A felesleges kilók elleni küzdelem sokak számára hosszútávfutás. Az egyik cég alapítója, Ali Kay szintén túlsúlyosokkal küzdött, de ő nyert! Csak annyit kellett tennie, hogy minden nap 30 percet kezdett gyakorolni, és este hét után abbahagyta az evést.

arra

Fogyás Ali szerint

Fogyás. Örökké vegyes téma. Az interneten rengeteg tanácsot talál arról, hogyan dolgozzon álmai karakterén. Csak válassza ki, hogy mi felel meg a legjobban. A floridai Ali Kay maximum hetet fogadott este, és napi 30 percig kezdett edzeni. Megtérült és rövid idő alatt több mint 30 kilogramm fogyott. Most már a világ minden táján motiválja a nőket, ahogy az a womenshealthmag.com oldalon olvasható.

Mi volt az út az álomfigura felé?

"A második terhességem alatt súlyproblémáim voltak, majdnem 32 kilót híztam, és szülés előtt a kezem 91 kilót nyomott" - nyilatkozta Ali.

Elismerte, hogy az egészben a legrosszabb az volt fia születése után továbbra is hízott, mert nem akarta feladni a terhesség alatt vezetett életmódot.

"Elérkezett ahhoz a szakaszhoz, hogy a terhességi ruhám túl kicsi volt, és nagyobb számot kellett vásárolnom" - árulta el.

Elmondása szerint, amikor a tükörbe nézett, nem ismerte fel önmagát. Egy másik férfi állt vele szemben.

"Folyton azt mondtam, hogy rendben van, és csak most szültem, ezért kedvesnek kell lennem magamhoz és el kell fogadnom, hogy nézek ki. Az igazság az A szülést ürügyként használtam arra, hogy elkerüljem az életmódváltást, és ne váljak önmagam egészségesebb változatává,- bizakodott.

Egy idő után azonban rájött, hogy rosszul néz ki, amire hasonlít. Szégyellte magát és nem akart emberek között járni.

"A fordulópont akkor következett be, amikor rájöttem, hogy elveszítem a családi életemet. És akkor változásom volt - bizakodott a nő.

Mint hozzátette, célja soha nem volt egy konkrét szám a skálán. Csak azt akarta, hogy jól érezze magát magában, és fizikailag és mentálisan is erősnek érezze magát.

Hét után nincs kaja

A fogyás korábbi kudarcai mögött az állt irreális célokat tűzött ki. Ezúttal azt mondta magának, hogy az egyetlen dolog, amit követni fog, az a napi 30 perc testmozgás. Hosszabb sétákkal kezdte a gyerekeket, később kerékpárral forgott a nappaliban, vagy a Youtube videói szerint tornázott.

"Ami az étkezést illeti, ez próba volt, hiba" - mondta a nő. Ahogy ő maga mondta, eltartott egy ideig, amíg rájött, mi felel meg neki. "Elkezdtem kisebb adagokat tenni a tányérra, és a legnagyobb változás az volt, hogy este hét után abbahagytam az evést" - mondta.

Megtalálta unalomból és nem éhségből ettek. Elismerte, hogy vannak napok, amikor elfoglalt és hiányzik a testmozgás.

"Manapság depressziósnak és demotiváltnak érzem magam" - mondta a nő. Ali azt mondja, hogy ha el akarja érni a célját, 30 percet kell találnia a gyakorláshoz. "Ennek az időnek elsőbbséget kell élveznie az Ön számára, különben nem lesz lehetségesmegy - mondta.

Egy gyönyörű, sportos karakter történetét osztja meg olyan közösségi hálózatokon, mint az Instagram vagy a TikTok. Ily módon különösen a túlsúlyosokkal küzdő nőknek akar segíteni, és ezt megmutatni nekik van mód arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.

"Ha meg tudom csinálni, bárki megteheti. A változás megfelelő gondolkodásmóddal és hajlandósággal lehetséges, hogy kezet adjon a munkához "- tette hozzá.