8.11. 2016 5:45 A nyers omlett kalóriái három forrásból származnak - tojás, sajt és vaj vagy olaj. Három tojás alkot omlettet, plusz 100 g sajtot, és minden vajban sült termék körülbelül 720 kalóriát tartalmaz. Ha őszintén számolja a kalóriákat, csökkentheti ezt a számot, ha a tojásokat két tojásra csökkenti, és kevesebb sajtot ad hozzá, és van egy könnyű, kínai omlett a világon.
Sajt
100 gramm szelet cheddar sajt vagy egy csésze reszelt sajt 400 kalóriát tartalmaz. Ennek a számnak a csökkentése érdekében használjon kevesebb sajtot vagy más típusú sajtot. Például egy 100 gramm szelet alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt 250 kalóriát tartalmaz.
Vaj vagy olaj
Az omlett megsütéséhez vajra vagy olajra lesz szükség. Ha friss vajban akar sütni, adjon 100 kalóriát az étkezéshez, mivel egy evőkanál tartalmaz. Ha repceolajat használ, adjon hozzá 120 kalóriát evőkanálonként. Alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíva a teflonos főzés és olajpermetezés. Egy serpenyőben egy csobbanás csak két kalóriát tartalmaz.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A TAKTO rizst főzve akár 60% -kal kevesebb kalóriát tartalmazhat
- A pirított kenyér kevesebb kalóriát tartalmaz
- Kevesebb kalória meghosszabbítja és meggyógyítja az életet - Egészség és megelőzés - Egészség
- Kevesebb kalória és ugyanolyan nagyszerű íz Készítsen húsvéti salátát, amely nem terheli meg a gyomrot
- Kevesebb mint 100 kalória! Készítsen házi készítésű popsicle-t - Étel - Nő