8.1. 2007 Három nap múlva látni fogja az eredményeket! A kezével integetve megszabadulhat a felesleges kilóktól! Egyél csak azt, amit szeretsz! Csak akkor tudja fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
Archívum
Népszerű az internetről
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Allergiák
Hogyan kell csinálni
Három napig főzzen finom főételeket receptjeink szerint, reggelire készítsen karcsúsító salátát, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, és ne felejtse el betartani az ivási rendszert.
Karcsúsító saláta
4 adagra van szükségünk: 800 g friss gyümölcs (ananász, nektarin, mangó, eper stb.), 2 PL méz és 8 PL citromlé.
Készítmény: Mossa meg a gyümölcsöt, hámozza meg (szükség szerint) és vágja apróra. Keverje össze a mézet citromlével, adjon hozzá gyümölcsöt, és hagyja állni körülbelül 10 percig.
1 nap
Pulyka tekercsek fagyasztott zöldségekkel
4 adagra van szükségünk az elkészítéshez: 1 kg pulykamell, só, fekete bors, 4 PL különféle apróra vágott gyógynövény (pl. Petrezselyem, metélőhagyma), 2 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 kis karfiol, 300 g burgonya, 4 sárgarépa, 2 paradicsom, 2 PL olaj, 100 ml zöldségleves, curry paprika és 2 teáskanál gyömbérpor.
Készítmény: Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Sózzuk, fűszerezzük és fűszerezzük a húst gyógynövényekkel. Fordítsd fóliává, és süsd a sütőben kb. 70 percig. Mossa és tisztítsa meg a zöldségeket, vágja apróra és vékony körökre. Nyomja meg a hámozott fokhagymát, és az olaj kivételével paradicsomban mindent megsüt. Adja hozzá a húslevest és párolja kb. 10 percig. 5 perc párolás után adjunk hozzá paradicsomot, a többi zöldséget sózzuk, curryval, fekete borssal és gyömbérrel. Vegye le a sült húst a fóliáról, dörzsölje meg sós vízzel, és hagyja a sütőben 240 fokon megbarnulni. Zöldségekkel tálaljuk.
2. nap
A marhahús tekercs borssal, bőrrel és sajttal
4 főre van szükségünk: 1 pirospaprika, 1 pórus, só, 4 darab marhahús (egyenként 150 g), fekete bors, 100 g sajtkenés, 20 g szárított paradicsom, 3 PL olaj, 100 ml vörösbor, 200 ml zöldségleves.
Készítmény: Aprítsuk fel a borsot, vegyük ki a szemeket és mossuk meg. Helyezzük a hússzeleteket egy tekercsre egymás mellé egy munkalapra, sózzuk, fűszerezzük, megkenjük sajttal és megkenjük paradicsommal. A póréhagymát megtisztítjuk, megmossuk és hosszabb csíkokra (négyzetekre) vágjuk. Minden szeletre ráhelyezzük a bors negyedét. Összeforgatjuk és megszilárdítjuk a húst. Öntsünk rá bort és húslevest, forraljuk fel a levet, és hagyjuk lassú tűzön kb. 75 percig párolni. Ezután eltávolítjuk a tekercseket, és melegen hagyjuk őket. Forraljuk fel a levet, sűrítsük be és hagyjuk kb. 1 percig forralni. A roládokat lével és uborkával vagy káposztával készített salátával tálaljuk köretként.
3. nap
CSIRKEMELL Zsályával
4 adagra van szükségünk: 4 szelet csirkemell, só, bors, 8 zsályalevél, 6 szelet szalonna, 2 PL olvasztott vaj, 1 piros csípős paprika, 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 175 ml fehérbor, 325 ml csirkehúsleves, 2 PL gyümölcsecet, 500 g zöldpaprika, 2 PL vaj, egy csomó gyógynövény.
Készítmény: Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, mossuk meg a melleket, szárítsuk meg, sózzuk és fűszerezzük. Fedjük le zsályával, tekerjük be szalonnába és szilárdan. Folyékony vajban megsütjük. Vegye ki a magokat a csípős paprikából, mossa le és vékony darabokra vágja. Hámozzuk meg a fokhagymát a fokhagymával, és aprítsuk fel. Adjunk hozzá csípős paprikát, bort, húslevest és ecetet a húshoz, és süssük a sütőben körülbelül 20 percig. A borsot megtisztítjuk, megmossuk és kerekekre vágjuk, vajban pároljuk, megsózzuk és ízesítjük. Fűszernövényekkel díszítve tálaljuk.