veszítsd

Rosszul kiegyensúlyozott étrend, stressz, fáradtság, hat hét. Mindez szorosan összefüggésbe hozható azzal a ténnyel, hogy a hajad szenved és kezd hullani.

Teljesen normális fiziológiai jelenségnek számít (nőknél), ha napi 30-100 szőrszálat veszítünk. Különösen néhány évszakban, például ősszel, a haj sokkal jobban hullik, mert egész nyáron a napsugárzásnak volt kitéve, ami túlzottan gyengítette. Tavasszal is észreveheti, hogy nagyobb mennyiségben kezd kiesni, amit az évszak változása okoz.

Tehát normális, ha bizonyos mennyiségű hajat elveszít, de tudnia kell, ha azt tapasztalja, hogy egy bizonyos idő után sem áll helyre a megszokott haj sűrűsége vagy minősége.

Figyelje az étrendjét

Ha hirtelen úgy találja, hogy egyre kevesebb haja van, az első dologra, amire összpontosítania kell, az az elfogyasztott ételek minősége és az étrend általános egyensúlya. Tehát, ha például bizonyos anyagokban túl szegényes étrendet követ, nagyon valószínű, hogy nemcsak a felesleges kilókat veszíti el, hanem néhány hajszállal "könnyebb" lesz, ami biztosan nem fog tetszeni neked.

A haj szenved leginkább, ha hiányzik a rendszeres és elegendő mennyiségű vas, cink, bizonyos vitaminok, mint pl. E-vitamin, és főleg a gabonafélékben található tápanyagok,
szárított gyümölcsök, hüvelyesek, tojás.

Két-három hónapig ez az idő, amikor a testünknek ki kell küszöbölnie az egyensúlyhiányos étrend által okozott összes hibát. Csak ezen időszak után számíthatunk javulásra. Ha azonban a hajhullás továbbra is fennáll, forduljon bőrgyógyászhoz.

Minden nap az edzőteremben?

Lassíts! Ha túlzottan kiegyensúlyozott étrendet vagy egyoldalú étrendet ad a túlzott fizikai aktivitáshoz, amelyet a teste nem szokott meg, akkor a hajad is jelentős veszteségeket szenved el. Ezért a szabály érvényes - mindent mértékkel.

Pszichológiai eredetű lehet?

A hajhullást rossz szellemi állapot is okozhatja. Nagy hajhullásról számoltak be pl. anorexiában szenvedő lányoknál (természetesen ez alultápláltsággal is társult), de gyakran depresszióban szenvedő embereknél és azoknál is, akik negatívan érzékelik önmagukat és testüket. Továbbá, ha hosszú ideig túlzott stressznek van kitéve, akkor valószínű, hogy egy bizonyos idő elteltével azt tapasztalja, hogy a haja sokkal nagyobb mennyiségben esik ki, mint azt valaha is észrevette.

Ó, azok a hormonok!

És természetesen nem szabad megfeledkeznünk a hormonokról, amelyek ingadozása jelentősen befolyásolja a hajunk minőségét és sűrűségét. A nő életében az első ilyen időszak a pubertás, amikor az instabil hormonális szint sok hajhullás oka. Továbbá a szülés utáni időszak (éppen ellenkezőleg, a legtöbb nő a terhességet "arany" időszaknak tekinti a haj minősége, növekedése és sűrűsége szempontjából), végül a menopauza időszaka is hírhedt ebben a problémában.