákat is magukkal hoznak.
Az elhízás okai:
- magas kalóriatartalmú étrend,
- mozgáshiány,
- anyagcserezavar,
- egyéb egészségügyi okok,
- átöröklés.
Elhízás és egészséges fogyás
A dietetikusok azt tanácsolják a kövér embereknek, hogy ne támaszkodjanak a villámokra "Csodálatos" diéta, de olyan étrendi változást alkalmaztak, amelyet fenntartani tudnak életért. Csak akkor kapja meg a fontját, ha elfogadja az egészséges táplálkozás szabályait.
Az egészséges fogyást is össze kell kapcsolni rendszeres mozgás. Egyáltalán nem jó, ha közben szeretnénk 1 hónap fogyni többet, mint 5 kilogramm, mert a jo-jo effektus gyorsan jelentkezik.
Az egyetlen kivétel az azt követő időszak bariatrikus műtét, ami céltudatosan csökkenti a mi fizikai lehetőségek, így már nem is ehetünk "tele".
Fotóforrás: AdobeStock.com
Bariatrikus műtét
Már az elhízásban 3. fokozat, bariatrikus műtéten kell átesni. Ennek az eljárásnak köszönhetően a legtöbb ember lefogy több tíz kilogramm alatt pár hónap. Hogyan lehetséges?
A bariatrikus műtét azt jelenti gyomor zsugorodása, tehát soha nem vitatkozol. A beteg állapotától függően elvégzik laparoszkóposan, vagy nem invazív. Az orvos választhat 4 tevékenységek:
- Kötszer- összehúzódik a gyomrod, ezért csak egy kis ételt ehetsz, mert böjtölsz.
- Alkalmazás- a gyomrod befelé hajlik és varrsz. Ez csökkenti a hangerejét.
- Ujj resekció - a plikáláshoz hasonlóan történik, de ebben az esetben a gyomor felesleges darabját levágják, ami akár 85% -kal csökkenti a térfogatot
- Gyomor bypass - ez a legnagyobb beavatkozás a szervezetben, mert nemcsak a gyomor egy részét, hanem a nyombél és a vékonybél egy részét is megszünteti.
Olvassa el még:
Az elhízás kezelése
A túlsúly vagy az elhízás segít dietetikus. Először azonban meg kell határoznia az okát. Orvosa ellenőrizni fogja a funkcióját anyagcsere, pajzsmirigy, és kizárja azt is lehetséges betegségek, ami kiválthatja a nyereséget.
Ha egyetlen betegség sem igazolódik be, orvosa kiigazítja menü a fizikai tevékenységek. Bizonyos gyakorlatokban ezt a programot "testre szabják", a különféle tesztek eredményei alapján.
A többi marad a szilárd akaratodon. Szükséges azonban az egész folyamat során családi pótlék, különben az ember könnyen elveszíti a motivációt. A rendszeresek is fontosak konzultáció szakértővel.
Sovány elhízás
Még egy rossz alak sem lehet, hogy nem garancia arra, hogy egészséges ember vagy. Az elmúlt években a sovány elhízás fogalma, amely a szerető fiatal generáció specialistája gyors kaja a félkész termékek.
És az eredmény? Úgy tűnik, hogy ezek a fiatalok nincsenek túlsúlyosak, de a valóságban igen minimális izom, amely az egészségtelen helyébe lépett tuk.
Zsigeri elhízás
Az elhízás másik fontos mutatója az zsíreloszlás. Ha a zsír a hasban koncentrálódik, akkor erről beszélünk zsigeri, hasi vagy hasi elhízás.
A zsigeri elhízás nagyon veszélyes, mert tevékenységet fenyeget anyagcsere a szív-és érrendszer. Ezeknek az embereknek a karaktere a másolás alma alakú - A has a legszélesebb.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Gynoid elhízás
Szakértők szerint sokkal "egészségesebb" ellentétes zsíreloszlás. Gynoid elhízásnak hívjuk. Testem körte alakú.
A fenék, a csípő és a combok nagyobb, mint a has, amely kevésbé káros a belső szervekre, de nagy teher marad vázizom rendszer. Ezért szenvednek ezek az emberek csípőízületek a térd.
A gyermekek elhízása
Nagyon szomorú, hogy az elhízottak között is találhatunk sok gyerek. Élési rendellenességeket észlelünk egy életkorban 2-3 év. Az az igazság, hogy a legtöbb gyermek ma túlzás nélkül, borzalmasan eszik.
Például a londoni Imperial College kutatása 2017 azt mondja, hogy ebben az évben (2017) megvolt a világon 124 millió eset elhízás gyermekeknél. Ha összehasonlítjuk a 40 évvel ezelőtti időszakkal, akkor az 10-szeres növekedés!
Paradox módon rossz számokat írt alá jólét, amely "érvényesül" attól második világháború a legtöbb fejlett országban. Számunkra rendkívüli módon nőtt ételfogyasztás, de ezzel a gyermekkori elhízás.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Elhízás és terhesség
A gyermek iránti vágy nagy motivációt jelent a nők számára a fogyáshoz. Az elhízott nőknek van lényegesen kisebb az esély a terhesség, majd tovább a magzat fenntartása.
Az elhízott anyák gyakrabban elvetél, és még akkor is, ha a baba megszületik, az utolsó trimeszterben szembesülnek preeclampsia, terhességi cukorbetegség vagy magas vérnyomás.
Természetesen problémák is előfordulhatnak születéskor. Ezen túlmenően, az elhízott anyák gyermekei gyakrabban születési rendellenességek, egyéb egészségügyi problémákkal.
Elhízás és asztma
Az elhízott embereknél fokozott az asztma kockázata is. A kövér ember gyengébb immunitással rendelkezik, hajlamosabb rá légzőszervi megbetegedések, amely később krónikus hörgőirritációvá alakulhat. Még annak a kockázata is fennáll, hogy ezeket a nehézségeket nem kezeljük CHOCHP.
Olvassa el még:
Koronavírus és elhízás
Az elhízás az egyik a legveszélyesebb szövődmények új koronavírusban. Nagyon túlsúlyos embereknek gyakran van lényegesen nehezebb pálya, közöttük is nagy a kockázat halál. Miért van ez így?
Ennek oka az kevés hely a rekeszizom számára, amelyet zsírral összenyomnak. Már betöltve a tüdő hirtelen még bonyolultabb helyzetbe kerül. És mindenekelőtt - az elhízott emberek gyengébb immunitással rendelkeznek, ezért gyorsabban terjed a testükben gyulladás.
Ma nagyon kevés szó esik róla, milyen súlyú az új koronavírus áldozatai voltak. Rendszerint nem tudunk meg többet az elhunyt általános egészségi állapota. A betegek és az elhunytak statisztikája csak a zavaros számok másolata.
Elhízás Szlovákiában
Mint az egész világon, az elmúlt években hazánkban is nőtt a kövér emberek száma. A statisztikák azt mutatják, hogy túlsúlyos Szlovákiában minden negyedik ember. Az NCZI 2018-as adatai 100 000 emberről szólnak rendkívüli elhízás.