Küldés innen Lenka6 »2020. augusztus 15., 10:23
Szia Bailee, itt van köztünk vitamin:) És hogyan akarod elindítani a változást. Mit kezdesz? 2019-ben 113 kg-ot nyomtam. És még mindig sok minden van, de az életem jobbra változott. úgyhogy hiszem, hogy a súly megváltozik . még akkor is, ha a sikerhez vezető út nem egyenes vonal.
Sok szerencsét.
Ezen receptek mellett számos receptkönyv található a piacon, de amíg megvásárolja, ihletet meríthet az internetről. Talán adok hozzá néhány receptet:)
2019.01.01 - 112,4 kg
2020.1.1 - 107,2 kg
2021.1.1 - 97,6 kg
Re: Élni akarok .
Küldés innen küldetés »2020. augusztus 17., 10:18
szívesen és sok sikert.
ezekhez a receptekhez lehet, hogy könnyebb és praktikusabb megtanulni az ételek egészségesebb változatának elkészítésének alapelveit, és abból főzni, ami otthon van. mert otthon mindig hiányzik valamilyen összetevő a receptből, és ez felesleges stressz.
Re: Élni akarok .
Küldés innen Hópehely »2020. augusztus 17., 17:44
Szia Bailee, üdvözlöm. Visszatérő vagyok, szintén egy életen át tartó küzdelem a súlyával. Bár még nem voltam túl 90, de ha most nem haraptam volna bele, valószínűleg ott kidolgoztam volna.
Tudod mit? Erről írsz segítséget. tartsa fókuszálva, hogy úgy mondjam, éber legyen (legalábbis én így érzékelem) Tehát a keselyűk vesznek egy métert, és rögzítik az intézkedéseket, hadd motiválja a sikerét. harapnod kell, a torkod miatt. Mire fog később emlékezni? hogy anya a padon ült és figyelt? és hogy egy medencén ült egy takarón vagy a medence mellett törölközővel a köldökén, mert szégyellte magát felállni (ezt csak a keresztelkedéseimmel tudom nagyon jól). DAS-nak! Nézd meg magad a tükörben, mosolyogj, nézz a szemedbe és mondd ki hangosan. Meg tudod csinálni!
(sajnálom, kissé uniest motiváció voltam)
ezekhez a könyvekhez véleményem szerint nagyon szép, ha néhány szép receptet kezdek. Van például két könyvem a Fitkától a konyháig, Zdravé rychlovky és a Bukovsky-tól lesz. És ha az összetevők nem felelnek meg nekem, megváltoztatom őket. csak inspiráció (néha csak nevet veszek az egész receptből) . különben ugyanazt ettem körbe, és ez nagyon gyorsan nem szórakoztat.
Kapaszkodj és szólalj meg. nagyon jó valamire.
Re: Élni akarok .
Küldés innen dodoriven3 »2020. augusztus 18., 09:55
Szia Bailee,
Hópehely nagyon szépen megírta neked. A motiváció az alap, enélkül nem lehet mozogni. Nos, megvan, vagy pontosabban, nagyon erős lehet (tevékenységek lányával és második gyermekkel), használd.
A könyvek receptjeiről - azok módosításairól vagy a szabad étkezésről a helyes étkezés elvei szerint - írtak. Magának kell választania. Annak érdekében, hogy ne legyen ilyen egyszerű, felajánlom neked a betekintést az adott kérdésbe (amely később mindkét módszert egyesíti és egymás alá vonja, de először más, de főleg, bár kissé lassabban, de a legstabilabb eredmények).
Miről szól?
Elkötelezettségüket tekintve (hogy nemcsak "magadért", hanem főleg a lányodért és egy másik gyermekért "adsz le"), lassan kezdik javítani az öregségektől kezdve mindent, nemcsak az étkezési szokásokat. Tehát úgy eszel, ahogy ettél, azt csinálod, amit tettél, csak kissé kiveszel valamit a rosszból, és hozzáadod a jóhoz (több millió lehetőség van). De mindent lassan és fokozatosan kell megtenni, hogy ne csak az ízlelőbimbóid, de az összes érzékszerved se vegye észre nagyon.
Például egy étkezéshez csak egy kevés durva szemű lisztet ad, máskor nem 6 krémet eszel, hanem csak 5-öt, ha napi egy perc erőgyakorlatot ad hozzá (ezt csak példaként említettem). Az egésznek azon kell alapulnia, hogy nem dobja el a tiltásokat, de a pozitív örömnek egyértelműen érvényesülnie kell (azokból a pozitív változásokból, amelyek bebizonyították, hogy jó irányba halad).
És ne féljen attól, hogy lassú, vegye észre, hogy az ilyen gyors úton haladó nők akár 95 százaléka is visszaesett az első válságban, másodszor pedig, hogy ha ilyen hónapot él át, akkor ízlése fokozatosan megváltozik ( inkább az egészségeseknek), és néhány hónap múlva a változások egy év után jelentősek és hatalmasak lesznek. (Meg fog lepődni, hogy a régi menüből néhány dolog nem fog olyan jó ízű lenni, mint korábban. De maga is talál szakirodalmat.)