Vitaminok: A szerves anyagok létfontosságúak az emberi egészség szempontjából. Bármelyik hiánya betegséghez vezet.
A-retinol, B1-tiamin, B2 - riboflamin, B3 - niacin, B5 - pantoténsav,
B6 - Piridoxin, B12 - Kabolamin, Folsav - Folát, C - Askorbinsav,
D –Kolekalciferol, H - Biotin,
A szervezetnek A-vitaminra van szüksége a rodopszin, egy festék előállításához, amely lehetővé teszi a sötétben való megjelenést. Rendkívül fontos továbbá a száj és a tüdő nedvességének fenntartása, a szövetek és az erős csontok megfelelő növekedése, a bőr egészséges reproduktív rendszere. Segít a bakteriális vírusos vagy parazita fertőzések kezelésében. Az A-vitamin akkor szívódik fel legkönnyebben, ha van némi olaj vagy zsír az étrendben.
Élelmiszerek: borjúmáj, vaj, margarin, tojássárgája, krémsajt, hering, osztriga, szardella, teljes tej, makréla .
A-vitamin-kiegészítők használata .
Segíteni fog mindazoknak, akik hosszú távon alacsony zsírtartalmú étrendet követnek, felszívódási zavarokban szenvednek vagy kolesztiramint szednek. Gyakran bőrgyógyászok írják fel. Az ilyen tünetekkel küzdő embereknél hiányozhat az A-vitamin. - fokozott fogékonyság a fertőzésekre, csökkent látási beállítás sötétben, elégtelen növekedés gyermekkorban, száraz pikkelyes bőr, fotofóbia, fénytelen szemek, ínygyulladás, gyermekeknél a fogzománc elégtelen fejlődése .
Pikkelysömör és pattanások: Nagy dózisú A-vitamin javíthatja a pikkelysömör és a pattanások lefolyását a bőr kialakulásának megváltoztatásával. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni.
Rák - Megfelelő mennyiségű A-vitamin csökkentheti a szervezet sejtjeiben rákos elváltozásokat okozó anyagok hatását. Ha ennek a vitaminnak a kínálata alacsony, a kiegészítők megelőzésként működhetnek.
Légzőszervi megbetegedések: Az A-vitamin-kiegészítők csökkentik a gyermekek légúti megbetegedéseinek kockázatát.
Glaukóma: lehetséges, hogy ha az étrendből hiányzik az A-vitamin, annak étrend-kiegészítői a szürkehályogban szenvedőknek kedveznek.
Figyelem: Az A-vitamin a zsírszövet sejtjeiben tárolódik, így idővel túlzott bevitel mellett felhalmozódik és mérgezővé válik. A felnőttek 300 mg-os és a gyermekek 100 mg-os adagjai károsak és hajhullást, hányást, fejfájást, csontkárosodást, kettős látást és májkárosodást okoznak. Kerülje a több forrás kombinálását, pl. Multivitaminok és csukamájzsír, mivel hozzájárulhatnak a túlzott bevitelhez. Terhes nőknél kerülni kell az A-vitamin-kiegészítést, mivel a túlzott A-vitamin bevitele születési rendellenességeket okozhat a fejlődő magzatban.