Elmúltak azok az idők, amikor a túlsúly és az elhízás kivételes problémát jelentett, és jobban foglalkoztatta az időseket. Egyre több gyermeknek, kamasznak és mindenekelőtt a munkaképes korúaknak vannak túlsúlyos problémái. Hogyan lehet felismerni az elhízást, mi az oka és miért veszélyes? Cikkünkben megtudhatja.
OMRON lépésszámláló HJ-321-E
TICWATCH Pro Black 2020 okosóra
TICWATCH C2 + Rose Gold intelligens óra
Miért jelent problémát az elhízás?
Az elhízást összetett betegségnek tekintik, és durván fenyeget oa nyugati világ lakosságának egyötöde, Szlovákia nincs kizárva. Az esztétikai szempont csak marginális kérdés, az elhízás sokkal súlyosabb hatással van minden érintettre. Szignifikánsan növeli a kockázatot egyéb egészségügyi problémák, például szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás és néhány rák és számos betegség lefolyását is jelentősen rontja, jelenleg például Covidu-19.
Hogyan lehet felismerni az elhízást
Az elhízás és más súlyproblémák diagnosztizálásához az ún Testtömeg-index vagy BMI. Figyelembe veszi az ember súlyát és magasságát.
Ugyanakkor figyelembe kell venni a nemet, az életkort és a formát is. Sok atlétának, akik büszkék a nagy izmokra, magas a BMI, és bizonyára nincsenek gondjaik a túlzott zsírtartalommal.
Hogyan lehet meghatározni a BMI-t?
Ha nem szeretné használni az online számológépek egyikét, akkor támaszkodjon a számításra úgy, hogy elosztja a kilogrammban kifejezett súlyt a méter/másodperc magassággal (ha 60 kg-os súlyú és 1,65 m-es, akkor a számítás 60: 1,652 = BMI 22.) Ezután hasonlítsa össze a kapott számot ezzel a táblázattal:
- BMI 18,5 alatt - alsúly
- BMI 18,5 - 24,9 - optimális súly
- BMI 25 - 29,9 - túlsúlyos
- BMI 30 - 34,9 - 1. fokú elhízás
- BMI 35 - 39,9 - 2. fokú elhízás
- A BMI meghaladja a 40 - 3. fokozatú elhízást, más néven súlyos, extrém vagy kóros elhízást
Az elhízás okai
Bár hatással van a zsírok testben történő tárolására
- kor,
- genetika,
- anyagcsere-rendszer sebessége,
- feszültség,
- megfelelő és minőségű alvás ill
- különösen nőknél hormonális változások vagy terhesség.
Az egyszerű igazság az, hogy az esetek túlnyomó többségében az elhízás annak a ténynek köszönhető, hogy testünket adjuk oda több kalóriát, mint amennyit elégetni tud.
Két fő oka van:
- helytelenyjedálnénvárakozás magas szénhidrát-, állati zsír- és egészségtelen ételek tartalmával és
- hiányaról rőlmozogni, amelyre a jelenlegi ülő életmód jelentősen visszatükröződik.
Miért veszélyes az elhízás?
Túlsúlyból indul ki, ami jelentősen rontja életünk minőségét, és gyakran kizár bennünket egyes sportoktól, valamint társadalmi tevékenységektől, és az elhízás, amelyben az emberek gyakran némi diszkriminációval és tisztelettel találkoznak, súlyosbítja ezt a tényt. Ez alól nincs kivétel az elhízott emberek szorongástól és depressziótól szenvednek, amelyek aztán "megeszik" és így ördögi körbe kerülnek, ahonnan még a terapeuták segítségével is nagyon nehéz kijutni, nemhogy.
Az elhízás másik fenyegetése a következő:
- Ukladanazazzsír a vn-nútvagyných tekintélyról rőlch, ami túlzott terhelésükhöz és a test összeomlásának fokozott kockázatához vezet.
- Zsírtárolás artériákban és vénákban, ami növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
- A 2-es típusú cukorbetegség kialakulása.
- Magas vérnyomásýnyomás.
- A daganat eredete oházimunkaneki, mint például a vastagbélrák.
- A túlzott kilogramm is hatással van termékenység, ízületi gyulladás, alvási apnoe, zsírmáj vagy magas koleszterinszint.
Elhízás és Covid-19
Az elhízás emellett számos olyan betegség lefolyását bonyolíthatja, amelyekkel immunrendszerünk nagy valószínűséggel képes lenne megbirkózni. Jellemzően például chnemi erőszak és gyulladásos folyamatok gyógyulása a testben. Szakértői cikkek is azt mutatják, hogy az elhízás jelentősen rontja a covid-19 betegség lefolyását, különösen a mesterséges tüdőszellőzésnél rontja a tüdőszellőztetést. Az elhízott betegek gyakran szenvednek egyidejűleg magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben is, amelyek társbetegségek, amelyek a kezelés szövődményeihez vezetnek.
Mit szólnál az elhízáshoz
A siker kulcsa az, hogy abbahagyják az elhízást kozmetikai problémaként, hanem súlyos betegségként kezelik, amelyet meg kell gyógyítani. Ugyanakkor fel kell ismerni ezt lehet, hogy nem tudjuk egyedül megoldani ezt a problémát és orvosokhoz és pszichológusokhoz kell fordulni segítségért.
Milyen lépéseket kell fontolóra venni az elhízás elkerülése érdekében:
Az elhízás megelőzése
Ha úgy érzi, hogy a túlsúly vagy az elhízás Önt is érintheti, akkor ideje elkezdeni a megelőzést: