elhízáshoz

Az elhízás globális probléma, amely a fejünk felett növekszik. Számai csillagászati ​​értékekre emelkednek, és ma olyan járvány előtt állunk, amely nemcsak egy kiválasztott embercsoportot érint, hanem mindannyiunkat megtámad. Sokan úgy gondolják, hogy a genetikai hajlam miatt vannak itt plusz kilóik, ezért nem is veszik a fáradságot, hogy változtatást indítsanak ott, ahol arra szükség van. Azonban tudta-e, hogy a súlygyarapodás genetikai hajlam körülbelül 30%, és akkor is a populáció egy százalékáról beszélünk, ami körülbelül 1%?

Az igazság az, hogy általában a túlsúly miatt vagyunk hibásak. Az elhízás megértéséhez azonban kicsit mélyebbre kell ásnunk a múltban. Őseink, akiknek életmódja még mindig alkalmazkodott hozzánk, vadásztak és közösségeket gyűjtöttek. Őseink étlapjának zöme bogyók, gyökerek, növények voltak, kisebb hányada pedig vad. Nem voltak olyan kész félkész termékek, amelyeket egyszerűen át lehetne melegíteni és élvezni lehetne.

Bár ma még nem értjük, a hús ritka volt az őseink számára, és csak töredékét tette ki ételeinek. El tudod képzelni, hogyan tudnának abban az időben nagy mennyiségű húst tárolni anélkül, hogy azt rontanák? Egyszerűen nem volt lehetséges, és nem is volt olyan könnyű elkapni egy állatot, mint ahogy mi, a modern idők emberei ma elképzeljük. A növényi ételek voltak a fő összetevők.

Idővel azonban az ember sokkal egyszerűbb módszert fedezett fel, például vadászatot és gyűjtögetést - művelést. Hirtelen az emberek meg tudták termelni a szükséges ételt. Ez azonban még mindig nem jelentett problémát, mert fizikai aktivitásuk elegendő volt ahhoz, hogy még kalóriaban gazdag ételeket is égethessenek, például gabonába rejtett keményítőket és burgonyát. Az idő múlásával egyre többet kutattunk odáig, hogy bevásárlóközpontjaink tele vannak kalóriadús ételekkel, ami azonban csak egy kis jóllakottság érzetét kelti bennünk. Egyre jobban foglalkozunk a kalóriák számával, de nem gondolkodunk azon, mit tegyünk egy tányérra. A természetünk által biztosított egyszerű ételeket színes koktélokra és csábító külsejű kávéra cseréltük, amely azonban csak cukor keveréke.

És mindennek tetejébe rossz szokásaink. Minden nap megkapjuk a lehetőséget, hogy jobb emberré váljunk. Mindig van lehetőségünk újrakezdeni, megváltozni és önmagunk jobb változata lenni. Rossz szokásaink azonban általában olyan hatalmas ízléssel tartanak meg minket, mint a kilogramm. Az elhízásnak nem csak genetikai hajlamként kell felmerülnie, ami egyébként minimális. Rossz szokások összességeként merül fel, amelyek helytelen életmódból fakadnak és minden egyes nap ránk hatnak. Velünk nézed őket?