Életünk során gyakran találkozunk kísértéssel, és ritkán tudunk ellenállni. Néha a józan gondolkodás, figyelembe véve az előnyöket és hátrányokat, nem segít, a kísértés egyszerűen eláraszt bennünket, így alig tudunk ellenállni. És nem számít, hogy ez egy kísértés házas férfi, alkohol vagy lemondott édesség formájában. Hogyan győzhetjük le ezt a késztetést, miközben kielégítjük a vágyat anélkül, hogy megsértenénk hosszú távú céljainkat - karcsúság, józanság vagy hűség?
Kísértést vagy impulzivitást okoz?
Először is, ne hagyja abba a gondolkodást, de még a gondolkodás sem segíthet. Ez az egyik meglepő következtetés Loran Nordgren és Eileen Chou, az Északnyugati Egyetem Kellogg of Management egyik új tanulmányából, amelynek eredményeit a Psychological Science folyóirat publikálta. A kutatók megvizsgálták, hogyan működik a kísértés az irodalom szerint, és a ScienceDaily webhely szerint azt állítják:
"Egyesek azt mutatják, hogy a kísértés jelenléte meghaladja az ismereteket, ami ösztönzi az impulzív viselkedést. Egy másik szerint a kísértés olyan védelmi folyamatot (gondolkodást) vált ki, amely elősegíti az önkontrollt. Megmutatja annak, aki diétázik egy darab süteményt, és első gondolata az, hogy diétázom, és nem, köszönöm.
Melyik szakaszban vagy?
Mindkét eset kihagy egy kulcsfontosságú tényezőt, amely kimondja, hogy a kísértés és a testi szakasz közötti interakció (éhség, szomjúság, szexuális vágy, elégedettség vágya) határozza meg, hogy ugyanaz a kognitív folyamat impulzív viselkedésen vagy önkontrollon alapul-e. A kutatók különféle kognitív mechanizmusokat figyeltek meg, ideértve a figyelmet és a megbecsülésen keresztüli motivációt is, hogy lássák, milyen hatással van a kísértésre.
Kísértés és erodálta a hűséget
Egy kísérlet során 49 diákot néztek meg, akiknek erotikus filmet kellett nézniük. A vágy színpadára vagy egy divatbemutatóra kellett vinnie őket, amelynek a jólét színpadára kellett hoznia őket. Ezután a kísérletezők megmutatták ezeknek a fiatal férfiaknak a vonzó nők képeit, és figyelték, mennyi ideig nézik őket.
Egy héttel később az eljárás ugyanaz volt, de a hallgatóknak azt mondták, hogy nők jönnek a diákokhoz, és ezért elérhetőek lesznek. Ezúttal a férfiak sokáig nézték a nők képeit. Nagyobb kísértés volt bennük, és ez nem támasztotta alá hűségüket. A divatbemutatót néző férfiaknak éppen az ellenkezője volt. Az izgalom szakaszát tehát könnyen meghiúsíthatják elveink vagy hosszú távú céljaink - hűség, józanság, karcsúság és hasonlók.
Hogyan működik a jutalom?
A vizsgálat második részében az 53 dohányos közül néhányat arra utasítottak, hogy gyújtsanak meg egy előzetes kísérletet, míg másoknak három órán át cigaretta nélkül kellett maradniuk. Aztán mindkettőnek lehetőséget biztosítottak a dohányzásra, és kifejezniük kellett a dohányzás örömét, ami megmutatta, mennyire értékelik a cigarettát. A második szakaszban ugyanaz a feladat ugyanaz a kérdés volt, de választaniuk kellett - vagy 40 percig bírják dohányzás nélkül, és 3 eurót kapnak, vagy azonnal meggyújthatják, de nem kapnak semmit. Ahogy az várható volt, azok a dohányosok, akik felgyújthatták magukat a kísérlet előtt, gyakrabban választottak jutalomként. A dohányzás örömét azonban alacsonyabbnak értékelték, mint a kísérlet előző részében, míg azok, akik tartózkodtak, nagyobb örömüket fejezték ki.
Ami ebből következik?
„. hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a tudás hosszú távú érdekeket szolgál, a szenvedély pedig azonnali elégedettséget kínál - az egyik vállán egy angyal, a másikon ördög "- magyarázza Nordgren a ScienceDaily szerint, és folytatja:" Azt is hisszük, hogy ha kanos vagy éhesek, gondolataid - vagyis angyalok - jó helyen vannak, de a kísértés oldalára állíthatod - az ördög. . De nem igazán ilyen. Igen, a szükség vagy a vágy elősegíti az impulzivitást, de rontja azokat a kognitív folyamatokat is, amelyeknek segíteniük kell az ilyen viselkedés megtörésében. Amikor kísértésbe essz és vágyakozol, a racionalizálás megadódik, így izgalmi állapotban az ördög van mindkét vállán. "
Jutalom, öröm és büszkeség
Tehát, ha kísértésbe esik, vagy megközelíti ezt az állapotot, a jutalmak segíthetnek ennek leküzdésében és az elveinek fenntartásában - hűség, a diéta megsértése, az absztinencia. Gyengíteni fogják a kísértést, és büszkébb lehetsz magadra, aminek ellenálltál, emellett egy újabb örömben fog részt venni. A jó jutalom lehet valami, amire már régóta vágysz, de ez nem tilos - például új kézitáska vagy vacsora egy népszerű étteremben. Természetesen néha még ez sem csalja át szenvedélyünket, de aztán - ha megpróbáljuk - gyakran megtudjuk, hogy nem is volt sok vágyunk, mert ez nem volt semmi extra, csak rossz érzés volt magával kapcsolatban, mert nem tudott ellenállni. Megéri? A kísértésnek való ellenálló képességünket azonban jellemvonásaink és képességeink is támogatják - vagy gyengítik.